Estrés de vacaciones de aplastar: tener unas vacaciones mejores que perfectas

Olvida la perfección!

Fuente: Getty Images

Las festividades se aproximan. Es un momento para buenas nuevas, y estrés.

La alegría es abundante durante esta época del año. De hecho, según un estudio, el 78 por ciento de las personas informa que se siente feliz a menudo, y el 60 por ciento describe su estado de ánimo como "alto" (como feliz, no apedreado).

Desafortunadamente, hay más en la historia cuando se trata de nuestra salud mental. Sesenta y uno por ciento de las personas reportan sentirse estresado a menudo o algunas veces durante las vacaciones. Específicamente, el 47 por ciento describe sentirse presionado por los regalos, el 62 por ciento está preocupado por la falta de dinero y el 67 por ciento se preocupa por la falta de tiempo.

¿Qué personaje de vacaciones eres tú? Haga la prueba para averiguarlo.

Entonces, ¿el estrés es un requisito durante las vacaciones? Realmente no lo creo.

En mi vida personal y profesional, me he dado cuenta de que la razón por la cual la mayoría de nosotros sentimos estrés por las fiestas no es la temporada de vacaciones en sí misma. En realidad es el perfeccionismo.

El perfeccionismo es una mentalidad de todo o nada, donde creemos que algo es perfecto o es un fracaso. Está bien o mal, sin término medio.

¿Cómo afecta el perfeccionismo a su estrés de vacaciones? ¿Alguno de estos suena como tú?

"Tengo que encontrar regalos increíbles para todos". [Regalo perfecto]
"No es necesario traer nada; Lo tengo cubierto. "[Anfitriona perfecta]
"Mi familia debería llevarse bien durante las vacaciones (aunque nunca lo hagamos)." [Familia perfecta]
"Me rendí y comí una galleta, así que podría estar bien tener el resto del plato". [Dieta perfecta, todo o nada]
"Tenemos que viajar para las vacaciones; es lo que nuestra familia espera de nosotros ". [hija / nuera perfecta]

¿Qué pasa si esta temporada de vacaciones, en lugar de luchar por la perfección, decide ser mejor que perfecto?

Mejor que perfecto significa que te centras en lo que es importante para ti (felicidad, gratitud y estar con la familia) en lugar de perfeccionismo (estresarse por encontrar el regalo perfecto o ser la anfitriona perfecta o seguir una dieta estricta).

En cambio, ¿por qué no elige darse un descanso y, al hacerlo, ayudarse a sí mismo y a quienes le rodean a pasar unas vacaciones más felices?

Por ejemplo, en lugar de estresarse por comprar los regalos perfectos y por sobrecargar su tarjeta de crédito, intente darles a sus amigos y familiares algo significativo. Un álbum de fotos, creado en línea mientras está en sus jammies, es rentable en tiempo y dinero, y también es un recuerdo conmovedor.

En lugar de hacer todo desde cero, intente comprar algunas (o todas) de su comida de vacaciones. O pida a los invitados que cada uno traiga un plato determinado. ("Tía Barbara, ¿podrías traer tus panecillos caseros de canela que todos amamos?")

Intente adoptar una nueva tradición navideña que adoro y abandonando las que le causan más dolores de cabeza. Si viajar durante diciembre te estresa, ¿por qué no te quedas en casa y visitas a la familia durante un tiempo menos agitado? En cambio, puede optar por ser voluntario localmente como familia.

¿Asi que, que de ti? ¿Qué vas a hacer este año para abandonar el perfeccionismo estresante y ser mejor que perfecto?

Ve a mi página de Facebook y publica un video o una imagen de cómo estás siendo mejor que perfecto en estas fiestas. Por favor comparta con nosotros, para que podamos ser inspirados por usted.

Creemos una revolución en la que no tengamos que esforzarnos por el perfeccionismo, sino que podamos aceptar ser mejores que perfectos.

Nos vemos en Facebook. Y recuerda, ¡eres mejor que perfecto!

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