¿Cuál es la palabra de 4 letras que su dieta podría estar perdiendo?

Fuente: Gregg McBride

Como alguien que puede compartir con otras personas que solía pesar más de 450 libras, no estoy seguro de qué les impresiona más: el hecho de que logré quitar más de 250 libras de exceso de peso a través de una alimentación equilibrada y saludable y ejercicio (a diferencia de las dietas de moda, píldoras o cirugía electiva) o que he mantenido el exceso de peso durante más de una década.

Debo admitir que estos dos logros aún logran "impresionarme" también. No de una manera egoísta, sino de una manera que me humilla. Después de todo, sé que si me olvidara de estas hazañas y bajé la guardia, estaría en problemas. Eso es porque mantener mi salud y perder peso es algo en lo que tengo que trabajar constantemente. Pero cuando comparto este tidbit con la gente, a veces su sonrisa "wow" da un giro brusco y se convierte en una mueca "que chupa por completo".

Reconozco que en el día, antes de perder todo mi exceso de peso, incluso solía visualizar perder todas esas libras no deseadas y luego ser capaz de "comer lo que quisiera, siempre que quisiera". Y sí, era una especie de una bofetada en la cara para darse cuenta de que las judías verdes al vapor y el pollo a la parrilla iban a seguir siendo parte de mi vida para siempre. Esto no significaba que no pudiera deleitarme con una taza ocasional de yogurt congelado o sumergir glotonamente las patatas fritas de patata en un charco de ketchup. Pero la palabra clave con este tipo de golosinas es ocasional, a diferencia de todos los días. Y eso es porque mi trabajo diario requiere que mi trabajo sea delgado, malo y saludable, menos el medio. (Sólo voy por el cliché allí, lo siento).

A menudo comparo mi buena salud para andar en bicicleta. Debo seguir pedaleando constantemente. Y en el momento en que dejo de pedalear, me caigo, me pongo de rodillas y recupero más de 250 libras. Pero en la sociedad actual, parece que las personas se alejan de la palabra "trabajo", especialmente cuando la realización de la palabra (y el esfuerzo real detrás de la palabra) debe aplicarse constantemente a las cosas en nuestras vidas que realmente importan.

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El concepto de trabajo no solo complementa un peso saludable, por supuesto. Uno de mis amigos más queridos está locamente enamorado de su esposo desde hace más de 11 años y tiene lo que considero uno de los matrimonios más felices que conozco. Y sin embargo, ella será la primera en decirle a cualquiera que pregunte: ser feliz y enamorado requiere mucho trabajo. De nuevo, la gente se rehúsa, tal vez preguntándose por qué algo como el amor debería requerir esa palabra particular de 4 letras. Y sin embargo, cuando lo pienso, tiene todo el sentido del mundo.

Tener que trabajar para algo no significa que tenemos que ser miserables al hacerlo. Simplemente significa que esperamos estar comprometidos con lo que sea que estemos trabajando o trabajando para mantener. Ya sea que se trate de perder peso, mantener un peso saludable, estar saludable, cultivar una relación, criar hijos o realizar cualquier otra actividad, el trabajo suele ser el denominador común. ¿Y por qué no debería ser? ¿No son buenas todas las cosas buenas por las que vale la pena trabajar? Por supuesto que lo son. Y cuando ponemos la cantidad de trabajo requerida en las cosas, los resultados generalmente resultan mejores y, lo que es igual de importante, nos ayudan a sentirnos mejor.

En lugar de suspirar y abrochar los hombros al considerar qué tipo de trabajo implicará el logro de un objetivo en particular, ¿por qué no aceptar el esfuerzo que va a tomar y abordar dicho trabajo con una actitud que encarna la felicidad y el compromiso, sabiendo que sea lo que sea configurar nuestros sitios lo vale? De repente, el trabajo no es una palabra de 4 letras y, en cambio, es una presunción saludable de que no tenemos que gemir ni quejarnos.

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Se trata de adoptar una actitud positiva, ¿verdad?

Así que, aunque mantener mi peso saludable (y mantener las más de 250 libras que no me gustaría más que relajarme en mi cuerpo) requiere trabajo diario (365 días al año), hago el trabajo sabiendo que es esencial para mantener mi salud objetivos relacionados. Me siento mejor, me veo mejor (sí, lo dije) y estoy mejor, no tanto por los objetivos reales que he logrado, sino por el trabajo que he estado dispuesto (y sigo estando dispuesto) a presentar. para alcanzar y mantener estos objetivos.

Entonces, ¿por qué no intentar reajustar tu modo de pensar hacia esta palabra particular de 4 letras? Puede que se sorprenda al descubrir que el concepto de trabajo es de repente uno que abraza, en lugar de envidiar.