¿Qué ayuda a las personas a vivir una vida larga y satisfactoria?

Mi esposo, Ted, y yo acabamos de celebrar nuestro trigésimo aniversario de bodas. El año pasado ambos decidimos que sería divertido viajar a Irlanda y Escocia para este aniversario histórico, ya que ambos tenemos herencia irlandesa y escocesa. Planeamos todo el año. Fue muy divertido hacer todos los arreglos necesarios. Por supuesto, Ted y yo pensamos que llegar a los 30 años de matrimonio era increíble.

Fuente: Lori Russell-Chapin

Durante nuestro viaje, fuimos a un espectáculo de cena con bailarines celtas. En nuestra mesa había otras tres parejas. Todos comenzamos a hablar de por qué elegimos Irlanda. Dije que estábamos celebrando nuestro 30 aniversario. Una pareja de California dijo que habían estado casados ​​por 38 años. ¡La próxima pareja de California había estado casada 44 años, y la última pareja de Nueva Zelanda había estado casada 54 años! Treinta años parecían un logro así, pero las otras parejas habían logrado aún más. Estaba casi aturdido y tenía curiosidad por preguntar qué ayudó a las parejas a llegar tan lejos. Antes de que comenzara el show, discutimos brevemente qué hizo que funcionen sus matrimonios.

¡Aquí están sus respuestas! Wyatt, que definitivamente fue el patriarca de este grupo a los 76 años, comenzó robustamente diciendo: "Ambos tenemos nuestras propias fortalezas y debilidades". Puso sus dos palmas una encima de la otra para demostrar que cuando se unen las fortalezas juntas, se crea una base sólida. Luego, casi como una ocurrencia tardía, exclamó que él y Jeanne no entraron impulsivamente en esta relación y se conocieron cinco años antes de casarse. También discutió que entraron en el matrimonio comprometiéndose el uno con el otro para siempre. Jeanne también dijo que están en un coro y son muy activos.

Esos eran zapatos muy difíciles de llenar, pero luego Jerry, del matrimonio de 44 años, se rió rápidamente y agregó. "¡Es la mujer quien hace que el matrimonio funcione!". Su esposa, Ofelia, sonrió y aceptó. Jerry cree que las mujeres son más flexibles y hacen que el matrimonio se doble cuando sea necesario.

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Entonces Iva y Don del matrimonio de 38 años intervinieron en la conversación. Iva dijo con confianza que se respetaban unos a otros y deseaban comunicarse entre ellos. Un buen sentido del humor es vital. Don asintió con la cabeza en acuerdo. Don también dijo que les encanta navegar juntos.

Luego recurrí a Ted por su aporte. Dijo que las parejas también deben estar dispuestas a perdonarse mutuamente. Añadí que la adaptación a las experiencias de vida también era esencial y, si era posible, ¡divertirme un poco! Entonces, en unos pocos momentos, creamos un perfil excelente para un matrimonio duradero. La receta se ve así. Permita que los aspectos fuertes de cada persona se unan y formen un terreno sólido que por sí solo no sea tan resistente y único. Tenga una expectativa y un compromiso que pase lo que pase, la pareja resolverá cualquier problema. Sé perdonador y no guardes rencor. Ser flexible y adaptable Se respetuoso el uno con el otro. Hablen entre ellos y escuchen por comprensión. Disfruta de la compañía de los demás Diviértete un poco. Participa en organizaciones sociales y pasatiempos. Nuestro perfil suena muy sólido.

Empecé a preguntarme si alguna investigación empírica podría respaldar nuestro pequeño perfil de matrimonio. Gracias a un libro de 2015 titulado The Village Effect: Cómo el contacto cara a cara puede hacernos más saludables y felices por la Dra. Susan Pinker, leí muchos artículos de investigación que se centraban en matrimonios, pero también otros predictores para vivir una vida larga y saludable .

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Pinker escribió sobre la importancia de pertenecer, y ella discutió investigaciones antiguas y nuevas que continuaron validando esa necesidad de pertenencia. En 1979, los epidemiólogos de Berkeley, Lisa Berkman y Leonard Syme, descubrieron a través de una encuesta de 7000 personas que un "vínculo social de la comunidad predijo con precisión sus tasas de mortalidad". Aquellas personas que sobrevivieron hasta la vejez tuvieron relaciones personales muy fuertes, incluyendo matrimonios largos, encuentros frecuentes con familiares y amigos, grupos religiosos, y / o compromisos regulares tales como caminatas, puentes, etc. "

Luego, en 2010, la psicóloga Julianne Holt-Lunstad examinó 148 estudios longitudinales sobre salud y envejecimiento. Descubrió que las personas que estaban solas morían mucho antes que las que estaban integradas en sus comunidades. Las personas integradas corrían la mitad de riesgo de morir en los próximos siete años.

Mi pequeño perfil de matrimonio resultó ser bastante preciso. Pertenecer es importante para todos nosotros. Por lo tanto, tómese el tiempo para alimentar sus relaciones cara a cara, y es posible que tenga un poquito de felicidad escocesa salpicado de un poco de suerte irlandesa.

Tuyo en la salud del cerebro, Lori

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