Ver video de noticias violentas puede ser peligroso para tu salud

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Cuando era estudiante y obtuve un título en producción de telecomunicaciones, me enteré de un dicho en las noticias de televisión: "Si sangra, conduce". Esto significa que el evento más violento o que provoca ansiedad es que atrae a más espectadores.

Si está viendo videos de tiroteos masivos u otros eventos violentos en las noticias o en línea, se está volviendo más propenso a desarrollar (o empeorar) depresión, ansiedad y trastorno de estrés postraumático (TEPT).

Cuando ves un video violento de tiroteos en masa y otros actos de violencia, aumentas tus posibilidades de desarrollar traumas vicarios . Estás bombardeándote con imágenes violentas sin poder parar ni ayudar. Esto aumenta sus posibilidades de ansiedad, depresión, estrés crónico e insomnio. Si tiene trastorno de estrés postraumático, ver estos videos puede causar un aumento de los síntomas, como los flashbacks.

La visualización repetitiva de noticias violentas puede aumentar el miedo y la ansiedad en los espectadores, e incluso puede causar que las personas tengan un aumento en los problemas de salud (Vasterman et al., 2005). En un estudio de Pfefferbaum, et al. (2014), la visualización de desastres en la televisión, en particular el terrorismo, puede aumentar los casos de TEPT, depresión, ansiedad, estrés percibido e incluso el uso de sustancias.

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En un estudio de Ahern et al. (2004), las personas que vieron más imágenes de televisión en los siete días posteriores al 11 de septiembre tuvieron más síntomas de TEPT en comparación con las personas que tuvieron la menor cantidad de visitas.

Los efectos traumáticos de ver imágenes angustiosas en las noticias pueden tener un efecto duradero. Después del terremoto de Sichuan en 2008, los adolescentes que con frecuencia observaron imágenes de terremoto en las noticias tuvieron una tasa más alta de probable trastorno de estrés postraumático en un seguimiento de seis meses (Yeung, et al., 2016).

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• Deja de mirar estas imágenes. No mantenga las noticias en segundo plano en su hogar u oficina.
• Filtra tu configuración de noticias en tu teléfono y navegador.
• Deje que sus medios de comunicación sepan cuando el contenido que está viendo está más allá de los límites aceptables. Existe una diferencia entre informar sobre un evento y mostrar video de manera repetitiva.
• Tomar acción. Sea voluntario en su comunidad o participe activamente en organizaciones de conciencia social. Cuando tomamos medidas después de ver violencia que no podemos controlar, recuperamos una sensación de control. Ayudar a otros también puede disminuir los efectos de traumatización vicaria.