4 acciones cruciales para controlar su dolor crónico

Haga que su dolor crónico sea mucho más manejable.

Fuente: Rawpixels

Se necesita una aldea para controlar el dolor crónico, o al menos un equipo multidisciplinario de profesionales de la salud con usted (y su propio cuidado personal) en su centro. Con un equipo de control del dolor a su lado, es importante tener en cuenta estas cuatro acciones para controlar su dolor crónico:

1. Comunicarse con su médico

En este día de visitas al consultorio de 15 o 20 minutos, muchos médicos se encuentran corriendo de la sala de examen a la sala de examen sin tiempo para respirar. Esto puede hacer que sea difícil pasar el tiempo necesario para controlar el dolor crónico. Aquí hay algunas estrategias para que sea más fácil para ambos.

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• Escriba sus preocupaciones antes de su visita.
• Mantente enfocado en una cosa que te esté molestando. ¿Es que no puedes dormir por el dolor o no puedes jugar con tus hijos? ¿Te estás perdiendo el trabajo? Dígale a su médico lo que le importa además de lo que le pasa.
• Describe el dolor con precisión. Decir “duele” no ayuda. Muchos médicos utilizan una escala de dolor del 1 al 10, siendo 10 el peor dolor que haya sentido alguna vez y otro sin dolor. Una manera más útil de describir su dolor es ponerlo en perspectiva en términos de su vida normal. Por ejemplo, “solía poder subir y bajar seis tramos de escaleras sin ningún problema; ahora tengo que tomar el ascensor “.
• Sigue tu dolor. Durante una semana antes de su visita, lleve un diario del dolor en el que califique su dolor cada dos horas en una escala del 1 al 10 y lo que estaba haciendo. Además, realice un seguimiento de todos los medicamentos para el dolor que toma. Escriba cualquier enfoque no médico que utilice para hacer frente a su dolor.
• Aproveche a su farmacéutico si tiene preguntas relacionadas con los medicamentos. Están bien informados sobre los medicamentos, qué tan bien funcionan y los efectos secundarios.
• Sea honesto con su proveedor de atención médica en términos de consumo de alcohol y drogas, dieta, ejercicio y otros proveedores que haya visto.
• Lleve a un amigo o familiar a su cita para que pueda tomar notas. Si tiene dolor y / o está nervioso, puede olvidar cosas.

2. Conocer sus derechos y responsabilidades como persona con dolor

Como alguien con dolor, usted tiene ciertos derechos y responsabilidades al interactuar con el sistema de salud.

Usted tiene derecho a:

• Que su dolor sea tomado en serio.
• Ser tratado con respeto.
• Evalúe su dolor de manera holística, según el impacto en su vida, no solo en la lesión o condición médica.
• Entiende por qué tienes dolor.
• Recibe educación sobre tu dolor y tratamientos.
• Ser incluido en cualquier decisión de tratamiento.
• Rechazar cualquier tratamiento (es decir, opioides, pruebas adicionales y / o repetidas, procedimientos y cirugías).
• Recibir atención basada en la evidencia. Por ejemplo, no hay evidencia de que el reposo en cama ayude con el dolor de espalda; de hecho, es una de las peores cosas que puedes hacer para lograrlo.

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• Tratar a su equipo de salud con respeto.
• Comunicar sus metas y valores en relación con el dolor. Por ejemplo, podría ser muy importante que vuelva a jugar tenis, incluso si tiene un dolor residual.
• Tras el plan de tratamiento que usted y su proveedor de atención médica acuerden, incluidos sus regimientos de autogestión.
• Avisar a su profesional de la salud cuando algo no funciona o si tiene efectos secundarios.
• Saber qué cubre su seguro, qué proveedores están dentro de la red y si necesita autorización previa para recibir tratamiento.
• Tener expectativas realistas. Por ejemplo, nunca puede encontrar una “cura” para su dolor. En su lugar, puede cambiar su perspectiva y trabajar con profesionales de la salud para aprender cómo manejar su dolor.

3. Aprovechar al máximo su cobertura de seguro

Aquí hay algunas cosas que puede hacer si su compañía de seguros de salud rechaza su reclamo o requiere que primero use opioides para tratar su dolor:

• Conozca sus beneficios. Antes de hacer una cita para un tratamiento, verifique si su seguro lo cubre.
• Obtenga todas las autorizaciones previas necesarias antes de someterse a cualquier procedimiento.
• Apele la decisión y pídale a su médico que escriba una nota. Si es negado, vuelve a apelar. A menudo hay varios niveles de apelaciones.
• Hable con alguien en los recursos humanos de su empresa; pueden ser capaces de anular cualquier decisión de seguro en grandes compañías que son autoaseguradas, lo que significa que pagan los reclamos directamente.

Verifique si tiene una cuenta de ahorro para la salud o una cuenta de ahorro flexible, que le permita usar dólares antes de impuestos para pagar los costos de atención médica no cubiertos.

4. Conectarse con otras personas que viven con Paim crónico

Busque organizaciones que apoyen a las personas que viven con dolor y / o personas con su condición de dolor particular. La red de contactos con otras personas que tienen síntomas similares o que acceden a los mismos servicios de atención médica tiene muchos beneficios.

• Establecer contactos con personas que viven con síntomas similares le permite saber que no está solo.
• Escuchar la variedad de herramientas utilizadas por otras personas con dolor puede darle algunas ideas de otras opciones para discutir con su equipo de atención médica.
• Aprender sobre la investigación pertinente a sus síntomas o condición.
• Accediendo a referencias y recursos en su propio horario.

El dolor crónico es una condición médica complicada y desafiante. Manejar su dolor mientras navega por el sistema de salud puede sentirse abrumador. Pero puede disminuir la tensión trabajando con los proveedores adecuados, conociendo sus derechos y aprovechando al máximo su cobertura de atención médica.