Esta mañana escuché una entrevista con la terapeuta de mi pareja favorita, la Dra. Ellen Wachtel. La conversación se centró en el desafío de hacer que el amor perdure. Me recordaron que a veces la sabiduría más profunda parece el simple consejo de sentido común que su abuela podría haberle dicho.
El Dr. Wachtel dijo: ” Amamos a quienes nos hacen sentir bien con nosotros mismos “.
Ella aconsejó a los oyentes que practiquen diciéndoles a nuestros socios lo que amamos y admiramos de ellos cada día. El objetivo no es poner una pátina de falsos problemas reales. Por supuesto, debe poder compartir sus problemas y expresar sus quejas. Pero su compañero no los escuchará si él o ella no se sienten valorados y apreciados.
Para seguir esta regla, recuerda: Dios está en los detalles. Esto significa que necesita hablar con los detalles. Curiosamente, los adultos entienden que los niños de todas las edades necesitan elogios por sus cualidades y comportamientos específicos . No es lo suficientemente bueno como para decir “Eres el mejor” y “Te quiero mucho”. Los niños también necesitan escuchar: “¡Qué gran trabajo es compartir tus juguetes!” O “Creo que fuiste muy valiente al decírselo a tu amigo“. cómo te sentiste cuando ella no te invitó a su fiesta de cumpleaños “.
El Dr. Wachtel nos recuerda que la pareja también necesita esto. Recuerdo cuando experimenté durante varios meses notando y alabando a mi esposo, Steve, por las cosas específicas que había dejado de notar, o simplemente daba por sentado después de décadas de matrimonio (“¡Estuviste muy divertida en la fiesta anoche!”) más expresé mi aprecio por las fortalezas especiales de Steve, cuanto más profundamente lo aprecié. Steve hizo lo mismo para mí cuando lo solicité, pero gané más al ser el cambio que quería ver.
No importa cuán distante o negativo se haya vuelto su matrimonio, puede encontrar palabras específicas de elogio (o acciones específicas) que harán que su pareja se sienta amada y valorada. Ningún experto en el universo sabe cómo haces lo que calienta el corazón de tu pareja.
Aprenda a notar y comentar sobre lo que puede parecer una de las cosas positivas más pequeñas. (“¡Anoche hiciste un gran punto en la conversación con tu papá!”). Las acciones también cuentan, por ejemplo, cocinar su plato favorito y tenerlo listo cuando llega a casa del trabajo.
Para obtener sabios consejos sobre cómo hacer que el matrimonio funcione, lea el libro de la Dra. Wachtel, “Nos amamos unos a otros, pero …” Y recuerde sus sabias palabras: amamos a quienes nos hacen sentir bien con nosotros mismos.
