Las razones ocultas por las que no dejamos entrar el amor

Fuente: imagen de Devaint Art de Louvette

La teoría del apego nos dice que estamos conectados para buscar el amor y la aceptación, lo que hace que el miedo al rechazo sea comprensible. Pero ¿podría haber también un temor correspondiente, menos visible, el miedo a la aceptación ?

El miedo al rechazo tiene sentido: si hemos tenido una dieta constante de vergüenza, culpa y crítica, aprendimos que el mundo no es un lugar seguro. Algo dentro de nosotros se moviliza para proteger nuestro corazón tierno de nuevas picaduras e insultos.

Pero este mecanismo no discrimina: nuestra estructura defensiva no solo nos protege de la perspectiva del rechazo, sino también de la aceptación y la acogida . Es una antena de escaneo que, al trabajar para protegernos del peligro, a menudo da lecturas falsas.

La aceptación puede ser atemorizante

Puede haber implicaciones aterradoras para la aceptación: estás en una reunión social y conoces a alguien que aparentemente te quiere. Le piden su número de teléfono. ¿Ahora que? De repente estás inundado por el miedo. Te preguntas: "¿Qué pasa si esta persona comienza a ver quién soy realmente? ¿Qué pasa si no les gusta lo que ven? Y qué pasa si realmente les gusta lo que ven. ¿Entonces que?"

Otras personas que te acepten y te agraden pueden dar miedo si …:

1. Tienes bloques para recibir.

Es posible que no sepa cómo tratar los elogios o la atención positiva. Podrías cerrar y levantar defensas para que otros te vean. Si permites que ocurra una conexión y luego, en algún momento ya no te acepten, eso realmente podría doler. Así que juega a lo seguro manteniéndose distante como una defensa preventiva contra un posible dolor futuro.

2. Te aferras a creencias centrales negativas.

Cuando alguien te quiere o te acepta, las creencias centrales negativas pueden precipitarte rápidamente. Si estás convencido de que no eres digno de amor o de que las relaciones nunca funcionan, puedes reprimir tu vida y jugar a lo seguro.

3. Tiene un estilo de apego evitativo o ambivalente.

El miedo a la aceptación puede estar operando si usted tiende a evitar el compromiso emocional en las relaciones. Además de temer el rechazo, puede mantenerse distante porque no confía en que cualquier conexión o aceptación durará. Si tiene dudas acerca de las relaciones -una parte de usted quiere conexión, pero asusta a otra parte- puede sucumbir al miedo y alejarse a la primera señal de discordia.

Superar el miedo a la aceptación puede significar explorar bloqueos para recibir y examinar las creencias fundamentales que nos mantienen atascados. Esto podría implicar un cambio radical en tu autoimagen. Visualizarte a ti mismo de manera más positiva, y el potencial de amar y recibir amor con más esperanza, significa que tu vida podría cambiar. Y el cambio a menudo asusta.

Aceptarnos a nosotros mismos

También puede ser aterrador aceptarnos a nosotros mismos . Practicar la aceptación radical, abrazarnos a nosotros mismos como somos, significa no juzgarnos a nosotros mismos, sino honrar el rango completo de nuestros sentimientos y deseos. Puede ser atemorizante abrirse a nuestras heridas y tristezas humanas y aceptar que todo es simplemente parte de ser humano.

La vergüenza nos impide ver y honrar nuestros verdaderos sentimientos. Crea una contracción interna que nos impide aceptarnos tal como somos. Podemos esforzarnos por ser perfectos para evitar la vergüenza. Podemos pensar que tenemos que proyectar una imagen de ser fuerte, inteligente, gracioso o imperturbable para evitar el rechazo o la humillación. Estos comportamientos impulsados por la vergüenza nos desconectan de nosotros mismos y nos aíslan.

Avanzamos hacia una autoaceptación valiente al darnos cuenta de que somos una criatura vulnerable, como todos los demás. Nuestra vergüenza comienza a sanar a medida que nos damos cuenta de cuándo está funcionando y luego nos trae gentileza y amabilidad.

Fuente: Poznyakov / Shutterstock

Cuando estás con alguien cuya conducta, sonrisa o palabras amables sugieren que te respetan, te quieren o te aceptan, ¿cómo te sientes por dentro? ¿Notan alguna contracción o incomodidad interior? ¿Puedes permitir que esos sentimientos estén allí y ser gentil con ellos? Tal vez pueda tomar aliento y dejar que se sienta la aceptación de la experiencia.

Puede aprender a gustarme.

Por favor, considere darle me gusta a mi página de Facebook y haga clic en "recibir notificaciones" (en "Me gusta") para recibir futuras publicaciones. Si te gusta este artículo, puedes disfrutar de mi último libro, Dancing with Fire.

John Amodeo, Ph.D., MFT , es autor del galardonado libro sobre las relaciones como un camino espiritual, Bailando con fuego: una forma consciente de amar las relaciones . Sus otros libros incluyen The Authentic Heart y Love & Betrayal . Ha sido terapeuta matrimonial y familiar licenciado durante 35 años en el área de la Bahía de San Francisco y ha impartido talleres a nivel internacional.

Intereting Posts

Descartar a Pollyanna ¿Por qué las campañas actuales contra la intimidación no tendrán éxito, pero podrían mejorarse? La realidad como una película de terror: The Deadly Sweat Lodge (Parte 2) Los beneficios de "Snowpocalypse" “Nunca dormiría con un seguidor de Trump” Desaparición de las abuelas y el declive de la empatía Datos misceláneos sobre las resoluciones de año nuevo. Cómo decir sí, no o algunos: una guía posterior a “persona felina” Lori Sylvester sobre tratamiento residencial para niñas adolescentes Repensando las relaciones VPH y cáncer de garganta Fingir y no hacerse amigo: ¿un nuevo orden social? A través de una lente distante Hasta la muerte, o la mediana edad, haznos parte: el encubrimiento del divorcio The Sound Studio of the Erotic