Lo haré mañana

Ser capaces de hacernos sentar y hacer algo que hemos estado evitando puede ser una de las habilidades más valiosas de la vida. De lo contrario, lo largo que vayamos con las tácticas dilatorias puede ser extraordinario. Día tras día, las estrategias de evitación pueden llegar a dominar cómo pasamos nuestro tiempo. Todo se vuelve más atractivo que lo que se supone que debemos hacer.

Hacemos tratos ingeniosos y evasivos con nosotros mismos, como: "Pasaré la aspiradora por la sala de estar, luego comenzaré". Una casa entera se vuelve inmaculada en el proceso de no hacer una llamada telefónica difícil o no empezar a trabajar con una fecha límite inminente. A menudo me engaño a mí mismo para limpiar la casa haciendo una lista elaborada de tareas que me envía corriendo a la aspiradora.

Fuente: Wendy Lustbader

En esencia, tendemos a posponer lo que nos hace sentir incómodos: cualquier cosa que provoque preocupaciones, requiera esfuerzo, evoque la culpa, exige atención concentrada, incluye una disculpa o una decisión, implica llamar a alguien con quien preferimos no hablar, o nos confronta con una inminente insuficiencia de fondos. Hay momentos en los que preferimos hacer algo más que dominar nuestras mentes y hacernos pensar a través de ellas, o ponernos cara a cara con nuestras ansiedades.

Mientras tanto, lo que estamos posponiendo ocupa más y más espacio mental. Si acabáramos de lograrlo, la cosa habría seguido siendo proporcional a su verdadera importancia. Al dejarlo a un lado, tratando de relegarlo a un rincón de nuestra conciencia mientras hacemos un crucigrama o vemos un episodio más de una telenovela coreana, la cosa se alimenta de la energía de nuestra evitación y se vuelve más masiva.

• Diagnosticar el comportamiento sexual compulsivo
• "Juegos" psicológicos que pueden ser útiles
• Cómo evitar una fusión política personal
• Ver video de noticias violentas puede ser peligroso para tu salud
• Gen Y abrumador: 4 pasos para simplificar sus prioridades

El peso de la procrastinación exige un peaje cada vez mayor en nuestro espíritu. Al final nos vemos impulsados ​​por las consecuencias negativas: ser molestados por algo que se nos prometió, perder oportunidades debido a incumplir los plazos, sentir tanta culpa por no responder a los mensajes de las personas que nos gustan y respetamos. La evitación simplemente nos sigue costando más en nuestras relaciones con las personas que cuentan con nosotros, además de la tranquilidad.

Ayer, me hice cargo de una llamada a la oficina de nuestro contador que he estado evitando. La conversación tomó todos los nueve minutos. El alivio se extendió por toda la mañana. Entonces, ¿cuál fue el problema? ¿Por qué esa sencilla tarea había permanecido en mi lista de tareas pendientes durante más de dos meses, molestándome todo el tiempo? Es absurdo que deje que esta pequeña pero necesaria investigación me oprima en la medida en que lo hizo.

Últimamente estoy probando una táctica que está dando frutos, mi nueva regla Do One Every Day. Me pregunto a mí mismo que me ocupe de una de las cosas que evito cada mañana, antes de embarcarme en cualquiera de las llamadas, tareas o proyectos listos para servir como evasiones legítimas. Requerir solo un empuje ha sido crucial para el éxito de la técnica. Si trato de cargar uno o dos más porque, después de todo, estas cosas también me presionan, una pila de evitación surge para ser eludida inmediatamente. Nada se hace. Resulta que una pila es más fácil de evadir que una llamada telefónica, un correo electrónico, un cheque enviado por correo, un formulario horrible para completar.

• Diga estas 3 palabras para superar su ansiedad
• Por qué la ansiedad roe
• Hacks útiles para realizar investigaciones con adultos mayores
• 10 técnicas para superar la ansiedad de los oradores
• Cómo obtener una educación universitaria gratuita

La llamada a la oficina del contable me hizo sentir más ligero. Había esperanza para la multiplicidad de cosas que esperaban mi atención. Hacer esto realmente me hizo esperar la elección del día siguiente, sabiendo que se eliminará otra carga, se eliminará una capa más de ansiedad. Veo que la decisión de comprometerme con la práctica diaria de ocuparme de una sola cosa que me molesta podría convertirse en un sistema de recompensa, en lugar del ciclo agotador de esperar hasta el último minuto y dejar que la evasión me abrume.

Irónicamente, la elección de hoy fue terminar esta publicación de blog. Esto se hizo mucho más fácil al pedirme a mí mismo que hiciera una redacción rápida una mañana de la semana pasada. Empezar un proyecto de escritura siempre es la parte más difícil, así que me aseguré de preguntarme solo por un borrador descuidado, nada lujoso. Entonces, esta mañana, llamé al archivo y no había barreras para expandir el borrador y decir lo que tenía que decir.

Estoy comenzando a sentirme emocionado por la regla Do One a Day. Poner cosas no conduce al tipo de vida que quiero vivir. A los 62 años, estoy listo para ser liberado, para sentirme tan ligero como sea posible, una tarea a la vez.

Copyright: Wendy Lustbader, autora de La vida se pone mejor: los placeres inesperados de envejecer , Tarcher / Penguin 2011.