¿Qué perros pueden enseñarnos sobre la causa principal de la depresión?

Los perros son inteligentes. Cuando otro perro que es más grande o más cruel comienza a gruñir, saben cómo mantenerse a salvo. Las lesiones no son atractivas, así que, en lugar de meterse en una pelea que podrían perder, ¿qué hacen los perros? Muestran comportamientos de apaciguamiento. El apaciguamiento se parece mucho a la depresión.

Como explico en mi sitio web y en el libro Recetas sin pastillas , cuando las personas adoptan una actitud de sumisión en situaciones difíciles, pueden desencadenar sentimientos de depresión. Por lo tanto, la depresión puede verse como una opción sensata en respuesta a una situación en la que las personas se sienten amenazadas por las malas consecuencias si intentan continuar buscando lo que quieren. A veces darse por vencido puede ser más seguro.

Stanley Coren explica este fenómeno de apaciguamiento en su fascinante publicación de blog sobre las señales tranquilizadoras de los perros y su efectividad para evitar confrontaciones peligrosas con perros más agresivos.

El apaciguamiento implica darse por vencido y dejar que la otra parte gane. "Me retiro con respecto a obtener lo que quiero. Hazlo a tu manera ".

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En la cara de un animal hostil más grande, si un perro más pequeño o menos agresivo se tumba sumisamente, puede perder lo que quería en el conflicto inmediato, pero gana seguridad. Él previene lesiones. ¡Muy inteligente!

Coren detalla lo que sucede en un enfrentamiento entre un perro de aguas y un perro gruñón más grande: "El perro de aguas inmediatamente se dejó caer de modo que su vientre estaba contra el suelo. Luego volvió su cabeza lejos del perro amenazante … "

En otras palabras, el spaniel se dio por vencido, demostrando apaciguamiento al bajar su cuerpo al suelo, un signo de sumisión. "Tú ganas", el perro de aguas parecía decir, "así que no tiene sentido pelear al respecto". Me rindo en tratar de obtener lo que quiero. Te dejaré tener lo que quieras a cambio de que te tranquilices y me dejes ileso ".

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Una vez que el amenazante animal más grande se alejó, el pequeño spaniel, aún vivo y bien, reanudó su tamaño y postura normales.

¿Cuál es entonces la causa principal de la depresión?

En las personas, renunciar a obtener lo que quiere desencadena la depresión. Es decir, una respuesta doble a una situación o un bache de vida te lleva por el camino que conduce directamente a la depresión.

Fuente: (c) Susan Heitler, PhD

¿Qué puede hacer en ese momento, una vez que ha comenzado a sentirse deprimido, a sentirse mejor de nuevo?

La visualización que describo en el siguiente video se basa en el entendimiento de que las personas a veces se rinden, tomando Fold Road, al igual que los perros. Y en estas situaciones, el precio que pagan es depresión.

La visualización lo ayuda a identificar la situación en la que se plegó, a revitalizarse y luego a encontrar una forma alternativa de obtener lo que desea.

Para obtener más detalles sobre cómo hacer esta visualización, por su cuenta o con la ayuda de un terapeuta, consulte el libro Prescripciones sin píldoras y / o descargue los folletos gratuitos que puede encontrar en el sitio web de prescriptionswithpills.

Entonces, ¿qué pueden los perros ayudarnos a entender sobre la causa de la depresión?

Los perros nos enseñan que las respuestas depresivas tienen un lado positivo. El plegamiento depresivo puede evitar que te lastimes en enfrentamientos con otras personas a las que consideras más poderosas o peligrosas.

Sin embargo, con ese entendimiento, ya no necesita sentirse deprimido. Levante su depresión con una visualización de 3 P. Identifica el problema . Mejora tu sentido psicológico de poder. Luego resuelve problemas para crear una nueva y más segura forma de resolver tu dilema.

Esa es la fórmula de 3 P. La próxima vez que se sienta deprimido, no debe quedarse sumido en oscuros sentimientos negativos de depresión. En cambio, cierra los ojos y prueba las 3 P.

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Fuente: (c) Susan Heitler, PhD

La psicóloga de Denver, la Dra. Susan Heitler, ha recibido más de 10 millones de visitas en su blog de psicología hoy, Resolution, Not Conflict.

En su último libro, Prescriptions Without Pills, el Dr. Heitler ofrece nuevas estrategias para superar estados emocionales negativos como la depresión, la ira, la ansiedad y más.

Para aprender habilidades de resolución de conflictos para manejar situaciones difíciles sin doblar, vea el libro del Dr. Heitler The Power of Two.