Escucha a Diane y al entrenador Meg aquí:
http://www.wellcoach.com/flash/cm071609_1.html
Hace poco pedí a los entrenadores de la comunidad de Wellcoaches que presenten una lista de las diez maneras en que desean prosperar. Diane está lidiando con algunos problemas de salud desafiantes y me pidió una serie de sesiones de entrenamiento para trabajar en su salud y satisfacción con la vida.
Positividad y resiliencia
Diane continúa avanzando hacia su visión de bienestar: "Estar en un estado de salud con suficiente energía y vitalidad que me permita mantenerme en todos los ámbitos: físico, mental, emocional, espiritual y financiero, y eso me permite explorar y perseguir la misión de mi vida ". Para mantener el progreso, nos entretuvimos con la idea de que la positividad es un factor clave para la resiliencia, o la capacidad de recuperarse de los desafíos y obstáculos.
¿Qué es Positivity?
Pero, ¿qué es esto llamado "positividad"? ¿Va más allá de una visión de la vida "Pollyanna", viendo todo a través de lentes de color rosa? Los científicos en el campo en evolución de la psicología positiva responden con un rotundo "¡Sí!"
Fredrickson lidera el Wa
Barbara Fredrickson, investigadora líder en el estudio del impacto de las emociones positivas, sugiere que tenemos mucho que aprender sobre lo que son. Si bien, durante décadas, el campo de la psicología nos abrumaba con información sobre la negatividad y la enfermedad mental, estamos en la infancia en términos de nuestra comprensión de la positividad y las fortalezas humanas. Para comenzar, dice ella, la positividad es un concepto mucho más profundo que solo "No te preocupes". Sé feliz ". En su libro, Positivity: la investigación pionera revela cómo abrazar la fuerza oculta de las emociones positivas, superar la negatividad y prosperar, Fredrickson sugiere que la positividad adopta muchas formas," que van desde la alegría, la gratitud, la serenidad y el interés ". esperanza, orgullo, diversión, inspiración, asombro y, por último pero no menos importante, amor ".
El impacto de la positividad
El impacto de la positividad no es solo a corto plazo, cuando nos relajamos, sonreímos o nos sentimos mejor en el momento. La positividad también tiene un impacto a largo plazo en nuestra visión de nosotros mismos en el mundo, nuestras relaciones con los demás y en el mundo. Si bien esto puede parecer una afirmación exagerada, ahora sabemos que experimentar este tipo de sentimientos tiene un impacto mucho mayor en nuestras vidas de lo que nos dimos cuenta. Los sentimientos positivos cambian para siempre nuestras mentes y nuestros cuerpos, de maneras que mejoran en gran medida la calidad de nuestras vidas.
La próxima semana destacaré algunas de las conclusiones clave, hechas por Fredrickson y otros investigadores de todo el mundo, sobre el papel de la positividad y nuestro potencial humano …
