¿Eso realmente sorprende a alguien? Un nuevo estudio de la Universidad de Pittsburgh dice que las mujeres que tienen matrimonios estables duermen mejor que las mujeres que no están casadas o que han perdido una pareja. El estudio también señaló el hecho de que las mujeres que comienzan a salir con una nueva pareja también duermen mejor en comparación con sus contrapartes sin pareja soltera.
Seguramente usted y yo podemos enumerar varios factores que contribuyen a este resultado. (Y apostaría que si se realizara un estudio en hombres, encontrarían resultados similares).
Seamos honestos: una buena relación, casada o no, a menudo conduce a:
• Menor estrés
• Mayor sensación de bienestar
• Seguridad percibida
• Mayor estabilidad financiera (o al menos un sentido percibido de esto)
Todos estos juegan en la calidad del sueño. Tampoco podemos olvidar el hecho de que los estudios también han demostrado que aquellos en relaciones comprometidas tienden a vivir más tiempo que aquellos que no lo están. Un estudio de 2004, por ejemplo, indicó que las personas casadas son más saludables que otros adultos.
Entonces, ¿cómo puede una persona que no forma parte de una relación cosechar los beneficios para la salud de estar realmente en una sola? ¿Puede una sola persona dormir realmente tan bien como una persona casada? Absolutamente. Sólo tienes que:
• Preste atención a la higiene del sueño.
• Busque soluciones para reducir su estrés.
• Planifique bien para su futuro financiero, para que los problemas de dinero no lo mantengan despierto por la noche. Los problemas financieros parecen ser el principal sospechoso de insomnio relacionado con el estrés en estos días, ya sea que usted sea soltero o no.
• Establezca un círculo realmente bueno de amigos sólidos. Te sorprendería lo que un grupo de amigos de confianza puede hacer para tu salud emocional y física. Otro estudio reciente realizado en Australia ha demostrado que tener amigos a tu alrededor puede hacer más por tu longevidad que tener a los miembros de tu familia.
¿Y qué pasa si tu compañero ronca y te mantiene despierto por la noche? Después de todo, un matrimonio puede ser "estable" pero lleno de ronquidos. Eso, amigos míos, es otro tema para otro día. Seguramente pondría un inconveniente en la hipótesis del matrimonio mejor, pero afortunadamente la mayoría de los problemas de ronquidos se pueden resolver, más fácilmente que encontrar un alma gemela.
