Fortalece tu matrimonio con buenos límites

Las familias extendidas pueden fortalecer su matrimonio, o pueden ser una fuente de tensión y conflicto. Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a usted y a su pareja a formar relaciones satisfactorias y no asfixiantes con sus padres y otros miembros de la familia.

1. No presumas sin una prueba de que tus padres no pueden adaptarse al cambio. Algunas familias pueden ser mucho más flexibles de lo que imaginas. Reconozca el derecho de sus padres a sus opiniones y formas de hacer las cosas. Muchos padres se resisten al cambio en sus hijos porque sienten que es una crítica de sus propios caminos.

2. Afirme su derecho a hacer las cosas a su manera, pero hágalo sin defensa, sin ira, y recuerde mantener el contacto emocional. A veces los niños crecidos encuentran tan difícil establecer límites con sus padres que, cuando lo hacen, la acción resulta ser punitiva y rechazarla. Trate de mantener la calidez y el contacto al tiempo que establece límites. Cuando cambias tu rol de esta manera, todos los demás en la familia son más libres para cambiar.

3. Deje en claro a sus padres que el hecho de que no viva su vida exactamente como es, no significa que los esté rechazando.

• ¿Cuánto vale la vida de una jirafa?
• Divorcio y compañerismo en un mundo de "Él dice, ella dice"
• Quédate con los amigos después del divorcio: por qué, afrontar y avanzar
• El uso excesivo de marihuana altera la estructura del cerebro de los adolescentes
• Víctimas de abuso sexual

4. A veces puede ser útil llevar a sus padres y familiares a su casa. Cuando los padres y suegros no están en su propio territorio, pueden estar más abiertos a probar cosas nuevas y hacer las cosas de manera diferente.

5. No esperes la perfección de tus padres. Si usted es padre ahora mismo, sabe cuán difícil es criar hijos. Tus padres han hecho lo mejor que pudieron con los recursos disponibles para ellos. Práctica de aceptación.

6. Cuando visite a sus padres o suegros, intente adoptar un "enfoque antropológico": mire hacia ellos con el objetivo de comprender y apreciar las complejidades y sutilezas de los patrones de comunicación y las estrategias de afrontamiento. Hágase estas preguntas: ¿Cuáles son las reglas de esta comunidad? ¿Cuáles son los valores? ¿Las tradiciones? ¿Cómo se comparte el poder? ¿Qué funciona y qué no? Haga una especie de excursión y diviértase.

• Comprender el incesto encubierto: una entrevista con Kenneth Adams
• ¿Cómo puedo ser rico? Su respuesta a problemas financieros
• Shawna Forde sentenciada a muerte
• Una apología del poder para el tigre: cómo reconstruir la confianza después de la traición
• La crisis de la paternidad

***

(Tenga en cuenta que si ha experimentado abuso físico, sexual o emocional durante su crecimiento y ha optado por no tener contacto con alguno o todos los miembros de su familia, respeto su decisión. Algunas familias son tan peligrosamente disfuncionales que no hay nada que hacer ganándose al mantener cualquier conexión con ellos. Date permiso para sufrir esta pérdida y date cuenta de que necesitarás trabajar aún más para desarrollar una comunidad de apoyo fuera de tu familia.

¡Mantengámonos en contacto!

Para suscribirse a mis publicaciones por correo electrónico, haga clic aquí. Únete a mí en Twitter y Facebook.

También escribo en The Self-Compassion Project y Shyness Is Nice.

Para leer más de mis publicaciones en este blog, haga clic aquí.

Soy el coautor de Morir de vergüenza , Dolorosamente tímido y Nutrir al niño tímido . Morir de vergüenza: se descubrió que la Ayuda para la ansiedad social y la fobia es uno de los libros de autoayuda más útiles y científicamente fundamentados en un estudio de investigación publicado en Psicología profesional, investigación y práctica. También me presentaron en el galardonado documental de PBS, Afraid of People . Greg y yo también somos coautores de Iluminando el corazón: pasos hacia un matrimonio más espiritual.

crédito de la foto: Lynda Sánchez a través de Photopin