Tres pequeñas palabras que anhela escuchar: "Es su culpa".

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Cuando las cosas van mal, nuestro cerebro de resolución de problemas busca la causa. Si es tu culpa, sientes una sensación de amenaza. Si la culpa se instala en otro lugar, te sientes aliviado. Evitar la culpa alivia la terrible sensación de cortisol que surge a través de su cuerpo cuando se siente amenazado. A pesar de que eres objetivo y compasivo en tu cerebro consciente, tu mamífero interno evita la culpa porque se siente bien.

Puedes demostrar que es "su" culpa porque tu cerebro encuentra la información que busca. Tu cerebro tiene diez veces más neuronas diciéndole a tus ojos qué buscar que tiene que interpretar lo que sea que tus ojos encuentren. Eso hace que sea fácil pasar por alto la evidencia de su responsabilidad mientras busca evidencia de que otros son responsables.

Pero pagas un alto precio por la buena sensación de evitar la culpa. A la larga, te hace sentir como una víctima impotente. Reduce tu capacidad de crecer a partir de la experiencia. La culpa oculta el poder de tus propias acciones. Una vez que se convierte en un hábito, es difícil asumir la responsabilidad. Solo pensar que algo es tu culpa dispara tu cortisol, y te sobresalta la ira, el pánico, el miedo o la ansiedad. Este cortisol es causado por una vía neural que construiste hace mucho tiempo. Si te lastimaste al tomar la responsabilidad hace mucho tiempo, y cambiar la culpa alivia el daño, tu cerebro creó conexiones que arrojan cortisol en situaciones similares hoy en día. Si creciste con otros que evitaban la culpa, tus neuronas espejo lo captaron y se crearon más conexiones.

"¿Por qué alguien debería ser culpado?", Puede decir. Pero cuando tu cerebro ve un problema, busca una causa. Su mente consciente no tiene la intención de culpar, pero maneja hábilmente "evidencia" que te hace sentir bien en el momento. A la larga, este hábito te hace sentir como una víctima de las fechorías de otras personas. Si te rodeas de personas que ven el mundo de esta manera también, nunca sabes lo que te estás perdiendo. Usted evita con éxito la temida sensación de ser responsable de lo que le sucede. Pero estás atrapado en un callejón sin salida.

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Para escapar de este callejón sin salida, imagine una cabra montés en un acantilado. Camina por los lugares más horribles de una manera que parece sin esfuerzo. (Consulte esto en Youtube) Lo logra centrándose en su próximo paso. No desperdicia nada de su preciosa concentración en pensamientos sobre la injusticia de que estas rocas estén en su camino, y la estupidez de aquellos que fallaron en arreglarlas. El cien por ciento de su atención es buscar puntos de apoyo seguros.

Un cerebro no puede escalar una montaña y maldecir al mismo tiempo.

Puede encontrar pasos seguros a través de un lugar malo si se concentra en encontrarlos. Es tentador enfurecerse por los obstáculos, pero si sigues buscando buenas oportunidades, las encontrarás. Al poner su peso en el escalón que ha elegido, su cortisol puede aumentar. Pero estarás enfocado en tu próximo paso, y tu próximo. Construirás un nuevo camino en tu cerebro si sigues haciendo esto. Esperarás pasar los picos rocosos. Confiarás en tus habilidades de escalada en lugar de tus habilidades para culpar. La vida no será fácil todo el tiempo. Incluso las cabras montesas retroceden, caen y pasan hambre a veces. Pero satisfacen sus necesidades porque se centran en sus propios pasos.

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Tus viejos caminos neuronales siempre estarán ahí, listos para decirte ¡ Es su culpa! ¿Por qué debería sufrir por su desastre? Cuando este circuito se enciende, se siente absolutamente cierto porque tu cerebro encuentra hechos que encajan e ignora el resto de la historia. Tu cerebro está tratando de protegerte de una manera que funcionó hace mucho tiempo. Centrarse en los nuevos pasos con un cableado antiguo no es fácil. Es por eso que cada tradición filosófica trata de apoyar esta transición.

El perdón es un enfoque popular del problema. El perdón es una forma de liberarse de la distracción para que pueda encontrar su mejor próximo paso. El perdón no significa abandonarte para alinearte con los adversarios. Esto no funciona, como lo ilustra la esposa traicionada en la película Los descendientes . (alerta de spoiler) Ella dice que te perdono al cuerpo en estado de coma de la "otra mujer". Pero su furia se dispara y sus palabras toman velocidad. Te perdono a pesar de que debería odiarte. ¡Debería odiarte por robar a mi esposo! ¡Debería odiarte por destrozar a mi familia! Debería odiarte por … Ella es escoltada rápidamente a la puerta por el afligido esposo de la otra mujer.

Las personas que ignoran sus propias necesidades en nombre de la compasión a menudo terminan amargadas y resentidas. Tu cerebro ve tus necesidades como una cuestión de vida o muerte, y te bombardeará con señales de emergencia si insistes en descuidarte. Puedes perdonar sin abandonarte a ti mismo. Simplemente perdona a los demás por tener un cerebro que se ve a sí mismo como el centro del mundo. Perdónate por eso también. Eso no significa que podamos satisfacer nuestras necesidades pisoteando a los demás. Significa que somos malos jueces de cuando somos pisoteados, y cuando simplemente estamos experimentando el hecho de que no somos el centro del mundo en el cerebro de otras personas.

Muchas personas insisten en que debemos centrarnos en las necesidades de los demás. Pero sus cerebros los engañan igualando sus necesidades con "el bien mayor". Puedes ver a otras personas haciendo esto, pero es difícil darte cuenta de que estás haciendo esto. Ningún cerebro es un buen juez del bien mayor. Es mejor que respetes el enfoque de supervivencia de nuestro cerebro. Esto no le da derecho a nadie a abusar de otros. Cada cerebro aprende a acomodar su propio interés natural a un mundo lleno de otros enfocados en su propio interés. A veces tiene que aprender de la manera difícil. No siempre te gustarán estos alojamientos, pero si lo enfocas, te agotará.

Prosperarás si te centras en tu siguiente paso en lugar de en los pasos que crees que deberían tomar los demás. Sigue buscando los pequeños puntos de apoyo que te permitan llegar a donde quieres ir. Su cerebro no puede procesar cada detalle del mundo que lo rodea, por lo que siempre selecciona y elige su información. Cuanto menos energía desperdicies al analizar los movimientos de los demás, más energía tendrás para optimizar tus propios movimientos. Tienes toda la energía que necesitas si recuerdas que no puedes escalar una montaña y criticarla al mismo tiempo.

Pero … pero … pero … realmente es su culpa, puedes seguir pensando. Tus viejos circuitos son poderosos hasta que tus nuevos circuitos se desarrollen. Puede darle a sus nuevos circuitos un impulso inicial rodeado de nuevos mensajes. Mi libro La Ciencia de la Positividad: Detenga los Patrones de Pensamiento Negativos Cambiando su Cerebro La química muestra cómo nos conectamos para enfocarnos en los defectos, y cómo podemos DESVIRTUAR nuestra negatividad natural con la Agencia Personal y las Expectativas Realistas. Los libros de Joe Vitale Zero Limits, y At Zero, exploran las recompensas de asumir la responsabilidad de su experiencia de la vida.