En una cita de Carl Rogers
Junto a Freud, Carl Rogers fue clasificado como el segundo psicólogo clínico más eminente del siglo XX. El escribio:
En una persona que está abierta a la experiencia, cada estímulo se transmite libremente a través del sistema nervioso sin ser distorsionado por ningún proceso de defensa.
Por supuesto, Rogers no está implicando que nunca deberíamos defendernos. Solo está diciendo que, para crecer, debemos permanecer abiertos a la posibilidad de que se nos critique. La pregunta es: ¿cómo sabes cuándo estás a la defensiva, que te equivocas y aún defiendes tu posición de todos modos?
Estas preguntas pueden ayudarlo a decidir:
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- ¿Qué tan seguro está de que tiene razón y que su crítico está equivocado?
- ¿A menudo has recibido críticas similares? Cuanto más a menudo tengas, es más probable que tu defensa de tu posición cruce la línea de defensa.
- ¿Tienes más experiencia que tu crítico?
- ¿Eres particularmente sensible sobre este tema? Por ejemplo, algunas personas son particularmente sensibles a ser criticadas por hipocresía, por no seguir su conversación.
- ¿Tu reacción es tranquila o emocional? Cuanto más emocional, más probable es que sea defensivo, no solo defensor. Por supuesto, eso no es necesariamente cierto. Digamos que alguien proclama: "la terapia de Jung es peligrosa, y la terapia cognitivo-conductual apesta". Si crees en lo último, tu reacción emocional puede ser no ser defensiva sino una reacción apropiada al ataque desdeñoso e insustancial de la persona.
The Takeaway
Algunas personas no se defienden lo suficiente. Otros se defienden incluso cuando están claramente equivocados, eso es defensiva. ¿Encajas en alguna de las categorías? Si está demasiado a la defensiva, ¿hay alguna conclusión a partir de las cinco preguntas anteriores?
La biografía de Marty Nemko está en Wikipedia. Su último libro, su octavo, es The Best of Marty Nemko.
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