Vivimos en tiempos difíciles. Se necesita trabajo para permanecer juntos en una relación y ciertamente hay mucha tentación. Nuestra cultura de consumo de alta tecnología y velocidad de avance es experta en generar breves períodos de atención, lo que nos dirige a la "mejor opción". Además de eso, nuestras psiques a menudo se guían por el "principio de placer" que busca anular lo que causa incomodidad y dolor emocional o psicológico. Nos hemos condicionado a gravitar hacia lo que nos hace sentir bien y gratifica nuestras necesidades inmediatas, y tenemos dificultades para seguir con lo que es doloroso y provoca ansiedad, especialmente las relaciones.
La ciencia recién está empezando a comprender las reacciones del cerebro al sexo, el amor y el apego. En Why We Love: The Nature and Chemistry of Romantic Love , la antropóloga Helen Fisher, junto con colegas de investigación en la Facultad de Medicina Albert Einstein y SUNY Stony Brook, estudió el circuito cerebral y la química del amor romántico a través del escáner cerebral fMRI. Como resultado de sus hallazgos, propusieron que los humanos exhiban tres "impulsos de apareamiento primario": el impulso sexual, o lujuria, mediado por andrógenos y estrógenos; atracción o amor romántico facilitado por la dopamina y la norepinefrina; y el apego aparentemente sostenido por vasopresina y oxitocina.
Cuando se trata de sexo / lujuria, la trampa es volverse adicto a la gratificación inmediata del placer, confundirlo con una conexión emocional real y malinterpretar lo que ocurre en la intimidad del involucramiento físico con la intimidad de una relación desarrollada a lo largo del tiempo. La gente a menudo trata de convencerse a sí mismos de que están "enamorados" porque una necesidad básica se está satisfaciendo temporalmente. Tienden a querer reforzar esta relación gratificante y tienen dificultades para examinarla por lo que realmente es. Quizás si pudieran, eventualmente buscarían socios que finalmente sean más beneficiosos para su desarrollo saludable. Alguien de quien realmente podrían estar enamorados durante toda la vida. No me malinterpretes Por supuesto, el sexo y la lujuria son componentes esenciales de una relación sana.
Pero la intimidad total, conocer a alguien de principio a fin, especialmente a lo largo de muchos años, requiere una fusión sostenible de mentes y sentimientos a lo largo del tiempo. En pocas palabras: si vale la pena mantener una relación, merece el respeto y el esfuerzo necesarios para que prospere.
Más allá de la atracción y el amor, que son los elementos esenciales obvios para una relación saludable a largo plazo, existe la necesidad de desarrollar apego a su pareja, el cemento que mantiene una relación a lo largo de toda la vida. Necesita encontrar maneras de realmente agradar a la persona con la que está comprometido a estar. Aquí hay algunos comportamientos / hábitos básicos de una relación exitosa, comprometida y amorosa.
Mantente interesado en las vidas de los demás. Estabas interesado en enterarte el uno del otro cuando te conociste. Hiciste preguntas y escuchaste. La capacidad de escuchar y la curiosidad sobre su pareja es clave para mantener su relación. No asuma que no tiene que pasar el tiempo escuchando a su pareja porque sabe todo sobre ellos. La gente cambia durante el curso de una relación.
Haga un esfuerzo concertado para pasar tiempo juntos . No importa qué tan ocupado o agobiado esté, "controle" el uno con el otro todos los días. Puede ser una llamada de un minuto para decir "hola", "te amo", "¿qué estás tramando?" Planee el tiempo juntos solos, sin los niños, y definitivamente desconectados.
Concéntrate en lo positivo. Recuerda y aprecia todas las cosas que te gustaron de tu pareja desde el principio. Elige ver tu vida en desarrollo como un viaje, una aventura si quieres. A veces la vida transcurre sin problemas y las cosas son geniales, pero a veces es realmente difícil. Tener una actitud positiva hace que las incertidumbres de la vida y "lo desconocido" sean algo a lo que aspirar, en lugar de algo que temer.
Sé respetuoso del punto de vista de tu compañero . Ser crítico o crítico con respecto a tu pareja, molestarlos o molestarlos innecesariamente es totalmente contraproducente. De hecho, este tipo de comportamiento a menudo crea una brecha entre los socios y crea una atmósfera de desconfianza, actitud defensiva, vigilancia y, a menudo, hostilidad abierta.
Resuelva conflictos y diferencias rápidamente. Nip un problema de raíz. Para las preocupaciones menos importantes, el viejo adagio se aplica: "Nunca te vayas a la cama enojado". Esperar demasiado tiempo para enfrentar un problema o problema importante puede dar como resultado una oportunidad perdida. En otras palabras, las cosas pueden haber ido demasiado lejos para ser resueltas y / o para que la relación sea rescatada. A veces las personas se mueven y se olvidan de decírtelo.
Reafirma tus valores centrales compartidos. Valores, ideales y creencias similares ayudan a reunir a las personas inicialmente. Mantenga un canal abierto para debatir sobre estos importantísimos "pilares" fundamentales de su relación, especialmente cuando se trata de criar hijos, administrar finanzas, relacionarse con familiares extendidos, intereses religiosos y / o espirituales, perseguir objetivos y sueños comunes, etc.
Cultivar la amistad Muchas personas son amigas antes de convertirse en amantes, y más allá. Mantenga su amistad fuerte siendo incondicionalmente cariñoso, dispuesto y abierto a compartir las experiencias de la vida, y apoyándose y alentándose unos a otros a través de los buenos y malos tiempos.
Puedes sentir lujuria en cualquier momento. Puedes tener relaciones sexuales con cualquier persona, en cualquier momento. Estos son instintos básicos. Estar enamorado es un asunto mucho más complejo, a menudo enormemente satisfactorio y satisfactorio, pero a veces muy difícil y difícil. Verdaderamente me gusta alguien significa tomarse el tiempo para comprender, apreciar y aceptar a un ser querido por quién y qué son. Me gusta respetar, honrar y refinar el amor que ya tienes.
