Construyendo organizaciones resilientes Un cerebro a la vez, Parte 1

Robert Marchand, centro.

Fuente: Marcel Segessmann (Privat) [CC BY-SA 3.0 a través de Wikimedia Commons

La American Psychological Association define la resiliencia como "el proceso de adaptación bien frente a la adversidad, el trauma, la tragedia, las amenazas o incluso fuentes importantes de estrés". Tanto las personas como las organizaciones pueden ser resilientes, y es a través de las personas y el estrés. -procesos probados que las organizaciones pueden aprender a ser resilientes frente a la adversidad.

Aquí, quiero centrarme en una posible vía para las organizaciones resilientes, centrándome en los cambios que son posibles dentro de las personas. Una buena pregunta es si los individuos son capaces o no de responder y adaptarse al estrés y la adversidad, ya sea mental o física, durante todo el curso de la vida.

Un estudio de caso reciente (2016) examina "Consumo y rendimiento de oxígeno máximo en un ciclista centenario" (resumen a continuación). Este artículo cuenta la notable historia del notable Robert Marchand (nació el 26 de noviembre de 1911 y se retiró del trabajo en 1987, cuando tenía 76 años), un ciclista centenario que, cuando tenía 101 años, estableció el ciclo de una hora. registro para personas mayores de 100 años. Marchand rompió el centenario récord de ciclismo en dos ocasiones: primero en 2012 y nuevamente en 2014. Volvió al ciclismo después de más de 75 años sin haber pedaleado desde los 25 años.

Marchand mejoró en todas las diversas medidas de rendimiento de ciclismo: absorción de oxígeno, fuerza de empuje del pedal y frecuencia máxima de pedaleo.

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La notable actuación de Marchand tiene varias lecciones:

En primer lugar, nunca es demasiado tarde para mejorar su rendimiento en algo, si está motivado para hacerlo y dispuesto a trabajar en ello;

Segundo – su mejora en el rendimiento fue un esfuerzo de equipo – involucró a un grupo de fisiólogos y otros para medir su desempeño y todas las demás cosas involucradas en el rendimiento (desde elegir una bicicleta apropiada hasta mantener la bicicleta, hasta el uso de un velódromo) ;

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En tercer lugar, la organización que lo rodea es invisible, a menos que dé un paso atrás y lo piense. Alguien tiene que organizar las cosas, obtener las medidas de rendimiento realizadas, garantizar el acceso a las instalaciones y un centenar de otros trabajos pequeños y grandes para garantizar el éxito individual;

Cuarto: las organizaciones pueden construir individuos con rendimiento elástico invirtiendo en capacitación, aprendizaje y medición del desempeño, y proporcionando retroalimentación rápidamente;

Quinto: las organizaciones no deportivas deberían aprender del rendimiento del equipo en los deportes. Hoy es inconcebible que los deportistas y los equipos deportivos no se mantengan en forma óptima al proporcionar un equipo de apoyo activo, invisible y dedicado que brinde apoyo psicológico, fisiología, nutrición y retroalimentación sobre el rendimiento.

Las empresas que toman en serio el rendimiento deben invertir igualmente en su gente. El negocio del deporte está muy por delante de otros tipos de negocios en este sentido.

Hablaré sobre resiliencia y otros temas en el taller 'Brain for Business' el 8 de septiembre; algunos lugares aún están disponibles. Hay una gran lista de oradores para el día.

Mi nuevo libro 'Un cerebro para los negocios: un cerebro para la vida' está disponible a partir de junio de 2017.

Estudios de caso en Fisiología: Consumo y rendimiento máximo de oxígeno en un ciclista centenario

Veronique Louise Billat, Gilles Dhonneur, Laurence Mille-Hamard, Laurence Le Moyec, Iman Momken, Thierry Launay, Jean-Pierre Koralsztein, Sophie Besse
Revista de Fisiología Aplicada, 29 de diciembre de 2016

DOI: 10.1152 / japplphysiol.00569.2016

Abstracto

El propósito de este estudio fue examinar las características fisiológicas de un ciclista centenario de élite que, a los 101 años de edad, estableció el récord de ciclismo de una hora para individuos ≥ 100 años (24.25 km) y para determinar los factores fisiológicos asociados con su desempeño mejora dos años después a los 103 años (26,92 km; + 11%). Antes de cada registro, realizó una prueba incremental en un cicloergómetro. Durante dos años, entrenó 5.000 km por año con un entrenamiento polarizado que incluyó ciclar el 80% del kilometraje con RPE "ligero" ≤ 12 y el 20% con RPE "duro" ≥ 15 con una cadencia entre 50 y 70 rpm. Resultados: su peso corporal y la masa corporal magra no cambiaron, mientras que su ⩒O2max aumentó (31 a 35 ml.kg-1.min-1; + 13%). La potencia de salida máxima aumentó de 90 a 125 W (+39%), principalmente debido al aumento de la frecuencia máxima de pedaleo (69 a 90 rpm, + 30%). La frecuencia cardíaca máxima no cambió (134 a 137 latidos por minuto) en contraste con la ventilación máxima (57 a 70 L.min-1, + 23%), aumentando con la frecuencia respiratoria (38 a 41 ciclos.min-1; + 8%) y el volumen tidal (1.5 a 1.7 L; + 13%). El índice de intercambio respiratorio aumentó (1,03 a 1,14) en la misma medida que la tolerancia a ⩒CO2. En conclusión, es posible aumentar el rendimiento y ⩒O2max con un entrenamiento polarizado que se centra en una cadencia de pedaleo alta incluso después de cumplir 100 años.