Entrena tu mente como entrenas tu cuerpo

Fuente: CC0

Cada vez que hablo con atletas y entrenadores, les pregunto qué tan importante es la mente para el éxito atlético. Con pocas excepciones, la respuesta es que la mente es tan o más importante que el aspecto físico y técnico del deporte. Obviamente, estoy predispuesto dado lo que hago para ganarme la vida, así que no tomaré una posición en la que creo que es más importante. De acuerdo, todos son importantes. Y la mente es una pieza esencial del rompecabezas del rendimiento deportivo que a menudo se descuida.

Sin embargo, cuando les pregunto a estos mismos atletas y entrenadores cuánto tiempo y energía se dedican a la preparación mental, no indican mucho y ciertamente no tanto como se merece. Además, cualquier intento de entrenamiento mental suele ser disperso, inconsistente y, en su mayoría, desconectado de otros aspectos del desarrollo del atleta.

Aquí radica mi pregunta: ¿Por qué el entrenamiento mental no se trata de la misma manera que el entrenamiento físico y técnico en los deportes? Cuando se compara con sus equivalentes físicos y técnicos, el entrenamiento mental claramente tiene un estado de segunda clase. Si bien casi todos los programas deportivos, desde equipos juveniles hasta universidades y profesionales de todos los deportes tienen entrenadores técnicos y de acondicionamiento a tiempo completo, pocos tienen programas de entrenamiento mental y aún menos tienen entrenadores mentales para el personal. Además, cuando se ofrece entrenamiento mental, su presencia es muy diferente del acondicionamiento físico y los regímenes técnicos de los que se benefician los atletas.

Consideremos qué hace que el acondicionamiento físico y el desarrollo técnico sean efectivos y luego compárelo con el uso del entrenamiento mental en el atletismo de hoy. Tres elementos clave se destacan.

• Sexo, belleza y cambio climático: los atrapamoscas son menos llamativos
• Consejos para Abogados Quemados
• Tratando con matones en el lugar de trabajo
• Espejo Espejo en la pared
• Cómo ayudar a los niños que luchan socialmente

• Completo: los programas de acondicionamiento son de diseño integral, destinados a garantizar que todos los contribuyentes al éxito deportivo se aborden y desarrollen al máximo.
• Estructurado: participa en entrenamientos organizados basados ​​en un programa estructurado que los entrenadores creen que dará como resultado una preparación física óptima para la competencia atlética.
• Consistencia: lo que le permite fortalecerse y desempeñarse mejor es que participe en la capacitación física y técnica día tras día, semana tras semana, mes a mes.

Para obtener más información, mira Prime Sport vlog segmento # 2 aquí.