Las 9 etapas de duelo por una ruptura: n. ° 2 – Denegación

Ayer escribí el primero de una serie de publicaciones que describen las etapas del dolor que muchas personas experimentan después de una ruptura épica. Hoy describiré la experiencia de la negación. Y en los próximos días, analizaremos siete etapas más que te ayudaré a orientar hacia dónde te encuentras en el proceso de duelo.

2. Negación

Nop. No es posible. Esto no sucedió Tu ex no lo dice en serio Él o ella no podría. La vida sin tu ex es demasiado insondable, por lo que no lo crees. Usted simplemente no puede . Has puesto todo en tu relación. Ha sido tu mundo, tu identidad. Cada último vestigio de esperanza se invierte en la viabilidad y durabilidad de su relación. Esto debe ser una etapa, es temporal, piensas. No importa cuán remota sea la posibilidad, continúas como si todavía estuvieras en una relación viable, porque entonces no ha terminado. Es usted quien pospone su dolor porque actualmente no está equipado para reconocer que hay algo por qué lamentarse. Es tu forma original de tratar de mantenerte regulado. No puedes tolerar la pérdida y, por lo tanto, no.

Sin embargo, la negación puede ser complicada de precisar. Debido a que puede ser demasiado atemorizante enfrentar su ruptura épica, puede negar su fin sin siquiera darse cuenta de que eso es lo que está haciendo. Hay una distinción crítica que debe hacerse entre sobrecargar, cortocircuitar, y simplemente ser completamente incapaz de comprender la pérdida, y saber que no puede comprenderlo para protegerse a sí mismo intencionalmente de la realidad de la ruptura.

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Cuando niegas deliberadamente, eso ya no es negación, eso es evitación. Evitar es diferente. Como un shock, en la negación estás sobrecargado. Es probable que aún estés en shock, después de la ruptura épica. Como el shock es una emoción primordial que ocurre frente a una pérdida sofisticada, en este momento puede que no haya nada que puedas hacer, sino sentarte con tus sentimientos y consolarte sabiendo que cuando estás listo, el camino a seguir existe. .

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