La mejor manera de encontrar el equilibrio en tu vida
Debes seguir moviéndote.
“¿Cómo encuentras el equilibrio entre trabajo y vida?”
Me hacen esta pregunta muy a menudo, especialmente cuando facilito talleres. No importa el tema, la noción de equilibrio surge todo el tiempo. La gente cree que mi vida está equilibrada y quiere saber cómo lo hago.
El equilibrio de la vida es un espejismo: cuanto más cerca crees que te acercas, más se aleja.
“Deja de apuntar a eso, y encontrarás el equilibrio”.
Tal vez te sientas decepcionado: así es como reacciona inicialmente la mayoría de las personas cuando proporciono esta respuesta. Esperaban cinco consejos de productividad, no un juego de palabras. Sin embargo, cuando hago que realicen algunos ejercicios, se dan cuenta de que esta simple afirmación tiene implicaciones más profundas.
El equilibrio no es algo que podamos conseguir; es un estado de ánimo Es la comprensión de que la vida no es estable sino en movimiento constante.
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Movimiento impulsa el equilibrio
Fuente: Aziz Acharki / Unsplash
La vida es como andar en bicicleta
“La libertad sin disciplina es una tontería, la disciplina sin libertad es una locura” – Ilona Mialik
¿Pero qué significa llevar una vida bien equilibrada? ¿Por qué el equilibrio se siente como un concepto esquivo?
La paradoja del equilibrio es que, cuanto más lo perseguimos, más parecen desmoronarse las cosas. Nuestras preocupaciones nos hacen preocuparnos más.
La palabra ‘balance’ es tanto un sustantivo como un verbo. No es de extrañar que luchemos para encontrarlo!
El equilibrio es una distribución uniforme del peso que permite que alguien o algo permanezca erguido y estable. Cuando vemos el “equilibrio” como un sustantivo, creemos que traerá estabilidad a nuestras vidas.
El equilibrio está trayendo las cosas en armonía. No es algo que puedas obtener, sino algo que continuamente haces. La vida es un juego en el que continuamente haces malabares con muchas bolas en el aire.
Albert Einstein dijo: “La vida es como andar en bicicleta. Para mantener tu balance debes seguír moviéndote.”
La vida es un acto de equilibrio: todo está en constante movimiento.
Las cosas nunca irán a tu manera. Los eventos inesperados siempre se mostrarán sin ser invitados. Su jefe agregará una nueva reunión a su agenda ocupada. Un amigo te llamará a última hora para cancelar los planes de la cena. Aprende a adaptarte al momento en lugar de ceñirte rígidamente a los planes.
Tomemos el equilibrio entre trabajo y vida, por ejemplo. La mayoría de las personas tratan de mantenerlos separados: construyen muros que los hacen sentir peor. Acercarse a la vida en su conjunto; No puedes organizar tus actividades en compartimientos separados. Integra todo lo que haces, deja que cada aspecto de la vida se alimente mutuamente.
Llevar una vida bien equilibrada requiere que dejes de lado el control.
La investigación muestra que reprimir nuestras emociones daña nuestra memoria y aumenta el estrés.
Los estudios realizados por la Universidad del Sur de California demostraron que las personas con un alto nivel de agallas tenían más probabilidades de persistir en el uso de estrategias fallidas para completar una tarea. Además, las personas que son altamente disciplinadas y que dependen del análisis lógico y la fuerza de voluntad para lograr sus objetivos son las que más sufren cuando enfrentan el fracaso.
Una vida desequilibrada se siente como una batalla constante.
Estás tratando de proteger tu “tiempo de mí” contra las prioridades de todos los demás. Desea evitar que su trabajo le robe el tiempo a su familia. Desearías no distraerte con la velocidad y la incertidumbre de la vida moderna.
Cuando el mundo que te rodea está fuera de equilibrio, también te sientes desequilibrado. Crea una batalla entre lo que quieres y lo que tienes que hacer.
El balance es menos acerca de cómo asignamos nuestro tiempo, y más acerca de disfrutar lo que estamos haciendo aquí y ahora. ¿Cuál es el punto de tomarse un día libre si está preocupado por lo que está sucediendo en el trabajo? Tu mente debe estar donde está tu cuerpo. Cuando disfruta de lo que está haciendo, no se sentirá culpable ni culpará a los demás por lo que no está haciendo.
Permita que las cosas caigan en su lugar, en lugar de forzarlas a encajar en una estructura predefinida. El equilibrio es una condición humana inherente, está dentro de ti.
5 maneras de encontrar el equilibrio
El equilibrio no es un destino, sino un viaje constante.
Puede que te sientas fuera de balance de vez en cuando, y eso está bien. No lo abordes con una mentalidad perfeccionista; acepta lo suficientemente bueno.
Las expectativas nos hacen perder el equilibrio. Los artistas de alta tecnología avanzan paso a paso. Por eso no se caen, no se preocupan por lo perfecto; solo se centran en seguir adelante.
Aquí hay algunos consejos para que comiences.
1. Integre todos los aspectos de su vida: deje de ver el trabajo, el tiempo personal y los tiempos sociales como compartimentos separados. En lugar de competir unos contra otros, deberían colaborar. Eliminar este muro imaginario liberará mucha tensión. Integrar todos los aspectos aplicando aprendizajes a través de todos ellos.
2. Perder el equilibrio para encontrar el equilibrio: Dejar ir el control es clave para dejar que las cosas caigan en su lugar por sí mismas. A veces hay que perder el equilibrio para encontrarlo. Esté abierto a tomar riesgos. Intentar algo diferente. Si tiene que quedarse en el trabajo después de las horas, tómese un tiempo libre otro día. Busque el equilibrio a largo plazo, no todas las instancias de la vida.
3. Priorice sus actividades: el primer paso es saber qué es lo que importa. Encontrar el equilibrio requiere decir no a otra cosa para que pueda hacer lo que quiera. La mayoría de las veces, culpamos a otros, pero somos los que no estamos haciendo una elección. Suelte las tareas innecesarias, solicite ayuda, esté abierto a ajustar sus objetivos y prioridades.
4. Desarrollar una mentalidad equilibrada: el equilibrio no es algo externo; se encuentra dentro de ti. Cuando algo te molesta, pregúntate: ¿Por qué? Un contexto fuera de balance definitivamente puede afectarte, pero entrenar tu mente puede neutralizar parte del ruido. El equilibrio es un estado de ánimo, no un hack de productividad.
5. Practicar el diario: dedique un tiempo para reflexionar. Haga un seguimiento de cómo pasa su tiempo: identifique las tensiones y realice los ajustes necesarios. El diario también es una excelente manera de capturar todo lo bueno que sucede en la vida. Reconocer todas las cosas positivas que ocurrieron a lo largo de su día, lo hará sentirse agradecido en lugar de estresarse.
La mejor manera de encontrar el equilibrio es dejar de lado nuestra necesidad de estar en control .
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