Has probado Atkins, Jenny Craig y tal vez hasta Weight Watchers, pero apuesto a que nunca has probado la dieta de placer. Descubrí la dieta de placer hace cuatro años. Y fue muy gracioso – todos – ¡y quiero decir que todos querían saber lo que estaba haciendo! Había algo diferente acerca de Pamela? ¿Estaba viendo un nuevo entrenador personal? ¿Había perdido peso? ¿Qué era diferente y les podría contar el secreto, porque pensaban que me veía fabulosa!
Inadvertidamente había seguido una dieta placentera, y ni siquiera sabía que tenía algo en ese momento. Pero mi inseguro viaje cambió mi vida, y ahora hay un nuevo brillo en mis ojos y ¡ya no voy a mantenerlo en secreto! Se trata de dejar que el placer entre en tu vida. Entonces, ¿cómo se puede comenzar con esta nueva y fabulosa opción de estilo de vida que no incluye alimentos crudos, limpia ni deja los carbohidratos?
Al igual que cualquier dieta, hay una parte inicial que tomará algún tiempo para acostumbrarse. Para traer placer verdadero a nuestras vidas, ¡vamos a tener que comenzar a encontrar placer dentro de nuestros propios cuerpos!
Al igual que deshacerse de las malas elecciones de alimentos que tenemos para limpiar nuestra casa y en la dieta de placer, eso significa deshacerse de toda la charla de odio hacia uno mismo. ¿Sabes de lo que estoy hablando? ¿Todos esos comentarios odiosos que te dices a ti mismo cuando piensas que nadie está mirando? ¿Y qué hay de esos golpes que nos hacemos a nosotros mismos en voz alta con un humor desaprobatorio? No más "Sí, bueno, si me parezco a ella, ¡tal vez!" O "¿De quién me está mirando de todos modos?" Estoy tan acabado con eso. Está fuera de aquí, ¿y tú?
El año nuevo se avecina, y es hora de limpiar las dolorosas historias que nos contamos sobre nuestros cuerpos y nuestro valor personal. Me encanta la transformación, y es ese momento mágico del solsticio de invierno en el que podemos entrar y hacer el trabajo que tenemos que hacer para estar preparados para lo que viene después en nuestras vidas. ¡Y cuento con que todos tengamos un 2011 lleno de sensualidad y placer!
¿Pero cómo pasamos de un lugar a otro en nuestras vidas? Lo más importante que he aprendido es que no podemos llegar a donde vamos, a menos que no estemos enraizados en nuestros cuerpos, sino en un lugar que nos ame desde adentro hacia afuera.
Tengo una venta de garaje personal "odio mi cuerpo" en curso, ¿y sabes qué? Aún tengo artículos que deben salir del estante y salir por la puerta. El aluvión de datos entrantes de por qué debería estar insatisfecho conmigo mismo es constante, y créanme, los mensajes negativos se infiltran. Es como el polvo en mis muebles, no importa cuánto limpio, si no estoy constantemente atenta, cubre todo de nuevo. Es difícil dar la bienvenida de placer cuando estamos atrapados en este lugar.
Nada de esto es nuevo para ninguno de nosotros. En mi caso, los problemas de imagen corporal me han perseguido toda mi vida. Soy un experto en comparar mis muslos con los árboles en el Bosque de Redwood. Oh sí, soy gracioso. Pero realmente me estoy lastimando cada vez que hago una broma sobre mi cuerpo. Aprender a amarme a mí mismo fue algo que me resultó difícil. No importaba lo que había "logrado", nada de eso importaba. En el fondo fui herido como un ser femenino. ¿Algo de esto le resulta familiar? Vamos, sé que es muy probable que hayas leído muchas de estas cosas antes, ya sea en mi blog o en otro sitio.
Ya sabes de lo que estoy hablando, al igual que sabes cómo tomas tu té o café. Todos lo hemos escuchado antes (¿era Oprah?), Sobre cómo todas las mujeres compartimos esta gran gran conciencia colectiva llena de un legado de disculpas por nosotros mismos y nuestras acciones. Sabemos que de alguna manera, sin nuestro consentimiento o incluso nuestro conocimiento, de alguna manera hemos sido formados como seres sexuales a través de los ideales sexuales de lo que los hombres pensaron que deberíamos ser. Un año somos Madonnas el próximo año somos Cougars.
De Verdad?
No sé ustedes, pero estoy listo para que todos tengamos una gran venta de garage de conciencia colectiva. ¡Deshagámonos de la basura! ¿Realmente tenemos que llevar esto con nosotros por más tiempo? Todo es tan del siglo pasado, ¿o fue un siglo antes?
¿Qué hay de convertir ese viejo y cansado lugar de desconexión de nuestros cuerpos para estar en un lugar de autosuficiencia, autocuración y auto fortalecimiento? ¿Qué hay de la bienvenida en una dieta de placer?
Esto no es un cambio. Ya estamos aquí Y a lo largo de 2011, el comienzo de una nueva década, voy a hablar sobre crear un ser más sensual y cómo comenzamos a encontrar el placer que nos merecemos.
El placer es transformador: cuanto más puedas aprender a permitir, más acceso obtendrás de la curación.
Hoy, vamos a comenzar con lo que creo que son algunos ejercicios de base para deshacerse de los bloqueadores del placer. Al principio, esto puede parecer ejercicios, pero después de un mes más o menos se convertirán en prácticas de bienvenida placenteras. Simplemente comenzarás a incorporar ejercicios en tu vida donde sea que estés: ¡lo resolverás! Incluso las dietas de placer tienen algo de trabajo en ellas.
Estamos comenzando de adentro hacia afuera. ¡Porque hay una tremenda cantidad de placer en sentirse sexy! ¡Y sexy es tan sexy! Hagamos que este sea nuestro año de tener un chasquido en nuestras caderas y una patada en nuestros pasos. ¡Este es el año del placer desvergonzado !
Así que echa un vistazo a mi primera breve lista de recomendaciones, y luego pruébelas nuevamente, una y otra vez. ¿Quién sabe qué cambiará en tu vida?
1. Toma cinco minutos y desnúdate solo. Está bien. Despeje la casa para que se sienta seguro si no tiene un lugar privado en su hogar. Desnúdate y ponte cómodo. Ponga un poco de música si eso ayuda. No te preocupes, ¡no te estoy pidiendo que mires todavía! Te estoy pidiendo que simplemente sientas tu cuerpo. Deberías estar en un lugar cómodo: tu cama o incluso un baño tibio. Cierra tus ojos y vacía tu mente. Deje que sus manos vaguen por todo su cuerpo. Siente cuán hermoso es tu cabello Deje que sus manos recorran sus curvas, sus senos, sus caderas. Presta atención a tu cuerpo: la textura de tu piel. Si tu propio toque te está dando placer, ¡obtienes puntos de bonificación extra! Suspira en esa sensación de placer. Siente tu aliento Siente el placer que tu cuerpo puede darte tal como está ahora con tus propias manos. Tómese el tiempo para sentir su cuerpo de una manera consciente.
Ahora viene la parte que puede ser más difícil para algunos de nosotros que otros: decirte cosas amables del cuerpo. Dale a tu cuerpo cumplidos. Está bien si aún no los crees del todo. Solo hazlo. ¡Podrías agradecer a tu cuerpo por ser tan valiente al intentar quedar embarazada, dar a luz, correr ese maratón o incluso levantarse esta mañana y enfrentar el día! Puedes admirar lo hermosa que se siente la curva de tu trasero en tu mano. Dile a tus senos que son fabulosos: admira tus brazos y el hoyuelo en tu mejilla. Entiendes la idea. Puede hacer esto – forma gratuita – a su manera – cinco minutos todos los días durante un mes. Todas sus partes
Encuentre el tiempo y vea qué cambios le corresponden en su vida. Después de un mes, haz este ejercicio cada vez que lo pienses. Eso es lo que quiero decir sobre convertirlo en una práctica. Después de un tiempo, comenzarás a hacer esto por tu cuenta sin pensarlo mucho. Es posible que te encuentres haciendo esto en la cama cuando te levantes o te duermas. De cualquier manera, es una gran manera de comenzar o terminar el día. ¡Mi momento favorito es mientras me enjabono en la ducha!
2. Ve a echar un vistazo – ¡es el tiempo de espejo! Y sí, esto implica desnudez. Ahora tengo que ser honesto, este fue y sigue siendo difícil para mí. Para mí, es más fácil sentir que mirar. Pero confía en mí, esto se vuelve más fácil.
Una vez más, necesitas privacidad y cinco minutos completos. Una vez que haya limpiado el espacio privado y el tiempo, póngase de pie desnudo frente a un espejo de cuerpo entero y mire. Comience en su cara y avance hacia abajo. Puede usar sus ojos y sus manos, lo que sea cómodo para usted. Una vez más, es hora de decirle a tu cuerpo cosas amables. ¿Son tus ojos de un hermoso color? Entonces dilo. Te digo cosas amorosas del cuerpo. Los elogios pueden ser sobre el rendimiento, la apariencia física, lo que se te venga a la mente. Pero quiero que te centres en cómo tu cuerpo te agrada y te da placer. ¡Recuerda que puedes hacer esto! Y solo son cinco minutos. Comencé esta práctica hace tres años. Empecé con cinco minutos cada día, como en la práctica de "sentir". Todavía hago ambos ejercicios todas las semanas. ¿Recuerdas el polvo? ¡Se reúne!
3. Echa un vistazo a las diferentes imágenes de la belleza femenina a través de las edades. Permítete sentir la sensualidad de diferentes tipos de cuerpo. Soy redondo y curvilíneo. Me encanta mirar las imágenes de mujeres durante la época de la antigua Roma. Dé un paseo en un museo y eche un vistazo a las imágenes de la belleza femenina a través de las edades. Me encantan las imágenes de las Diosas pintadas en los techos de las catedrales. Si entrecierro los ojos realmente, muy duro, se parecen a mí. Tal vez eres alto, delgado y pequeño pechos? Toma una revista de moda y ocúpate de ti mismo. Permítete expandir tu propia percepción del cuerpo femenino.
4. Ve de compras. ¿Tu tarea? ¡Compra ropa interior sexy! Así es, y esto es para ti. No estás comprando para nadie más. ¿Qué puede ponerse para trabajar, ir de compras o incluso a una reunión de la PTA que lo hará caminar con ese conocimiento especial de que usted es un personaje caliente? ¿Se levantan las medias negras? Un sujetador de diamantes de imitación? Consíguelo y ponlo. Te sorprenderá lo bien que te puede hacer sentir.
Espero que tengas un 2011 sensual, lleno de placer y descarado, y que pruebes algunas de estas ideas. Espero poder inspirarte, y si veo a una mujer sexy en la calle que tiene una sonrisa detrás de sus ojos, me pregunto si eres tú.
¡Feliz año nuevo!
