¿Es real el “Uno que se escapó”?

Por qué nos mantenemos fijados en relaciones pasadas que no lo merecen.

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¿Estoy abriendo la proverbial lata de gusanos al profundizar en este tema mientras estoy en una relación feliz y saludable?

Por desgracia, esto demuestra aún más la fuerza magnética y la potencia de la que se escapó. Al igual que el concepto de las almas gemelas, esta hipérbole cinemática hace poco más que alentar a los sap pobres y con miras a que asignen más valor a una relación de la que merece. Después de todo, solo se puede tener una sola alma gemela, y solo una que se escapó, esta última incluso disfrutando de privilegios especiales y póstumos, mucho después de que la relación haya seguido su curso. Aquellos que se escapen siempre serán recordados como algo más grandes que la vida: grandes, míticos y encantadores héroes de tu pasado. Son las más bellas, las más ingeniosas, las mejores amantes, las que más nos han entendido. Los que nadie más puede medir. . . incluso años después. Son una maldición encantadora, atrapada para siempre por nuestra nostalgia.

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Relaciones de color rosa

Recordar el pasado puede no ser bueno para nosotros, pero en realidad es cómo están conectados nuestros cerebros, dice la psicóloga clínica con sede en Colorado Jodi J. De Luca:

“Nuestros recuerdos del pasado dan sentido a nuestro presente y nuestro futuro. Si los sentimientos asociados con un recuerdo en particular son agradables, entonces nuestros cerebros regresan para visitar ese recuerdo una y otra vez. Tal es a menudo el caso con el que se escapó “.

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Ella compara este efecto con una especie de viaje en el tiempo emocional, el que experimentamos cuando escuchamos una canción favorita de nuestro pasado. “Cuando escuchamos esa melodía familiar, no es inusual ser superado repentinamente por” una vívida constelación de emociones y reacciones fisiológicas [como: latidos rápidos del corazón, palmas sudorosas, emoción o lágrimas] que ocurren increíblemente como si estuvieran sucediendo hoy “, dice De Luca.

Sin embargo, a diferencia de las canciones pop, las relaciones anteriores tienden a ser redefinidas por la retrospección rosada . El adagio popular de ver el mundo a través de lentes de color rosa se basa en este fenómeno psicológico. Según la sexóloga residente de Astroglide, el Dr. Jess O’Reilly, la retrospección rosada es el resultado de recordar y juzgar el pasado más favorablemente de lo que uno evalúa el presente. Con el tiempo, esta visión distorsionada “puede afectar negativamente su experiencia del presente y la expectativa para el futuro”.

Ella explica además:

“Aunque este sesgo cognitivo puede ser positivo si ayuda a construir la autoestima, cuando recuerdas incorrectamente el comportamiento de tu ex como abrumadoramente positivo, puede resultar en recuerdos distorsionados de la relación. Estas memorias sesgadas tienden a volverse más positivas con el tiempo, ya que probablemente no recuerdes el final de la relación y te concentres en los elementos neutrales y positivos a medida que pasa el tiempo “.

Nuestros cerebros responden de la misma manera a relaciones breves y torbellinos, como aventuras de verano o romances de vacaciones, donde es más probable que “idealicemos lo desconocido”, dice O’Reilly:

    “Cuando conoces por primera vez un nuevo interés amoroso, tiendes a rellenar inconscientemente los huecos con detalles que reflejan tus deseos personales. Haces suposiciones positivas basadas en la perfección, porque quieres que te gusten … ”

El problema es que nadie es perfecto, y “cuanto más aprendes sobre ellos, menos los idealizarás”. Con una aventura, no tienes tiempo suficiente para ver ese lado.

Un intento de arreglar el pasado

El psicoterapeuta clínico Kevon Owen ofrece otra razón por la cual a menudo glorificamos las relaciones pasadas. Simplemente queremos corregir nuestros errores.

“Encontrar cosas que se pierden, obtener la victoria, arreglar lo que se rompió. “El que se escapó puede ser un punto muy distraído en la dirección hacia la que se dirige nuestra vida, porque pueden ser todas esas cosas”, dice.

En un mundo ideal, explica, aprenderíamos y creceríamos para superar estos errores percibidos, “pero la oportunidad de hacerlo con la persona que se escapó puede haber desaparecido, y eso puede ser muy difícil de reconciliar. El que se escapó puede simbolizar el fracaso en muchas áreas “.

Esto es cuando mantener el pasado puede comenzar a impactar negativamente nuestro presente. Owen dice que encuadrar a alguien como el que se escapó puede llevar a problemas de autoestima, así como a sabotear las relaciones actuales y futuras. Después de todo, ¿quién puede competir con un ideal romántico?

Dejando ir al que se fue

Mientras escribo esta publicación, no puedo dejar de admitir que he tenido algunos flashbacks fugaces y teñidos de rosa en las relaciones anteriores. Y sí, uno con alguien que pensé que podría haber sido el único, pero en cambio se convirtió en el que se escapó.

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Podría pensar que la mejor manera de superar a estas personas es evitar pensar en ellas (o al menos, eso es lo que supongo), pero ese no es necesariamente el caso. De hecho, negar la existencia de la relación sugiere que no estás del todo sobre ellos, dice Owen.

Más bien, dice, el paso más importante a tomar es darse cuenta de que el que se escapó se ha ido: “No quieres estar con alguien que no quiere estar contigo o que no estaba dispuesto a trabajar para mejorar su relación “.

Para ayudarlo a dar este paso, intente implementar estas tácticas:

• Haga una lista de las razones por las cuales la relación funcionó y una para las razones por las que no funcionó. “Ponerlo en un papel te ayuda a pensar de manera más realista sobre la relación”, según O’Reilly.
• Deja de seguir sus redes sociales. Si no puede dejar el pavo frío, “sálvese poco a poco”, dice O’Reilly. Una de sus clientes optó por hacer 10 flexiones cada vez que quería revisar la página de su ex. Con el tiempo, el impulso disminuye.
• Intenta quedarte en el presente. Si dejamos que nuestras mentes divaguen con demasiada frecuencia a arrepentimientos y errores pasados, puede provocar depresión, ansiedad, enfermedades y otros problemas, dice De Luca. En la medida de lo posible, enfóquese en avanzar y establecer metas realistas “para promover una perspectiva positiva para el futuro”.

¿Tienes a alguien que se escapó? ¿Cómo los superaste?

Crédito de la imagen de Facebook: The Rabbit Hole / Shutterstock