Felicidad y tu sistema inmune

Estoy bastante seguro de que la risa no es la mejor medicina. No obstante, la investigación muestra consistentemente que la felicidad tiene beneficios médicos impresionantes. Y estos beneficios incluyen mejoras en el sistema inmune.

Por ejemplo, cuando los estudiantes de un estudio fueron expuestos al rinovirus, se enfermaron. (¿Qué esperabas del virus que causa el resfriado común?) El hallazgo interesante se refería a los participantes que tenían sus niveles de felicidad impulsados ​​por los investigadores justo antes de estar expuestos al virus. Los investigadores lo hicieron de maneras simples, como mostrar videos humorísticos. Aquellas personas a las que se les dio el impulso de felicidad tenían menos probabilidades de contraer el resfriado que las que no lo hicieron. Y si tenían frío, los estudiantes más felices informaron que los síntomas eran menos severos. El estudio se repitió esencialmente con el virus de la gripe, que causa la gripe, con los mismos resultados básicos. Los estudiantes a los que se les dio el impulso de la felicidad fueron más resistentes al virus de la gripe.

Fuente: por epSos de / Wikimedia Commons

En un estudio más reciente, 350 adultos se ofrecieron voluntariamente para estar expuestos al virus del resfrío. (Los sujetos fueron compensados ​​amablemente). Las emociones positivas de los adultos, como sentirse enérgicos y complacidos, se midieron durante dos semanas antes de la exposición al virus. Aquellos que reportaron las emociones más positivas tuvieron menos probabilidades de desarrollar el resfriado.

Un estudio de estudiantes de odontología contó una historia similar. Estos estudiantes informaron su estado de ánimo tres veces por semana durante casi dos meses. También se les recogió la saliva para poder evaluar la efectividad de su sistema inmunológico. Cuando el sistema inmunológico de los estudiantes fue desafiado por una píldora que contenía una proteína de sangre de conejo, la respuesta a este material extraño dependía del estado de ánimo de los estudiantes. La respuesta del sistema inmune fue más débil en días marcados por estados de ánimo negativos, y más alta en días marcados por estados de ánimo positivos.

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Más recientemente, los investigadores dieron a 81 estudiantes de posgrado dos dosis de la vacuna contra la hepatitis B. Esta vacuna hace que el sistema inmune responda. Después de dos dosis, los estudiantes se calificaron a sí mismos en nueve emociones positivas. Aquellos que informaron altos niveles de emociones positivas tuvieron una respuesta inmune mucho más fuerte.

Entonces, ¿el secreto de un sistema inmune saludable es tan simple como sonreír? Bueno, ciertamente no si esas sonrisas son falsas. Cuando la sonrisa y el estado de ánimo de los conductores de autobús se supervisaron durante dos semanas, los investigadores descubrieron que los estados de ánimo de los conductores empeoraron y se retiraron del trabajo cuando simularon sonrisas. Y fingir sonrisas fue particularmente difícil para las mujeres. Sin embargo, cuando los conductores dieron sonrisas más auténticas, al centrarse en los pensamientos y recuerdos agradables, mejoraron sus estados de ánimo y productividad.

La felicidad se asocia con muchos beneficios, como mejores relaciones y una vida más larga. La felicidad también se asocia con cambios físicos en el sistema inmune. Entonces, ¿cómo aumentamos nuestra felicidad? Echa un vistazo a mi serie de videos para ver algunas ideas.

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