Conviértete en un maestro emocional deportivo

Cuando tomas control de tus emociones, las usas como herramientas, no como armas.

Fuente: 123rf con permiso

En mi octavo de los 12 segmentos de vlog dedicados a atletas y entrenadores, te describo cómo puedes convertirte en un maestro emocional en tu deporte. Para mí, un maestro emocional no es alguien que no siente emociones, sino alguien que experimenta la amplia gama de emociones que son una parte ineludible de los deportes y puede responder a las emociones negativas de una manera positiva que les ayuda a alcanzar su nivel atlético. metas. Por ejemplo, ¿cómo reaccionas cuando experimentas frustración, enojo y desilusión? ¿Te castigas, atacas a los demás o simplemente te rindes? Si reaccionas de alguna de estas maneras, estás actuando como una víctima emocional que pierde el control de sus emociones y se siente abrumada por ellas.

En este segmento de vlog, te presento cómo puedes convertirte en un maestro emocional al ayudarte a reconocer cuándo empiezas a ir al “lado oscuro” y lo que puedes hacer para recuperar el control de tus emociones y dirigirlas en una dirección saludable. Mis recomendaciones incluyen:

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• Reconocer aquellas situaciones deportivas en las que se presionan sus “botones candentes” (reacciones emocionales fuertes y excesivas a algo que sucede en su deporte) que lo hacen sentir mal y hacen sufrir sus actuaciones;
• Crear reacciones alternativas más saludables que le permitan reaccionar de manera positiva que lo haga sentir mejor y ayudarlo a rendir al máximo;
• Practique esas reacciones emocionales más saludables hasta que se conviertan en un hábito y sus botones calientes se desconecten.

También discuto los objetivos que puede establecer relacionados con su vida emocional como atleta para hacerlo más feliz y obtener un mejor rendimiento en el entrenamiento y las competiciones:

• Permítete experimentar toda la gama de emociones desde la frustración, la ira y la tristeza hasta la emoción, el orgullo y la alegría. Las emociones son dos caras de la misma moneda, lo que significa que no puedes “elegir” tus emociones; más bien, debes estar dispuesto a sentirlos a todos;
• Obtenga dominio sobre sus emociones para que se conviertan en herramientas que fomenten el alto rendimiento en lugar de las armas que conducen a un rendimiento deficiente;
• Luego usa tus emociones, ya sean buenas o malas, para impulsarte hacia tus objetivos deportivos.

Para ver Prime Sport vlog segmento # 8, haga clic aquí.

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