Las tres formas en que tratamos (o no) con el sufrimiento

Sufrimiento, acontecimientos dolorosos y cosas malas que nos suceden como seres humanos; esto es algo por lo que todos pasamos en la vida. Vamos a sufrir Es inevitable. Es parte de la condición humana, y es parte de estar vivo. A veces las cosas malas nos suceden, y sufrimos.

Incluso ahora, algunos de nosotros podemos estar en el hospital debido a una enfermedad. Otros pueden tener el corazón roto por el final de una relación amorosa. O podemos estar sufriendo depresión severa porque no hemos podido encontrar trabajo durante varios años. Todos tenemos nuestras propias historias sobre el sufrimiento, y todos hemos sufrido.

En este blog, quiero ver " ¿Cómo podemos lidiar con el sufrimiento? ¿Cuáles son nuestras opciones? " Hay tres opciones que podemos elegir: podemos suprimir nuestros sentimientos, podemos sentirlos o podemos crecer a partir de ellos. Dejame explicar. La primera opción, " Podemos suprimirlos", suele ser la opción más tentadora y fácil, y por lo tanto, es lo que muchas personas eligen hacer. Es una razón por la que hay tanto sufrimiento en el mundo, porque cuando reprimimos nuestro sufrimiento, no desaparece; simplemente se deja de lado por un momento, y luego tenemos que suprimirlo más y más. Déjame usar un ejemplo para ilustrar esto. ¿Alguna vez fuiste a ver una película o visto un programa de televisión donde alguien rompió con el amor de su vida, y luego se van y se emborrachan realmente durante dos o tres días seguidos, salen de él y luego se mudan? ¿en? No, eso no es lo que sucede. El borracho borracho no resuelve nada. El sufrimiento vuelve. Todo lo que han hecho es suprimirlo. Este es un escenario asombrosamente común. Cuando sufrimos, a menudo recurrimos a sustancias o, a veces, a otras personas. En otras palabras, volvemos a las cosas fuera de nosotros mismos para tratar de apagar el sufrimiento. Una vez di una charla a un grupo de personas sobre el sufrimiento, y una mujer se acercó a mí más tarde y me dijo: "Tienes razón, Dr. Puff. Mi esposo murió hace cinco años y, dentro de un año, volví a casarme. No quería enfrentar la pérdida de mi esposo, así que me volví a casar pensando que eso resolvería mi sufrimiento, y no ha ido bien ".

Hay una cantidad infinita de ejemplos que podría dar sobre esta forma de lidiar con el sufrimiento, porque las personas eligen esta opción de suprimir los sentimientos todo el tiempo. El sufrimiento ocurre. En lugar de sentirlo, lo insensibilizamos. Pero eso no funciona por mucho tiempo, así que tenemos que seguir adormeciéndolo, así que recurrimos a más y más adicciones para ayudarnos a no sentir nuestros sentimientos. Hay un número infinito de formas o 'adicciones' a las que podemos recurrir para no sentir nuestros sentimientos, desde la comida a los medicamentos recetados, a las relaciones, a mantenernos súper ocupados, y la lista sigue y sigue. Todos sabemos lo que son porque todos lo hemos hecho. En lugar de sentir nuestros sentimientos, tratamos de distraernos. Pasamos a estas adicciones porque funcionan; ellos cierran el dolor, temporalmente. El problema es que, con el tiempo, lo que comienza cuando comemos una caja de galletas porque estamos tristes, termina con 300 libras de sobrepeso; ahora estamos realmente deprimidos y seguimos recurriendo a nuestra adicción a la comida.

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La segunda opción que podemos tomar cuando tratamos con el sufrimiento es que podemos sentir nuestro dolor. Algunos lo llaman "poseer" nuestro dolor. Si sentimos nuestro dolor, es un desafío para nosotros. Volviendo al ejemplo de perder a un ser querido, sufrimos cuando sentimos esa pérdida. Puede ser muy triste; puede ser trágico; puede haber muchas lágrimas; puede haber enojo que fluye de esa pérdida. Sin embargo, lo que sucede es que sentir o sentir el dolor nos ayuda a mejorar. Nuestro sufrimiento sana, y luego seguimos adelante.

Si elegimos esta segunda opción para lidiar con nuestro dolor y sufrimiento, entonces ocurre la tercera opción. Podemos crecer a partir de nuestros sentimientos de sufrimiento. Podemos aprender de nuestra experiencia, nuestro sufrimiento y adaptar esa experiencia a nuestras vidas porque el dolor se cura. Entonces nos hemos puesto en posición de utilizar estas experiencias de sufrimiento como herramientas de aprendizaje para tomar buenas decisiones durante el resto de nuestras vidas.

Ahora llevemos esta charla sobre el sufrimiento a un nivel más profundo, sobre cómo la vida es finalmente justa con respecto al sufrimiento. ¿Justa? ¿Dije que el sufrimiento es justo en la vida? Sí, lo hice. Esa afirmación puede alterar algunas plumas, pero quiero que te quedes ahí y me dejes explicar a qué me refiero. Si no te importa, también voy a usar a Dios en esta analogía, solo para ayudarnos a comprender cómo el universo, o en este caso Dios, es en última instancia amable y gentil con respecto al sufrimiento humano.

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Lo que la mayoría de las personas hace cuando experimentan sufrimiento es que eligen la primera opción de la que hablé, la insensibilizan. Y, adivina qué, ¡el entumecimiento realmente funciona! No lo quita totalmente, pero funciona. A la larga, no es saludable para nosotros, pero funciona y es una opción que tomamos a medida que avanzamos en la vida y seguimos adormeciendo nuestros sentimientos. Es por eso que las adicciones o la insensibilización de nuestros sentimientos funcionan tan bien, porque eliminan los sentimientos. Es solo una solución temporal, por supuesto, y tenemos que seguir volviendo a nuestras adicciones para seguir adormeciendo el dolor, pero las adicciones sí funcionan y esta es la opción que la mayoría de las personas toma. A la larga, no es muy bueno para nosotros, pero nos quita nuestro dolor.

Sé que mucha gente lucha con los niños y el sufrimiento. Dicen: "Bueno, Dr. Puff, ¿qué hay de los niños pequeños? Ellos sufren. No pueden aliviar el dolor. " Trabajo con niños pequeños todo el tiempo y pasan por cosas terribles. Lo que finalmente sucede con los niños es que, cuando pasan por el sufrimiento, en realidad se cierran. Es casi como si Dios pusiera un analgésico natural dentro de ellos para que puedan retirarse del dolor. La primera vez que pueden confrontar y lidiar con el dolor es cuando están en terapia conmigo. O lo suprimen hasta más tarde en su vida cuando son adultos, y finalmente deciden que deben lidiar con su dolor. En general, lo que hacen es distraerse de su dolor. Literalmente, muchas personas han hablado de cómo se ven a sí mismas flotando en una esquina y se ven a sí mismas siendo abusadas y sin sentir dolor hasta que comienzan la terapia conmigo. La mayoría de lo que han hecho en sus vidas es huir del dolor.

Entonces, por supuesto, no es saludable para nosotros usar 'analgésicos' o 'adicciones' para adormecer nuestros sentimientos. Pero elegimos las adicciones porque funcionan, por eso las usamos. Creo que Dios puede haber puesto esas adicciones allí porque en realidad no quiere que suframos. Entonces, él da "analgésicos" como una forma de ayudarnos a ir por la vida cuando la vida es dura y desafiante.

Sin embargo, tenemos otra opción. Podemos tomar la decisión de sentir los sentimientos, de poseerlos, enfrentarlos, enfrentarlos, y ahí es cuando aparece el dolor real. Cuando comenzamos a sentir, nuestro sufrimiento es realmente doloroso y apesta. La buena noticia es que, al sentir el dolor y el sufrimiento, mejoramos. Así que sí, ahora hay dolor, pero hay un fin para este dolor cuando lo enfrentamos, cuando lo enfrentamos, cuando sentimos nuestros sentimientos. Mejoramos y curamos.

Creo que los alcohólicos en recuperación son excelentes ejemplos de esto. Cuando beben, sienten dolor, por lo que beben y el alcohol los ayuda a adormecer el dolor. Lo que es desafiante para ellos es que, cuando dejan de beber, de repente todo ese dolor regresa, y es muy difícil para ellos. Para lidiar con el dolor, acuden a las reuniones de AA para obtener apoyo, y trabajan a través de su dolor, y luego pueden comenzar a trabajar para mejorar sus vidas. Al final, cuando atravesamos nuestro dolor, nos alejamos de él como una persona más profunda, más rica y más plena. Experimentar el sufrimiento y lidiar con él con éxito nos ayuda a crecer, nos hace crecer.

A menudo hay una correlación directa entre la cantidad de sufrimiento que experimentamos y la cantidad de crecimiento que experimentamos. Si alguna vez quieres probar este punto para ti mismo, solo piensa en una persona que conoces que sientes que ha hecho más con su vida: esa persona profunda y profunda que conoces y admiras. Si los conoces personalmente, ve y pregúntales la historia de su vida. Si no los conoce personalmente, busque su biografía, especialmente si son famosos, y vea cuánto sufrimiento sufrieron para llegar a donde están. Creo que encontrarán, sin excepción, que las personas que son muy profundas han sufrido mucho. Así es cómo funciona la vida; crecemos a través del sufrimiento Sí, es difícil, sí, es un desafío. Las personas que han lidiado con el sufrimiento y han salido del otro lado probablemente no digan que desearían poder pasar por él nuevamente, pero todos se dan cuenta de que su sufrimiento fue importante para hacerlos lo que son en este momento. Sin ese sufrimiento, la gran profundidad dentro de ellos no estaría allí.

Es por eso que creo que el universo, o Dios, es finalmente justo. ¿Recuerdas cuando dije eso antes? Creo que Dios es justo porque Dios nos ha dado tres opciones sobre cómo lidiar con nuestro sufrimiento. Podemos decidir adormecerlo y no sentirlo, que es lo que hace la mayoría de la gente. Y hay un número infinito de maneras de cerrar nuestros sentimientos que funcionan. Entonces podemos elegir esa opción. Por supuesto, no es la opción que recomiendo, pero es una opción. Si lo elegimos, funciona a corto plazo, lo que hace que necesitemos más, pero sigue funcionando. Por otro lado, podemos sentir nuestros sentimientos y eso es difícil de hacer. Pero al final, cuando atravesamos ese proceso, somos un ser más profundo, más pleno y con más base espiritual, y eso es bueno. Ese es el beneficio de pasar por el sufrimiento y no reprimirlo. Al final, resulta bien.