Has perdido a tu cónyuge. Has perdido la mitad del precioso tiempo que tienes con tus hijos. Has perdido a tu familia extendida. Has perdido dinero y seguridad financiera. Es posible que incluso hayas perdido tu casa.
Lo único que pensaste que no perderías fueron tus amigos. Pero lo hizo, no todos ellos, tal vez, pero muchos (posiblemente la mayoría) de ellos.
El divorcio es cruel
Puede quitarte casi todo lo que tienes valioso. Y mucho después de que el proceso legal haya terminado, aún puede encontrarse tambaleándose emocional y socialmente.
Después de haber trabajado con personas que se divorcian desde hace dos décadas, les puedo decir que existe otro aspecto del divorcio en el que, si permiten que ocurra, se abre un mundo completamente nuevo y se encuentran donde se encuentran. Será su "nueva normalidad". Puede llevar tiempo y espacio llegar allí. Tienes que ser paciente.
Creo que con cada regalo surgen desafíos y con cada desafío vienen regalos.
Nuevas (y maravillosas) personas, lugares y cosas entrarán en tu vida que no podrían y no podrían mientras estés casado. Si no hubiera visto esto una y otra vez, podría no ser capaz de decirlo con tanta confianza, pero es verdad.
La pregunta que puede hacerse ahora es: "¿Tengo que sentarme y esperar a que todo esto aparezca o puedo hacer algo para que mi nueva presentación normal aparezca antes?"
Bueno, no puedes saltarte el dolor. Tiene vida propia y el proceso de aflicción se realiza cuando TI está listo. Dicho esto, definitivamente hay cosas que puedes hacer para prolongar tu duelo o avanzar un poco más rápido.
Cómo prolongar el dolor
Descargo de responsabilidad: Los siguientes dos párrafos están escritos en tono irónico. Por favor, no los tome en serio, a menos que, por supuesto, realmente desee prolongar su proceso de recuperación de divorcio.
Si desea prolongar su dolor, lo mejor que puede hacer es aislarse. No busques apoyo, no hagas nuevos amigos y siempre dices: "No, estoy bien". No necesito tu ayuda, "cuando alguien te pregunta si pueden cocinar tu cena, ayudarte a limpiar el garaje, recoger a tus hijos o echar una mano".
Otra excelente manera de hacer que su proceso de recuperación sea más difícil y tome más tiempo es permanecer en su zona de seguridad emocional. Con esto, me refiero a seguir con tu rutina, enfocándote en todos los "qué pasaría si" (un mal hábito de pensamiento que tienen la mayoría de los humanos), mirando tanta televisión como puedas (esta es la actividad perfecta para los aisladores porque no tienes para hablar con un ser humano real, sin embargo, se obtiene un falso sentido de conexión con los demás). Y, por supuesto, adormecerse para no tener que sentir el dolor. Algunas personas beben más alcohol, otras juegan o compran o se vuelven adictas al trabajo. No hay escasez de formas de escapar de su dura realidad.
Cómo tener una mejor recuperación del divorcio
Aquí hay tres formas seguras que puede obtener al otro lado de su división mejor (y posiblemente incluso antes). Todas estas ideas son simples pero no necesariamente fáciles de implementar. Si estas sugerencias te parecen desalentadoras, probablemente aún seas demasiado emocionalmente crudo. Sea gentil consigo mismo y obtenga orientación profesional. El asesoramiento individual en la primera parte del proceso puede darle un buen impulso para sentirse mejor. Además, tenga una copia de este artículo cerca porque llegará el día en que estará listo para seguir con su vida y este consejo lo entusiasmará. Aquí vamos.
1. Haz nuevos amigos.
En nuestras vidas aceleradas y saturadas tecnológicamente, es fácil olvidar lo importante que puede ser la interacción humana. Si bien es cierto que Internet nos ha desconectado el uno del otro, también es cierto que nunca ha sido más fácil conocer gente nueva sin unirse a una organización religiosa o ser voluntario en la escuela de sus hijos. Uno de mis sitios favoritos para conectarse con otros se llama MeetUp.com. Este sitio está configurado para que las personas se reúnan en torno a un tema o pasión. Los ejemplos incluyen: amantes del teckel, archivos de Franco o madres de niños autistas. Si no existe un MeetUp, puedes crear el tuyo propio.
Tengo un grupo MeetUp para personas que se están divorciando en el Área de la Bahía de San Francisco. Si desea encontrar un Meetup de apoyo para el divorcio en su área local, busque en el sitio ingresando "apoyo de divorcio" y su ciudad o condado. Probablemente te sorprenderá gratamente.
Cuando digo: "hacer nuevos amigos", sugiero principalmente que busque personas que serán consideradas amigos (sin beneficios): personas con quienes hablar y con quienes quizás hagan cosas. Me doy cuenta de que hay una buena disposición en las citas, pero creo que ir a citas puede ser una buena forma de crecer, incluso si no estás listo para entablar una nueva relación. He aquí por qué: aprenderás sobre ti de una manera diferente a como lo harías con un nuevo amigo.
El cerebro adolescente de la mayoría de las personas se hace cargo cuando salen (especialmente si están interesados en el nuevo prospecto), y es bueno practicar antes de estar listo para que cuando estés listo, ya seas un profesional. No tienes que forzarte esta idea, pero trata de mantener la mente abierta.
2. Explora cosas nuevas.
¿Te perdiste esa clase de baile porque tu cónyuge no quería ir? Cógelo ahora. ¿Siempre has querido unirte a un equipo de ciclismo o boliche? Únete ahora. ¿Hay un destino con el que solo has fantaseado acerca de viajar? Ve ahora.
No solo es una buena forma de conocer gente, sino que ir a lugares que nunca has visitado y hacer cosas que nunca has hecho es animar. Aquí es donde los sitios como MeetUp son geniales porque no tiene que estar solo mientras participa. Una forma de viajar como una sola persona es ir a través de paquetes de viaje grupales. Fui en uno de mis viajes favoritos (a Machu Picchu) de esa manera.
3. Aprende de otros que han pasado por el divorcio. Tendrán una gran sabiduría para compartir.
Lo más probable es que conozcas a alguien que haya pasado por la experiencia. Si no lo haces, alguien que conoces conoce a alguien. El divorcio se ha vuelto extremadamente común y en general hay menos estigma asociado (sé que eso no es necesariamente cierto para todos).
La gente bromea que el teléfono pesa de repente 50 libras porque llamar a otros para pedir ayuda es uno de los mayores desafíos que cualquier adulto enfrenta. Sin embargo, aquellos que están en el extremo receptor suelen estar felices de compartir lo que les sucedió, qué recursos usaron y qué aprendieron.
Una de las formas en que un grupo de divorcios puede ser tan útil es que es probable que otra persona en el grupo tenga la respuesta a una pregunta que haya tenido o que sepa exactamente a quién lo puede derivar para recibir ayuda. No tienes que ir solo y seguramente no tienes que reinventar la rueda.
El divorcio es bastante difícil. Está bien pedir ayuda y es crucial dejar la ayuda.
Mi próximo artículo se titula, "¿Por qué es tan difícil obtener ayuda emocional para el divorcio?", Así que estad atentos para saber más sobre lo que se interpone para mejorar.
