No es útil continuar la terapia si estás girando las ruedas y no avanzas. Tampoco debe quedarse si algo no le parece "correcto" con un terapeuta o consejero en particular. Y permanecer en terapia por miedo a dejar de fumar o miedo a herir los sentimientos de su terapeuta, no es una razón sólida para continuar
Sonia se sintió atrapada en esta pregunta cuando vino a mí para una consulta. Después de conocer seis veces a un psiquiatra por depresión, me dijo que su terapeuta le había dicho algunas cosas que la hacían sentir incómoda. En su último encuentro, él le dijo que ella era "una mujer muy deseable que no aceptaba su sexualidad". Sonia había estado hablando de su peso y sintió que el comentario era un poco inesperado.
Sonia me dijo:
"Cuando tuve el valor de compartir mi incomodidad, dijo que lo estaba alejando porque había sido abusado sexualmente cuando era niño. El abuso es la razón por la que estoy allí, así que tal vez no puedo confiar en mí mismo. Mi instinto me dice que me vaya, pero él me advirtió que voy a empeorar si busco un nuevo terapeuta. Mi esposo también me está animando a quedarme porque ha escuchado cosas buenas sobre este médico ".
Sonia tenía muchas preguntas. "¿Es posible que esté distorsionando la realidad? ¿Me estoy 'resistiendo' a la terapia? ¿Me puedo lastimar al irme? "Tenía sentido que estuviera luchando. Comenzar la terapia es un asunto ansioso, por lo que los miedos, fantasías y proyecciones de un individuo pueden desbocarse fácilmente. No es fácil ser objetivo sobre la terapia o un terapeuta en particular. Entonces, sí, Sonia podría estar distorsionando, como cualquiera en sus zapatos.
No obstante, la alenté a confiar en su reacción visceral. El hecho de que Sonia tenía un historial de abuso sexual no era ninguna razón para desconocer sus sentimientos y percepciones actuales. De hecho, su dolorosa historia puede haber agudizado su radar, ayudándola a ser especialmente sensible, alerta y autoprotectora.
Respondí que como se sentía insegura e incómoda en las sesiones, debería consultar a uno o más terapeutas hasta que encontrara a alguien con quien se sintiera segura y cómoda.
El hecho de que este psiquiatra en particular tuviera una reputación estelar no decía nada sobre si él era la persona adecuada para Sonia. Tampoco es la reputación o el estado una garantía de competencia en esta línea de trabajo.
Aconsejaría a cualquiera que desconfíe de un psicoterapeuta que advierta que empeorará si prueba con otro terapeuta o tratamiento. Un buen clínico compartirá una perspectiva honesta respetando su deseo de "comparar precios" para que pueda recopilar los datos que le permitirán tomar la mejor decisión de tratamiento en su propio nombre.
Incluso si Sonia huyera de la terapia en respuesta a miedos irracionales, no se lastimaría al irse. Si luego descubriera que había cometido un error al dejar a este psiquiatra, siempre podría llamarlo y pedirle que reanude el trabajo. Si él no le daba la bienvenida, o si la avergonzaba o intimidaba por querer irse, bueno, no debería quedarse con un doctor así.
Sonia puede lastimarse quedándose cuando su reacción visceral le dice que salga.
La decisión de Sonia de honrar su ansiedad demostró ser un acto de fuerza y coraje. Encontró su voz adulta para decirle a su psiquiatra que, aunque era posible que ella estuviera distorsionando, no creía que la terapia fuera una "buena opción" y planeaba irse y consultar con otra persona.
Cuando Sonia fue abusada de niña, ella no tenía el poder ni la capacidad de decir: No, esto no es lo correcto para mí. Me voy. Voy a protegerme a mí mismo. Los niños no pueden tomar el control de una situación insegura. Pero como adulto, Sonia podría … y lo hizo.
En resumen:
1. Entreviste a cualquier posible terapeuta con cuidado. Aborde cualquier inquietud y pregunta desde el principio, y también en el camino.
2. Confíe en su evaluación y reacciones viscerales, incluidas las negativas.
3. No se quede en un proceso de terapia que no le parezca adecuado, sin importar cuán altamente el terapeuta sea aclamado y recomendado por otros.
4. Recuerde que detener la terapia nunca es una falla personal. Hay innumerables terapeutas con diferentes sistemas de creencias que trabajan de diferentes maneras, de modo que si un terapeuta o terapia no lo está ayudando, otro podría hacerlo.
5. Si está confundido acerca de quedarse o irse, puede darle más tiempo o, alternativamente, tomarse unas vacaciones de la terapia. Cualquiera de las rutas puede darle la información que está buscando.
6. No es tu trabajo preocuparte por los sentimientos de tu terapeuta. Ella sobrevivirá cuando la dejes. Las personas permanecen demasiado tiempo en terapia por lealtades inconscientes.
7. Escuche a su terapeuta, a su familia y amigos que pueden tener una perspectiva valiosa sobre el tema de quedarse o irse. Considera sus ideas con una mente abierta. Pero recuerda que finalmente eres el mejor experto en ti mismo. Nadie más puede, o debería, tomar esta decisión por usted, incluido su terapeuta.
