Cuando queremos alcanzar el dominio de algo, practicamos. Practicamos el piano, un deporte, una habilidad o un idioma. Práctica práctica práctica. ¿Qué pasaría si practicáramos todo? Este sentimiento es el núcleo de la atención y el cultivo de la vida consciente.
Hay una escena maravillosa en la versión cinematográfica de Dan Millman, "El camino del guerrero pacífico", donde el personaje principal, Dan, se para en la ducha y se absorbe completamente en el agua que fluye por sus manos y cae al suelo. . Esta es la versión de Hollywood de cómo podría ser la atención plena y, francamente, es una representación bastante efectiva.
La atención plena consiste en prestar atención a todo lo que sucede a nuestro alrededor, porque nunca pasa nada. Mientras escribo esto, mi disco duro está zumbando, el compresor de mi refrigerador está funcionando, las campanas de viento afuera de mi puerta se mueven suavemente con la brisa – las campanas de viento afuera de mi puerta trasera no lo están – uno de mis perros está roncando, el bambú el piso está tibio bajo mis pies descalzos, hay una brisa fría flotando a través de mis piernas desde la chimenea de la chimenea, mi té está un poco frío en mi boca, mi vecino está crujiendo en las hojas caídas mientras se recoge para el trabajo … y en y en.
Practicar todo significa poner la misma atención al detalle y la ejecución en cada cosa que hacemos, desde afeitarse, comer, conducir, lavar los platos, hacer el amor, eso lo haríamos si intentásemos dominar algo. entonces, en realidad, realmente dominarlo.
¿Cuándo fue la última vez que no hizo algo por reflejo, hábito o rutina? ¿Cuándo fue la última vez que hiciste algo y estuviste completamente presente en el momento? Pocos de nosotros podemos presumir de ese tipo de intención, y aún menos pueden presumir de ese tipo de atención. Cuando nos tomamos el tiempo para estar atentos, puede ser una experiencia increíble que altera la vida.
Por lo tanto, tome hoy y practique algo, en lugar de solo avanzar, incluso si ese "algo" es una cosa por un momento. Tómese un momento para sentir la tensión del embrague debajo de su pie mientras conduce. Escuche el sonido de la afeitadora al pasar sobre su cara o su pierna. Observe cómo el cabello de sus amantes cae suavemente en el hueco de su garganta. Pruebe y sienta cada pelo bajo su mano mientras acaricia al perro. Escucha el agua mientras cae al fregadero. Siéntete caminar Escucha tu propia voz.
Todo es bastante extraordinario, y nunca pasa nada.
© 2009 Michael J. Formica, Todos los derechos reservados
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