Curado Necesidad

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Las relaciones toman diversas formas y pueden cambiar con el tiempo. Puede encontrar que una persona que realmente disfrutó en un punto se ha convertido en una carga para usted. O puede tener una persona cuya necesidad parece no tener fin. No importa cuánto los consueles o los apoyes, el pozo nunca parece estar lleno. Puedes reconocer a los necesitados porque puedes encontrarte preguntando:

• ¿Por qué está llamando por millonésima vez hoy?
• ¿Otro mensaje de texto? Uf … ¿Qué necesita él ahora?
• Él / ella quiere encontrarse esta noche para charlar … Apuesto a que este no va a ser más corto que los otros dos que tuvimos esta semana.
• Esta persona ha estado ocupando todo mi tiempo libre recientemente, ¡ya ni siquiera veo a otras personas o tengo tiempo para mí!
• Estoy frustrado porque parece que no puedo encontrar una respuesta para ayudar realmente a esta persona.
• ¿Por qué nunca toman algún paso para cambiar?

Puede que le importe mucho la persona, pero no importa cuánto trabaje para satisfacer las necesidades del amigo o ser querido necesitado, nunca es suficiente. La desafortunada verdad puede ser que al acomodar sus necesidades, estás perpetuando la situación. Finalmente, cualquier tipo de asociación con esta persona comienza a pesar mucho sobre usted, agotando su energía y drenando la alegría de la relación.

La mayoría de las personas que nunca han estado en una relación con una persona necesitada no entienden por qué uno elegiría hacer tal conexión en primer lugar. Sus otros amigos o familiares pueden decir: "Simplemente deje de pasar tiempo con él / ella". A menudo es más complicado que esto: puede vincularse con otros porque se siente necesitado por ellos, o puede creer que es su función "ayudar" siempre que sea posible. , o puede que no sepas cómo relajar una relación demasiado interconectada.

La necesidad puede derivarse de la falta de confianza en sí mismo o de la baja autoestima o de alguna experiencia en la que la vida ha cometido un error. Algunos que han sido heridos antes no tienen el tiempo más fácil para hacer nuevas conexiones, por lo que cuando encuentran a alguien en quien puedan confiar y confiar, pueden terminar aferrándose demasiado a su nueva relación por temor a ser lastimados o abandonados. de nuevo.

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Para otras personas, su necesidad puede atribuirse a una crianza inadecuada: los niños con padres sobreprotectores crecen incapaces de cuidarse de manera independiente; los niños cuyos padres raramente les dijeron "no" se sienten muy frustrados y perdidos cuando es hora de que dejen a sus padres y comiencen a asumir la responsabilidad de sus propias vidas; y los niños que nunca tuvieron relaciones familiares cálidas y amorosas o que se sintieron menos amados que sus hermanos buscan llenar ese vacío en sus relaciones con otras personas.

Sea lo que sea que buscan las personas necesitadas, amor, atención, aprobación, etc., generalmente no es lo que realmente necesitan para ser más felices y mejorar la calidad de sus vidas. Lo que realmente necesitan son la orientación y las habilidades necesarias para ser más autosuficientes. Al depender constantemente de otros para ayudar, las personas necesitadas se privan de la alegría y la felicidad que provienen del crecimiento personal, la sensación de logro y la capacidad de cuidar a los demás.

Si realmente te importa (o al menos solía importar) acerca de una persona tan necesitada en tu vida, en lugar de simplemente proporcionar lo que piden, atacarlos cuando ya no puedas soportarlo más, o cortar tu vínculo y dejar que lidien con él sus propios problemas, adopten un enfoque más proactivo y ayúdenlos a ser más autosuficientes. Enseñarle a un adulto grande cómo manejar sus responsabilidades puede no ser una tarea fácil, pero si realmente quiere ayudar a su amigo o ser querido, es de lejos lo mejor que puede hacer por él.

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1. Autodiálogo positivo: manténgase positivo y enséñeles a hacerlo también. Puede haber muy poca positividad en una relación con una persona necesitada, pero si va a intentar ayudarlos, debe mantenerse positivo durante todo el proceso. Las personas necesitadas tienen muchas dudas sobre sí mismas y muchas inseguridades, que tienden a agravarse al hablar negativamente sobre sí mismos y sobre ellos mismos. Aliéntelos a eliminar elementos básicos como "No creo que pueda hacer esto", "Me temo que voy a fallar", o "Esto es demasiado para manejar", y adopte mantras positivos como "Déjeme probar y ver "o" Soy lo suficientemente fuerte como para hacer lo que es bueno para mí "en su lugar.
2. Tener una conversación sincera La comunicación honesta y abierta es clave para entender a otras personas y construir relaciones sanas y sostenibles. Habla con tu amigo o ser querido sobre lo que está sucediendo en su vida, con qué están luchando, qué los hace inseguros o molestos. Hágales saber que recientemente notó que no parecen tan felices y que le preocupa su bienestar. Dígales que le gustaría ayudar, pero los dos necesitan establecer algunos límites para mantener su relación. No dejes que la culpa te lleve a hacer las cosas a su manera; ofrezca ayuda, pero ofrézcala en sus propios términos.
3. Ayuda a construir confianza en ti mismo. Anímalos a tomar posesión de los diferentes aspectos de su vida, probar cosas nuevas y conocer a otras personas. Apoye sus esfuerzos y celebre sus logros, sin importar cuán pequeños sean. Incluso los logros más pequeños y las victorias diarias ayudan a aumentar la autoestima y motivan a las personas a seguir adelante. Pídales que adopten una nueva responsabilidad a la vez, y empiece con tareas menos desafiantes primero para asegurar un buen progreso. Además, no olvides dejarles saber que usted estará allí para recogerlos cuando tropiecen.
4. Haga preguntas en lugar de dar respuestas. Cuando eliges una ruta fácil y simplemente les das lo que quieren, esencialmente estás tolerando su necesidad. La próxima vez que te pidan ayuda, no des la solución para que no tengas que lidiar con toda la situación por demasiado tiempo. En cambio, pregúntele "¿Qué crees que se debe hacer?", "¿Qué opciones tienes para resolver tu problema?" O "¿Qué hubieras hecho de manera diferente?" Para promover la resolución independiente de problemas y una mayor autosuficiencia.
5. Anímalos a tomar acción. Pregúntele a su amigo o ser querido acerca de sus prioridades y metas en la vida. Pregunte qué les impide acercarse a su resultado deseado. ¿Qué obstáculos enfrentan? ¿Cómo pueden superar estos obstáculos? Preséntelos al modelo SHIFT para ayudarlos a administrar el cambio y lograr sus objetivos de manera más fácil y rápida. Sería un buen ejercicio sentarse y poner todo por escrito; no solo les ayudará a resolver sus pensamientos, sino que este ejercicio también proporcionará un recordatorio por escrito que puede usarse como referencia más adelante.