Su resolución de año nuevo: Lo hace genial en 2-0-1-8

El verdadero significado de un “nuevo comienzo”.

Es un ritual consagrado en esta época del año para hacer resoluciones de Año Nuevo. La gente comúnmente decide bajar de peso. Para ejercitar más. Para ser más amable con su compañero. Para finalmente limpiar el garaje, o pintar el porche …

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Es otro ritual consagrado por el tiempo contar cuántas semanas o días (¿horas o minutos?) Antes de romper esa resolución. ¿Cuánto tiempo en el nuevo año antes de comer esa dona extra? ¿Antes de ponerse esos nuevos zapatos para correr solo para sentarse y mirar televisión? Hasta que decidas que tal vez el color del porche no sea tan malo: la pintura nueva y las cosas viejas en el garaje pueden esperar otro año …

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Parafraseando a Seinfeld: es fácil hacer resoluciones; lo que es difícil es mantener resoluciones. Es fácil decir que estás listo para el cambio. Es difícil cambiar realmente . En nuestra experiencia, cambiar el propio comportamiento de una manera profunda y duradera es algo extremadamente raro que las personas pueden hacer. Eso es precisamente lo que mantiene a los psiquiatras y psicólogos en los negocios.

El TDAH puede agravar esta dificultad general. Muchos ADHDers saben qué objetivos establecer, pero rápidamente renuncian a alcanzarlos. ¿Porqué es eso? Una razón es que los ADHD por su naturaleza tienden a cambiar rápidamente de una idea a otra: ¿cuál fue ese objetivo otra vez? Otra es que muchos ADHDers han establecido los mismos objetivos antes, y no tuvieron éxito. Al comienzo de cada nuevo año, pueden decidir (una vez más) organizarse, dejar de postergar y mantener un calendario. Pero si repetidamente no alcanzan su objetivo, en cada Año Nuevo creen en su capacidad para alcanzar ese objetivo un poco menos. Muy pronto, en lugar de creer que son una persona que alcanza metas, creen que son una persona que nunca lo hace. Después de eso viene: ¿Qué pasa conmigo? ¿Por qué soy un fracaso?

La autoestima se alimenta de los logros. Nuestro coautor, Peter Johnson, un artista de artes marciales negro de séptimo grado, habla de tres etapas de excelencia; igualaremos a los que están aquí con tres etapas de desarrollo normal en el camino para convertirse en un triunfador adulto: cuando eres un niño pequeño, está bien intentarlo lo mejor posible. Los niños pequeños son súper cariñosos si se esfuerzan (con la frente fruncida por el esfuerzo) incluso si no pueden hacer lo que están intentando. Pero a medida que las personas envejecen, los resultados son más importantes en el camino hacia el logro. Después de ‘haz tu mejor esfuerzo’, el siguiente paso en este camino es ‘haz lo mejor’: una vez que ya no eres un niño pequeño, no es suficiente con intentarlo todo el tiempo, tienes que lograr ( hacer ) algo realmente. Por ejemplo, no es suficiente que un estudiante de secundaria intente obtener buenas calificaciones, realmente tiene que obtener buenas calificaciones. Esto es importante no solo externamente ( es decir, para ingresar a la universidad o un buen trabajo después de la escuela secundaria), es importante internamente; es importante para la autoestima

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En la etapa de “hacer”, incluso para un estudiante que tiende a obtener una calificación de A, una mala calificación puede afectar su autoestima: “Uh, oh, ¿y si no soy lo suficientemente inteligente?”. El paso final en el camino lograr no es solo hacer , sino ser lo mejor. En esta etapa, has internalizado una visión de ti mismo como un triunfador. No tiene que concentrarse en “probar”, ni siquiera tiene que concentrarse en “hacer”, cree que es un estudiante A y, por lo tanto, se comporta automáticamente como uno. Usted hace su tarea automáticamente, venga preparado para cada prueba y celebre los resultados positivos que surgen. En el estado de ser lo mejor posible, incluso si tiene un mal resultado ocasional, su autoestima sigue siendo sólida; después de todo, se necesita más que un pequeño bache en el camino para cambiar quién es usted .

Haga de este año el año en que se convierta en el mejor. Como autores de este blog, decidimos trabajar con usted para construir no solo una nueva forma de “probar”, no solo una nueva forma de “hacer”, sino una nueva forma de ” ser”. Queremos que encuentres un nuevo yo, el de un triunfador, una historia de éxito, alguien que sea el mejor de todos . Queremos que 2018 sea su año de lograr más . A medida que avance el año, publicaremos blogs que le mostrarán cómo establecer objetivos realistas y realizables, cómo hacer que sucedan y cómo hacer que sucedan una y otra vez, sin distraerse ni ser guiados por los inevitables baches en el camino.

En lugar de contar las semanas, días o minutos hasta que rompamos nuestra Resolución de Año Nuevo, este año vamos a contar la cantidad de veces que lo hacemos.