¿Estás demasiado enfocado en las cosas que te molestan?

Fuente: fotolia, usada con permiso

El verano pasado, uno de mis amigos me invitó a su casa durante el fin de semana. Tan pronto como llegamos a su casa, comenzó a gritar sobre las malas hierbas que crecían en el porche. Ella pasó los primeros treinta minutos de nuestra llegada de mal humor, quejándose de que el jardinero no estaba haciendo un buen trabajo y de cómo su esposo debería haberse ocupado del asunto. Curiosamente, cuando salimos del automóvil admiraba el hermoso entorno en el que pasaríamos el fin de semana. Salir de la ciudad y oler el aire fresco era una delicia. Además, la casa y el patio eran encantadores y me hicieron pensar en la suerte que tenía mi amiga de tener tales bendiciones en su vida. No quiero decir que mi amiga no debería estar molesta por las malas hierbas, pero su reacción eclipsó todo lo maravilloso en ese momento.

Regresé a casa dos días después. Mientras caminaba por la ciudad en ese día tan caluroso, noté que estaba caminando pensando en todo lo que estaba mal y me molestaba. Tenía pensamientos como "la ciudad está realmente mal en un día caluroso", "este restaurante debería tener un mejor aire acondicionado", "esa tienda tiene una pantalla desagradable" y "el verde es un color feo para ese auto". caminé por hermosos edificios, tiendas encantadoras, vecinos, y mucho más, pero solo pensaba en las cosas que me molestaban o que no se ajustaban a cómo me gustan las cosas. De repente, me di cuenta de que no soy diferente de mi amigo. Estaba caliente y molesto y buscando todas las cosas que no estaban bien. Estos pensamientos no fueron los grandes problemas en mi vida, pero estaban creando algo de negatividad y me mantenían enfocado en estar caliente y de mal humor. En ese momento, me pillé y decidí buscar activamente cosas bellas para los próximos minutos. Vi a una madre que caminaba con su adorable niña, olí los jugos frescos de un restaurante de alimentos crudos, admiré las coloridas manzanas en un cubo fuera de una tienda de comestibles y noté todas las hermosas flores frente a un restaurante italiano en el que nunca había visto comido Inmediatamente me sentí más feliz. Claro que todavía estaba caliente, pero seguí buscando el hermoso bloque tras bloque. Después de un tiempo, amplié mi modo de pensar para incluir cosas que vi de las que no estaba seguro o que normalmente podrían molestarme. Decidí ver todo tan interesante y ser más curioso. Noté que cuando hace mucho calor afuera un café helado sabe a gloria, es más probable que las personas te hablen en Washington Square Park con más calor que en el frío y la arquitectura del hotel al otro lado de la calle es impresionante. Incluso eché un vistazo a la vitrina "fea" de esa tienda y noté algunas obras de arte originales y encantadoras con colores vibrantes. Me hizo sonreir.

Este simple ejercicio realmente cambió la calidad de mi momento y creó una mejor mentalidad para el día. Puede intentarlo en su casa, con sus amigos, en el trabajo o simplemente caminando por la calle. Aquí hay unos ejemplos:

1. Hogar. Si está sentado en su casa o haciendo tareas domésticas, concéntrese en todo lo que está limpio o funciona bien. De esta forma, los pequeños percances o desórdenes no te molestarán tanto y podrás disfrutar de todo lo demás. Si algo se rompe, intente verlo como interesante o intente ser curioso. Mi lavavajillas estaba goteando dos veces en seis meses. Cuando el reparador vino por segunda vez, decidí sentir curiosidad en lugar de molestarme por el piso ligeramente deformado que resultaba. Aprendí sobre las diferentes partes de la máquina y encontré nuevas formas de cargarla y cuidarla. Claro que preferiría tener un lavaplatos que funcionara, pero intenté hacerlo lo mejor posible y obtuve algo de eso.

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2. Relaciones. Si estás con un amigo que dice algo durante el almuerzo que te lastima, trata de recordar el resto de tu conversación también. A veces nos atascamos en lo único que una persona dijo que causó daño y olvidamos todo lo que dijeron que fue positivo. También puede hacer esto con sus hijos o su cónyuge. Podemos insistir en cosas sobre ellos que nos molestan o nos agravan o también buscan lo bueno. A menudo olvidamos que las personas que nos rodean tienen algunas cualidades hermosas y dejamos de disfrutarlas porque no miramos más allá de las cosas que nos molestan.

3. Trabajo. En lugar de enfocarte en lo molesto o grosero que es tu compañero de trabajo, busca sus buenas cualidades. Intente ver los beneficios de un proyecto en el que está trabajando en lugar de temer las largas horas que llevará completarlo. Intenta crear nuevas formas de abordar las tareas rutinarias. Quizás ser más curioso te permitirá ver algo interesante que nunca antes habías notado. El trabajo a veces puede ser un entorno difícil para una nueva perspectiva, pero sigue así. Incluso puede encontrar que se vuelve más productivo cuando está dispuesto a ver todo con un estado de ánimo diferente.

4. Caminar o ir de compras. En cuanto a nuestras caminatas o compras de tiempo, busque lo que es agradable, diferente o fascinante. Algunas veces camino y me digo a mí mismo, "eso es hermoso", "eso es interesante" o "me pregunto cómo funciona eso". Hace que mi caminata intrigante y más alegre. La calidad de mi tiempo de espera en el mundo mejora mucho cuando permanezco abierto y curioso, probando nuevas comidas y conociendo a más personas. También tiendo a no pensar en mi estrés y preocupación diaria porque estoy ocupado experimentando el momento desde un mejor punto de vista.

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Es realmente sorprendente cuánta alegría y posibilidad puedes agregar a tu vida cuando cambias tu modo de pensar para ver todo lo que es bello o interesante. ¡TAL VEZ, pruébalo y cuéntame cómo te va!