La mayoría de nosotros que hemos luchado contra la infertilidad admitiremos fácilmente horas de tristeza, días de sensación de podredumbre e incluso períodos de sobrecogimiento emocional. Podemos creer que esos sentimientos van con el territorio de la infertilidad. Pero, ¿y si llega el momento en que nos sentimos tan diferentes de nuestro "viejo yo", comencemos a cuestionarnos si la nube azul que nos cubre está aquí para quedarse?
Dado el estrés incorporado de la infertilidad, algo de tristeza es inevitable. Nuestros sueños de ser padres han sido superados y postergados. Podemos estar bajo hormonas que afectan nuestro estado de ánimo. Ahora tenemos una sacudida imprevista en nuestra relación con nuestra pareja que nos hace caminar sobre cáscaras de huevo, primero tratando de consolarnos y luego reprimiendo nuestras emociones dolorosas. Muchos de nosotros descubrimos que nuestros sentimientos de tristeza son episódicos, tal vez relacionados con nuestro ciclo menstrual, con los tratamientos hormonales, con los resultados de las pruebas o con situaciones tóxicas, como las duchas de bebés o los anuncios del embarazo de un amigo. Entonces, en el continuo de la tristeza, la tristeza situacional es la menos grave, y la depresión profunda es la más grave.
Sin embargo, el problema de la tristeza / depresión nos recuerda que nuestra psique necesita más atención de la que están recibiendo. En ese espíritu, permítanme mencionar algunas cosas a considerar a medida que resuelve hacer de su salud mental una alta prioridad durante su tratamiento para la infertilidad. Esto es especialmente urgente si tiene síntomas de depresión, incluyendo tristeza persistente, culpabilidad o irritabilidad, interrupción del sueño y del apetito y la ausencia de placer. La depresión no es solo un trastorno mental, por lo que al tratar algunos de los síntomas físicos, deberá tener cuidado con lo que come y bebe (evite la cafeína, que puede causarle ansiedad, evite el alcohol, lo que puede empeorar los síntomas depresivos). Dado que la alteración del sueño es un síntoma común de la depresión, es fundamental dormir una cantidad amplia de tiempo.
Entonces, ¿qué pasa si estás atento a todas estas cosas y tu tristeza / depresión no disminuyen? Ahora es el momento de alertar a su especialista en infertilidad sobre las formas en que su estado de ánimo está interrumpiendo su funcionamiento y la satisfacción de su vida. Si recibe tratamiento de infertilidad en una clínica que cuenta con profesionales de salud mental en su personal, es de esperar que pueda consultarlos. Además, su especialista en infertilidad puede cambiar sus tratamientos hormonales para tener un efecto menos perturbador en su estado de ánimo.
Si su clínica de infertilidad no cuenta con profesionales de salud mental en el personal, aún es posible que puedan sugerir nombres de personas a quienes sus pacientes hayan usado. Querrá tener una consulta con un psiquiatra, en un esfuerzo por determinar qué alteraciones del estado de ánimo está experimentando; también es el momento de identificar a un terapeuta experto en estrategias de terapia cognitivo-conductual, orientado al futuro, que enseñe habilidades mentales que aborden los patrones de pensamiento negativos y desafíe los sentimientos de impotencia.
Claramente es un desafío pensar en ampliar su red de tratamiento para incluir profesionales que se enfocarán en su salud mental. Pero si se ha identificado con los problemas que presento en el blog de hoy, no hay mejor paso que pueda tomar que convertir su salud mental en una prioridad. En mi libro When You're Not Expecting, tengo varios capítulos dedicados a buscar y lograr la capacidad de recuperación emocional, así como una sección de Recursos al final del libro con organizaciones nacionales que pueden ayudarlo a establecer conexiones con profesionales en su localidad. Tome una respiración profunda y resuelva perseguir este recurso adicional hoy!
