Los peligros de la coruminación

no coruminante Pero coparticipar es mejor.

Introversión significa volverse hacia adentro. Pero, ¿qué pasa con las relaciones? ¿Qué sucede cuando te vuelves hacia adentro cuando estás enojado?

Específicamente, ¿qué sucede cuando te vuelves hacia adentro porque estás molesto por qué (o quién) está por ahí?

A menudo, pensamos en la introversión desde una perspectiva social (ver un blog anterior para ver un ejemplo), pero una parte de volverse hacia adentro podría ser simplemente una función de cómo nos autoexpresamos. Allport y Allport (1921) vieron la introversión y la extraversión como indicativas de cómo nos autoexpresamos (o no). Esto da lugar a estilos de sociabilidad, interacción con otros y nuestro entorno, etc.

Para responder algunas preguntas importantes acerca de la introversión en lugar de la autoexpresión, hablé con la Dra. Julia W. Felton sobre su trabajo de auto-silenciamiento, la rumia y lo que hay dentro cuando no nos volvemos hacia afuera. Ella tenía algunas ideas brillantes, observaciones y una teoría convincente sobre cómo muchas de las ideas existentes sobre el tema pueden unirse para darnos una mejor idea de los estilos relacionales y la salud mental de las mujeres.

En primer lugar, la rumia es un proceso pasivo, fuera de línea, de pensar sobre las causas y consecuencias de su depresión y lo mal que se siente. De hecho, sirve para prolongar la depresión (Susan Nolen-Hoeksema ha hecho un trabajo muy influyente con esto). Felton me explicó que podemos hacer algo similar cuando externalizamos este proceso. El concepto de coruminación de Amanda J. Rose es la rumia en diadas o grupos: las chicas rumian en grupos. Por ejemplo, si el novio de una niña la abandonara, podría hablar sobre su devastación emocional, aspectos de la ruptura y otra información similar con sus amigas. Hablan de forma pasiva sin intercambiar ninguna información nueva o, lo que es muy importante, sin hacer ningún progreso para resolver el problema. Por el contrario, permanecen atrincherados en la miseria y se mantienen estancados allí.

Parece que hay un enlace de género. Felton cita el trabajo de Jeff Ciesla en el que descubre que los niños también coruminan, pero lo hacen con amigas, no con amigos varones. La coruminación parece ser un fenómeno social femenino: las chicas simplemente se socializan para manejar los problemas de esa manera.

Las niñas también se socializan para preservar las relaciones, a veces reteniendo su autoexpresión. El concepto de auto-silenciamiento de Dana Crowley Jack brinda una escala con 4 subescalas para medir cómo las mujeres se silencian a sí mismas para preservar las relaciones. Incluyen el cuidado como autosacrificio (poner las necesidades de los demás antes que las suyas), silenciar el yo (permanecer quieto para evitar el conflicto), autopercepción externalizada (juzgar al yo por la percepción de los estándares externos) y el yo dividido ( el yo interno enojado y hostil se enfrenta al yo exterior complaciente).

Lo que me parece más interesante de todo es el vínculo conceptual de Felton: ¡que la rumia y el auto-silenciamiento no están separados! Ambos pueden rastrearse al ideal femenino de pensar sobre las cosas, o pensar demasiado en lugar de la acción, y a la tendencia a socializar a las niñas para manejar los problemas de una manera pro-relacional (aunque abnegada). La auto-silenciación y la rumiación pueden combinarse cuando no se expresa a sí mismo, piensa en ello más tarde, luego habla con sus amigos sobre esto, pero no se vuelva proactivo ni receptivo en el momento. Al hacerlo, el problema continúa, persistiendo en que el problema continúa (y recibe apoyo social), y no se realiza ningún movimiento positivo hacia la resolución o el avance. Ella ve las relaciones interpersonales como críticamente importantes en el desarrollo de la depresión.

Quizás el primer paso es encontrar medios constructivos de tomarse el tiempo para pensar de manera que se consideren las soluciones, y la autoexpresión nunca se silencia. Girar hacia adentro nunca es un problema, excepto cuando es un vuelo de la realidad y una retirada hacia un infierno interno. Los introvertidos pueden no interactuar tanto con el mundo exterior, pero debemos esforzarnos por la calidad en estas interacciones, si no en la cantidad.

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