Amar significa exponerte a ser herido, profundamente herido, por alguien en quien confíes ~ Renita Weems
Pasar por un divorcio puede doler tan profundamente que, a veces, sientes que estás siendo estirado más de lo que nunca antes te has sentido: mental, emocional, física y financieramente. Si ha atravesado momentos difíciles en su vida anteriormente, es posible que tenga un conocimiento interno de que sobrevivirá a esta prueba, pero en el momento de su dolor y pérdida, no puede imaginarse sentirse mejor.
Cuando un matrimonio termina, no es solo el dolor de perder amor lo que perdura. También está la tristeza por la pérdida del sueño de vivir felices para siempre y la ira por no poder confiar en ningún tipo de permanencia.
Para algunos, el simple hecho que causó la ruptura del matrimonio también puede agregar capas de dolor, por ejemplo, haber sido engañados sexualmente, haber tenido a su cónyuge actuar de forma irresponsable con las finanzas conjuntas, o su cónyuge haber tenido una adicción que, a pesar de su o su amor por ti, no se podía abandonar. Este dolor puede ser agotador.
Mientras estamos en medio de tales períodos desafiantes, la mayoría de nosotros sentimos que estos tiempos difíciles serán nuestra realidad por siempre jamás; el tiempo parece arrastrarse interminablemente. No es raro que el dolor profundo cause depresión, lo que puede provocar una pérdida (o un aumento) del apetito o del sueño, apatía o comportamientos aislados.
Para aquellos cuyo dolor ha alcanzado este nivel de sufrimiento, es importante buscar apoyo adicional de amigos, familiares y profesionales.
Es importante tener en cuenta que el dolor eventualmente pasará, la vida volverá a ser completa (pero de formas nuevas y diferentes) y que el dolor es una parte necesaria del proceso de aflicción. Aquellos que han pasado al otro lado de un divorcio malo y doloroso (o cualquier tipo de pérdida, para el caso), verán cómo han crecido como resultado de pasar por una experiencia tan difícil.
Consejos útiles
Déjate sentir lo que sea que estés sintiendo. Gestionar tus emociones es diferente a controlar tus emociones. Cuando manejas tus emociones, te permites tener los sentimientos pero los contemples (por ejemplo, puedes llorar en el trabajo pero esperas a llegar a casa para llorar).
Las personas que se sienten incómodas sintiendo emociones negativas a menudo tratan de rellenar estos sentimientos e intentar que desaparezcan. El problema es que estos sentimientos incómodos no desaparecen hasta que sean expresados y reconocidos. Intentar rellenar emociones en realidad prolonga el proceso de duelo.
(El artículo anterior fue en gran parte extraído de Stronger Day by Day, Reflections for Healing and Rebuilding After Divorce c 2010 New Harbinger)
