Dos grandes libros sobre autoestima y bullying

La libertad de expresión es un concepto tan grandioso, sin embargo, si una persona no está preparada para tratar con otros que están empeñados en ser mezquinos, la sola idea de la libertad de expresión puede parecer horrible. Como psicoterapeuta, trabajo con adolescentes y niños con problemas que luchan en sus vidas sociales. Desde problemas de estar en el extremo de bulling en la escuela, aislamiento social hasta el uso habitual de sustancias que alteran la mente, usando una combinación de terapia de compromiso de aceptación, mindfulness y terapia cognitiva conductual, rutinariamente trato estos problemas con mi juvenil, adolescente y algunas veces joven clientes adultos.

Tampoco es raro que yo esté en el extremo receptor de críticas por las técnicas que les enseño a mis jóvenes clientes sobre cómo ser resistentes al acoso, o mi charla sobre el ejercicio del uso de una cultura de pares positiva en más escuelas. Un crítico popular que recibo es que culpo a la víctima, lo que ciertamente no es el caso. Es por esta razón que me emociono cuando me encuentro con otros médicos de salud mental en el campo que comparten mis mismos puntos de vista, sobre los temas de mejorar la autoestima y detener la intimidación. No hace falta decir que soy partidario del trabajo de Izzy Kalman, y ahora del Dr. Pat Palmer.

Recientemente, me presentaron dos excelentes libros, que he usado con mis clientes que tienen diez años o menos. Ambos libros son escritos por Pat Palmer, Ed. D y publicado por Uplift Press y disponible en su sitio web o en Amazon. El primer libro titulado Liking Myself, me parece ideal para niños que luchan con baja autoestima. He descubierto que este libro es especialmente útil para los niños que presentan síntomas depresivos significativos o que están sufriendo actualmente. Liking Myself introduce a los niños a ser conscientes de sus sentimientos y a usar palabras que los sienten en su lenguaje cotidiano. Un buen ejemplo sería el uso de declaraciones "I".

Lo que realmente me impresionó de "Me gusta a mí mismo" son los conceptos del Dr. Palmer sobre permitir, hablar y dejar ir. En mi práctica, tengo otro nombre para permitir, y eso es aceptación. La aceptación es la práctica de aceptar los aspectos positivos y negativos en la vida de uno mismo, los demás y las situaciones no deseadas. La conversación corporal, también es un aspecto de la atención plena que uso con mis clientes, en lo que respecta a poder prestar atención al lenguaje corporal de uno y a la retroalimentación sensorial. En el libro, el Dr. Palmer también presenta a los niños dos ejercicios de atención plena, presentados como juegos. Dejar ir es otro aspecto de la aceptación que uso con mis clientes; En Me gusta, la Dra. Palmer presenta a los niños la idea de dejar pasar la aceptación incondicional de los demás, el perdón y dejar atrás los sentimientos difíciles experimentados por no poder satisfacer las necesidades de los demás.

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Liking Myself es un buen libro para enseñar a los niños las habilidades que necesitan para desarrollar una autoestima saludable, y recomiendo Liking Myself ser utilizado junto con el ratón, el monstruo y yo. El segundo libro The Mouse, The Monster And Me es ideal para los niños que habitualmente se encuentran en el extremo receptor de la intimidación. El Dr. Palmer les enseña a los niños a encontrar un equilibrio entre ser excesivamente agresivos y ser excesivamente pasivos al ser asertivos. El ratón, el monstruo y yo, aborda la capacidad de un niño para reconocer sus fortalezas y debilidades, sus derechos y responsabilidades, su capacidad para hacer solicitudes, poder decir que no, lidiar con críticas, aceptar cumplidos y la aceptación incondicional de sí mismo. En el ratón, el monstruo y yo, el Dr. Palmer revisita los conceptos de sentimientos y aceptación introducidos primero en Liking Myself "sin embargo, mi parte favorita de The Mouse, The Monster And Me tiene que ver con el tratamiento de las críticas. En esta parte del libro, los niños aprenden técnicas para reconocer y distinguir las críticas que se les aplican y aquellas que no. Esta parte se aplica a mi uso de las técnicas de comportamiento cognitivo para poder distinguir entre los procesos de pensamiento racional e irracional, lo que influye en los sentimientos.

Me gusta y The Mouse, The Monster And Me son libros útiles para ayudar a los niños a desarrollar técnicas asertivas, dejar de ser intimidado, dejar de molestar a otros, ejercer responsabilidad personal y ayudar a los niños a practicar para tener mejores relaciones.

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