Paz en nosotros mismos, paz en el mundo: alteración de la mente del cuerpo

Thich Nhat Hanh analiza a lo largo de sus obras que podemos lograr la paz en el mundo a través de la práctica de la atención plena y el logro de la paz dentro de nosotros mismos. A menudo dice, dice, sobre plantar las semillas correctas en el momento correcto.

Actualmente estoy en una isla cerca de la costa de Massachusetts, donde mi familia y yo vamos todos los veranos a buscar algo de ese R & R que todos amamos. Estamos simplemente instalándonos en nuestra cabina y librándonos de la rutina que implica hacer un largo viaje y simplemente instalarnos. Es gracioso que no importa cuán inteligentes todos comprendemos sobre "cosas", nadie puede estar totalmente libre de los factores estresantes de la vida cotidiana todo el tiempo. Recuerdo haber escrito algo así al principio de mi nuevo libro, Inteligencia Corporal: Aprovecha las energías de tu cuerpo para tu mejor vida. ¿No sería lindo sentirse manchado el 24-7? ¿Pero quién podría hacer eso? Sin embargo, tal vez podamos mejorar al entrar en ese tipo de gran flujo durante los momentos importantes de nuestra vida diaria, así como cuando lo necesitamos o queremos.

Mientras escribo esta publicación, me doy cuenta de que cuando digo "instalarme", la implicación adicional es que yo (nosotros) somos todos "actualmente" (electroquímicamente) todavía un tanto inestables. Y esto es algo muy bueno siempre y cuando no dejes que te afecte, como en: siempre que vuelvas a la onda a un estado equilibrado.

En mi última publicación, estábamos hablando de cómo algunas de esas cosas que todos hacemos durante las horas de la tarde, durante lo que se supone que es nuestro "tiempo libre", afectan la forma en que experimentamos nuestra energía física y psíquica por la mañana y durante todo el día el día siguiente.

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Escapadas, vacaciones e incluso excursiones de un día, además de proporcionarle un buen I & D que todos amamos, también pueden ayudarlo a zafarse de sus patrones de energía habituales, algunos de los cuales pueden ser trampas que agotan sus recursos energéticos de mayor calidad en una de manera regular, durante todo el día.

Ten paciencia conmigo por un momento. Salir, de vacaciones, se puede ver en una luz similar a la filosofía detrás de la arquitectura de las catedrales. Esto suena un tanto exagerado y sé que se supone que se trata de escapadas, pero me encanta la historia y creo que a ti también te puede gustar.

Tradicionalmente, las catedrales proporcionaban a las personas una plétora de experiencias sensoriales idealmente destinadas a alterar su conciencia (mente). Entonces, parte de su propósito es generar enérgicamente una experiencia que altere la mente, para mejor. Cuando lo piensas, incluso antes de ingresar a una catedral, experimentas visualmente detalles inusuales para la mayoría de nosotros: arbotantes, gárgolas, simbología extraña y montones de piedras. Luego ingresas y la idea es que cada uno de tus sentidos se aleje de la rutina diaria típica. Me encantaría llevarte a través de todos estos detalles sensoriales paso a paso, pero lo dejo para que lo revises. Sin embargo, no puedo evitar mencionar la magnitud, las obras de arte, los sonidos e incluso el aroma de toda esa piedra y las manchas de la luz de los vitrales que brillan en todas partes. Tú puedes imaginar el resto.

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Una de las principales razones por las cuales las catedrales fueron creadas de esta manera es que se suponía que eran completamente infalibles en su capacidad para sacar su mente de la rutina, por así decirlo, y llevarla a un lugar más relajado pero lleno de energía donde cuerpo, mente y espíritu pueden unificar y puedes estar más presente en este momento. El efecto, al menos en lo que respecta a la catedral, era generalmente temporal y necesitarías otra transfusión de energía cuando empezaba a escasear. Me pregunto cómo esta experiencia hubiera sido diferente si los arquitectos originales tuvieran acceso a algunas de las tecnologías actuales para embotellar esa energía y administrarla cuando sea necesario durante toda la semana.

La catedral es un lugar y su experiencia es un ritual. Hay muchas, muchas tradiciones mundiales en todo el planeta y han sido a lo largo de la historia que demuestran que hemos tenido esta necesidad similar sin importar dónde vivimos nosotros, los humanos, o cómo vivimos en el lugar o en el tiempo.

Al comprender algo de holismo detrás de todo esto podemos mejorar los efectos energéticos, algo que a la mayoría de nosotros nos gustaría hacer.

Así que de vuelta a la isla, o cualquier escapada o lugar de vacaciones. En muchos sentidos, un buen paréntesis lo "desestabilizará" y lo devolverá a un estado equilibrado.

Me encanta cuánto puedes descubrir sobre esas cosas que te desequilibran cuando estás en este estado. Quiero decir, ¿puedes decir "antojos"? Estos antojos pueden decirte mucho. ¿Anhelas silencio, más comunidad, conversación filosófica o íntima, tranquilidad, más acción? ¿Por qué anhelas lo que anhelas? ¿Cómo te hacen sentir cuando los experimentas ahora? Considera cómo te sientes físicamente y también (importante) psicológicamente sobre ti mismo y espiritualmente (uso este término de manera no denominacional). Esta información ilumina cómo te sientes cuando no los tienes (estas cosas que anhelas, quiero decir) y así puedes considerar lo que eso te dice.

Entonces usted (yo también) puede encontrar áreas de energía donde tiene "cosas" deficientes y enérgicas para entregar. Tienes que estar atento a una compensación excesiva, llevar algunas cosas demasiado lejos. Entonces para mí pienso en los Valores Universales, el Principio Universal de Yin-Yang y sopesar esos en la mezcla de tratar de cultivar esa energía que potencialmente puede traer más equilibrio a mi vida y tratar de ayudar a quienes me rodean a hacer lo mismo.

En la isla aquí, la energía del océano es increíble. Intento asimilarlo, como una experiencia catedralicia, y "embotellarlo" en memoria para los últimos meses (podría hacerse para durar un año).

Pero romper los patrones normales que gobiernan mi vida diaria me da la oportunidad real de ver qué efectos tienen esos patrones, tanto positivos como negativos. También tengo la oportunidad de desarrollar nuevos patrones de energía.

Este año comenzamos nuestra primera mañana aquí haciendo una receta de desayuno familiar que solía hacer la bisabuela de los niños. Lo hicimos juntos, lentamente, tomándonos nuestro tiempo para hacerlo y también pasar por la narrativa familiar de dónde venía la receta: nombres, lugares, etc. Esto creó una maravillosa energía de unión entre nosotros, todo lo que calmó y emocionó a los niños y a mi esposa y yo también. Hay una ciencia muy interesante detrás del uso de los alimentos de esta manera para entrenar la mente. De alguna manera, puede funcionar de manera similar a la música para ayudar a crear nuevas patologías. Y puede tener un poder de permanencia increíble, especialmente al generarlo en una nueva memoria.

Este año ya hemos realizado dos meditaciones familiares sobre los temas de la energía: nuestra conexión con la respiración, el medio ambiente, entre nosotros, con los demás, y nuestra familia personal y humana ahora, en el pasado y en el futuro. Usamos un maravilloso CD de Thich Nhat Hanh para una versión para niños de este concepto, y también usamos uno de los nuestros. También enfatizamos una meditación sobre el tema "continuidad energética" a través de la energía que transferimos y compartimos entre nosotros en nuestra familia: aquí es donde entra la receta familiar y nuestra bisabuela, no filosófica sino físicamente, brindándonos a cada uno con nutrición y transformándonos con energía física, psicológica y espiritual para salir y experimentar cosas que incluyen a otras personas y "continuar" su energía en sus experiencias, como diría John Lennon: Instant Karma … "una y otra vez". le dio a mi familia una relación íntima, tribal, pero extendida a todos los demás, un mayor aprecio por la energía, la comida, de la vida. En una nota personal, estas meditaciones han mejorado nuestra propia energía y presencia.

Hay mucho más … difícil de creer que hemos estado aquí solo un par de días.

Así que aquí estamos con todo el agua y nosotros mismos, estamos / encontraremos nuevas formas de reunir y compartir las buenas energías y crear patrones que podemos traer de vuelta a casa como nuevos patrones de energía para nosotros mismos. Todas las cosas que esperar.

Luego estarán los recuerdos de este año que podemos "embotellar" internamente y en nuestras tecnologías y creativamente también: uno de mis hijos está haciendo un póster en este momento mientras escribo esto y mi otro hijo está haciendo dibujos en su cuaderno de bocetos.

Esta mañana espero que durante esta temporada podamos exponer más patrones que desencadenan nuestras ansiedades y nos impidan fluir con lo mejor de nuestras vidas y que descubramos nuevos patrones que brinden mejores días y nos ayuden a contribuir más con nuestra mundo, así como evolucionarnos algunos. No hace falta mucho para identificarlos. Conciencia corporal y atención plena.

Todas estas energías nutrirán a cada uno de nosotros por separado, como grupo, nos transformarán a cada uno de nosotros consciente y / o inconscientemente, así como a la otra persona, y "continuarán" más allá de ahora hasta el otoño e invierno, etc. y más allá de la familia hasta aquellos tocamos y luego esos otros tocarán y más allá de este tiempo como la receta del desayuno de la gran abuela y su historia.

Estoy seguro de que no todo será perfecto, tendremos algunas turbulencias, pero tengo la actitud de que es como un mal momento en el dojo: te etiquetan una o dos veces, tal vez termines plano en las esteras, pero te das cuenta de qué técnica te fallaba, creaste una más efectiva y terminaste victoriosa la próxima vez que veas un ataque similar que viene hacia ti. Disfrutar.