¿Eres solidario o codependiente?

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Los límites pueden ser confusos para los codependientes autoidentificados. Toman demasiada responsabilidad por los sentimientos y las necesidades de los demás.

En la recuperación de la codependencia, una de las preguntas es: "¿Cómo puedo proporcionar suficiente apoyo a las personas que amo, pero no tanto como para desaparecer en el mundo emocional de otra persona?"

Este es un enfoque único que mantiene intactos sus límites, por lo que puede brindar un soporte de alta calidad sin perder su Ser.

Esta es la técnica en pocas palabras: imagínate a ti mismo como un amigo imaginario.

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Sé lo que estás pensando.

Visualizarte a ti mismo como un producto de la imaginación de otra persona puede parecer una mala idea para alguien con inclinaciones codependientes.

No existe un límite psicológico entre una persona y su propia imaginación. Entonces, ¿cómo puede ser bueno para ti?

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Límites

Es una feliz paradoja: pretender ser imaginario puede ayudarte a proteger tus límites y evitar hacer demasiado por los demás o desaparecer en sus mundos.

Piénselo: si fuera un amigo imaginario, habría mucho que podría hacer.

No podrá levantar el teléfono y hacer una llamada en nombre de su amigo. Los seres imaginarios no tienen manos o dedos.

Y hablando de no existir en el plano físico, esto significa que no se puede obtener algo de la tienda, llevarlos a una cita o hacer tareas domésticas para ellos.

Al no tener un cerebro propio, no tendrías ideas para mejorar su situación. Los suyos serían los únicos pensamientos entre ustedes.

Tus manos estarían atadas en su mayoría.

Demasiado para el exceso de funcionamiento.

Un verdadero amigo

Entonces, ¿qué puedes hacer como un amigo imaginario? Cosas extraordinarias

Cuando corregir los problemas de alguien no es una opción (porque usted no existe), está limitado en la forma en que puede ser de apoyo.

Miremos la descripción del trabajo de un amigo imaginario:

Ayúdelos a sentir que no están solos . Haces esto solo por estar con ellos. Si eso es. Si estás allí, estás haciendo algo por ellos. Buen trabajo.

Escucha atentamente Si perteneces a su imaginación, tu único enfoque es en sus pensamientos y sentimientos. No puede cambiarlos o corregirlos, pero puede prestar mucha atención.

Ser un espejo Todo lo que necesitas hacer es reflejar a la persona de vuelta a ellos mismos. Un espejo no agrega nada.

Por ejemplo, si dicen: "Quiero hacerlo pero tengo miedo", puedes asentir y decir "Sí". No es que no quieras hacerlo; es solo que tienes miedo ".

Reconoce sus sentimientos No seas un "juez imaginario", un "crítico imaginario" o incluso un "espectador imaginario". Sé un amigo .

Exprese compasión, amabilidad y aceptación de todas sus emociones, sean lo que sean. Usa tus expresiones faciales y el tono de voz para hacer esto.

Si te sientas con tus amigos cuando están sufriendo …

Si escuchas atentamente y los reflejas de nuevo a sí mismos …

Si reconoces sus sentimientos, con compasión …

No sobrepasarás los límites de nadie, el tuyo o el de ellos. Serás un amigo excepcional y muy real.

Una advertencia: "Amigo imaginario" es una técnica, no una forma de vida. Si te encuentras utilizando este enfoque en las relaciones más de las veces, busca ayuda de un profesional de la salud mental.