Estoy trabajando en mi Proyecto de felicidad, y tú también podrías tener uno. El proyecto de todos se verá diferente, pero es la rara persona que no puede beneficiarse. Únete, no hay necesidad de ponerte al día, solo súbete ahora mismo.
Para mantener todas mis resoluciones de proyecto de felicidad, hacer resoluciones es divertido, pero mantenerlas es difícil. He estado esforzándome por seguir la resolución para " Hacer que sea más fácil hacerlo bien ". Intento que sea tan fácil como posible hacer lo correcto. En lugar de trabajar para ejercer mi autocontrol, como solía hacer, abandono mi autocontrol y trato de encontrar maneras ingeniosas de hacer que una resolución sea más fácil de mantener.
Por ejemplo, a mi esposo le encanta hornear dulces, pero estoy más feliz si no me los como. Trataba de persuadirlo de que no horneara tentaciones, pero ahora me doy cuenta de que a) él podría hornear si quisiera, sin que yo lo moleste, yb) va a seguir adelante y hornear de todos modos, sin importa lo que digo. Ahora bien, tan pronto como termine, me aseguro de que los productos horneados estén envueltos y colocados en un armario. Eso los mantiene más frescos, y una vez que están fuera de la vista, me olvido de que están allí.
En la misma línea, he escuchado de personas que congelan sus tarjetas de crédito en recipientes de agua, para que sea muy difícil usar su tarjeta de crédito.
Un amigo mio movió su bicicleta estacionaria frente al televisor. Ahora, cuando tiene ganas de ver televisión, también se le pide que haga ejercicio, y es muy fácil simplemente subirse a la bicicleta.
Es gracioso cuánto más probable es que haga algo, si es un poco más fácil (o más difícil). Hace unos días, mencioné que puse una papelera donde clasifico el correo, para que pueda tirar correo basura sin esfuerzo. Es ridículo cuánto más rápido me deshago del correo no deseado con la papelera allí mismo, en comparación con el tiempo que tardó cuando la papelera estaba a solo unos pasos de distancia.
Una buena forma de hacer más ejercicio es conseguir un perro; es mucho más fácil salir por la puerta cuando tu perro mendiga a caminar. De hecho, un estudio (¡por cierto, una compañía de cuidado de la salud de mascotas!) Mostró que los dueños de perros hacen más ejercicio y lo disfrutan más que las personas que van al gimnasio.
Pero, por supuesto, estos son pasos pequeños y concretos que hacen que sea fácil hacerlo bien. También trato de hacer que sea más fácil hacer lo correcto al tomar medidas que no son tan directas. Trabajo para dormir lo suficiente, porque dormir lo suficiente me facilita tener paciencia con mi familia. Tengo un sistema para lidiar con regalar cosas que ya no uso, por lo que es fácil donar.
En un nivel aún más abstracto: cuando me considero crítico o molesto, intento dirigir mis pensamientos a temas más felices, por lo que es más fácil para mí no perder los estribos, los chismes ni las quejas. Cuando me siento a la defensiva, trato de reírme de mí mismo. Cuando me siento resentido, me puse a buscar razones para sentirme agradecido.
Si cambio mi estado de ánimo, me resulta más fácil comportarme correctamente.
En estos días, cuando me encuentro con problemas para mantener una resolución, me esfuerzo por encontrar formas de hacer que sea más fácil mantenerlos. ¿Qué hay de tí? ¿Has encontrado formas de hacer más fácil hacer lo correcto, atenerse a tus propósitos, esforzarte por hacer las cosas que quieres hacer o evitar hacer las cosas que quieres resistir?
* Un estudio de personas de todo el mundo mostró que los dispositivos de comunicación (teléfonos celulares y computadoras) aumentan la felicidad. La tecnología es un mal maestro, pero un sirviente maravilloso.
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