El dilema de Tony Romo

En la terapia, una de las fuentes más comunes de aflicción proviene de las decisiones: tomarlas, no lamentarlas, sentirse decidido y comprometido después, etc.

Las principales decisiones sobre la vida o los puntos de elección son complicados y se relacionan con apuestas altas. Y la mente, naturalmente, se esfuerza por tolerar la ambigüedad y la incertidumbre, por lo que los puntos de elección pueden desencadenar olas rumiantes de preocupación, duda y arrepentimiento con demasiada facilidad.

Se necesita un marco general de minuciosidad (por ejemplo, listas Pro y Con) y eficiencia (por ejemplo, plazos autoimpuestos) para gestionar de manera efectiva este proceso.

Para caminar a través de un ejemplo, los fanáticos de los deportes de la NFL lo sabrán bien, Jerry Jones (dueño de los Dallas Cowboys) tiene un dilema, en este momento. Él debe decidir si mantener o no al mariscal de franquicia anterior del equipo (Tony Romo).

• Ghosts of Winters
• ¿Estás atascado y no puedes despegarte? ¡Prueba Practising Courage!
• El punto dulce para el logro
• El aprendizaje es un componente clave en el aumento de la confianza
• La forma más rápida de sentirse seguro acerca de sus esperanzas y planes

Enfrentar y pensar en una decisión difícil como esta es intrínsecamente ansiosa. Un principio que ofrezco a mis clientes al comienzo de este proceso es la noción de alivio de la presión que, casi invariablemente, las diferentes opciones inherentes a los puntos de elección son aproximadamente iguales. Cualquiera de las opciones sería comprensible y razonable, ninguna opción (es) sería predeciblemente peor que la otra. Todo lo que podemos hacer es ser cuidadosos y atentos con la información que tenemos a nuestra disposición en el momento de la decisión; podemos controlar ser cautelosos y estar bien informados, incluso si no podemos controlar estar "bien" en retrospectiva.

Este prefacio puede ayudar a calmar y anclar la mente del tomador de decisiones de saltarse la preocupación ("¿y si tomo la decisión equivocada … qué pasa si … qué pasa si?").

Otro consejo se refiere a simplificar el punto de elección con anticipación mediante la detección cuidadosa de subdecisiones integradas y la eliminación de opciones innecesarias.

• La personalidad de tu relación
• Empoderamiento frente a la desesperación
• ¿Puede la realidad virtual ayudar con el dolor?
• Cómo lidiar con una repentina pérdida de confianza
• Gratificación instantánea

Por ejemplo, no solo debe Jerry Jones decidir si mantener a Romo o no, sino que también debe decidir si Romo debe ser el presunto iniciado o respaldo. Esta llave inglesa podría ser presentada (Jones podría dejar que los entrenamientos de primavera de Romo y Prescott sean el factor decisivo) o extinguida (Romo no es asequible como reserva, por lo que Jones solo considera mantener a Romo como titular) antes de tiempo para aliviar la complejidad de la decisión .

Una vez que la premisa del punto de elección ha sido completamente aclarada y pulida de esta manera, el siguiente paso consiste en organizar y categorizar la información más pertinente, a saber, una lista de probables beneficios y consecuencias.

Este es su clásico Pros y contras con un pequeño giro: tiene que aplicar este experimento mental a cada opción.

Es decir, Jerry Jones debe hacer dos listas (presento la versión resumida a los fines de la brevedad):

Manteniendo a Tony Romo

Pros:

Romo ofrece un techo más alto de talento y experiencia que Prescott (en teoría y presumiendo plena salud) y, por lo tanto, brinda al equipo una mayor posibilidad de éxito en el Super Bowl.

Contras:

Mantener a Romo (como titular) crea un dolor de cabeza financiero (es caro), un dolor de cabeza mediático (habrá una interminable controversia sobre QB en Dallas) y un dolor de cabeza por ansiedad (riesgo de lesión elevado).

Perdiendo a Romo

Pros:

Eliminación de dolor de cabeza financiero, mediático y de ansiedad.

Contras:

La pérdida de la oportunidad de explorar el potencial de un equipo de Cowboys dirigido por Romo.

Al construir esta lista, es importante mantener una mentalidad equilibrada y objetiva con un ojo avizor hacia datos relevantes, ricos y útiles.

Por ejemplo, Jerry Jones podría analizar la diferencia en la fuerza del brazo entre los dos mariscales de campo, pero el valor de esa información difícilmente valdría la inversión en esfuerzo. Jones podría solicitar votos de cada jugador de Cowboy sobre si quieren a Romo como el supuesto abridor, pero la popularidad es irrelevante para el talento de QB, por lo que la información adicional solo ensuciaría las aguas.

El último paso en este proceso es sopesar los pros y los contras de manera apropiada (cada pro y estafa es hasta cierto punto más o menos valioso que todos los demás pros y contras).

Una forma de contextualizar esta serie de mini-juicios es explorar y clarificar los valores personales, nuestro radar interno para el tipo de persona que queremos ser en la vida.

Jerry Jones tendrá que introspectar para aclarar si es el tipo de propietario que preferiría darle al candidato al Salón de la Fama en el capítulo final de su carrera otra oportunidad de ganar un súper tazón, o permitir que el futuro de la franquicia en Prescott maximice el crecimiento y permanecer al timón en el año 2 de su carrera.

Para aclarar aún más los valores, Jones podría comparar a través de las listas pro / con y visualizar su reacción emocional ante los peores escenarios preguntándose:

¿Qué es peor, el riesgo de quedarse con Romo y perderlo por una lesión o comprometerse prematuramente con Prescott que resulta ser un mariscal de campo peor?

¿Qué es mejor, ganar con Romo o ganar con Prescott?

Preguntas difíciles de responder Buena suerte, Jerry Jones.