Si está buscando más felicidad y mayor intimidad en el próximo año, aquí están dos de las herramientas más valiosas que conozco. No te dejes engañar por la comodidad y el placer que traen; estos son caminos directos hacia un profundo cambio de vida. Pruébelos y disfrute de la experiencia deliciosamente subversiva de aprender a través de la alegría.
Escucha tus alegrías
En el transcurso de un día, la mayoría de nosotros experimenta pequeños momentos de placer o alegría; un acto de amabilidad inesperada de un ser querido, dando los últimos toques a un trabajo del que estamos orgullosos. Por lo general, disfrutamos el momento y seguimos adelante. Lo que no nos han enseñado es lo siguiente: estas pequeñas alegrías son en realidad portales hacia corrientes más profundas de alegría. Son más que agradables momentos pasados; Como lo describo en mi libro Deeper Dating , pueden ser trampolines que nos llevan a las mejores partes de nosotros mismos.
La próxima vez que tenga un momento de felicidad simple, tómese un momento extra para saborearlo. Simplemente descanse y permita que sus ondas se muevan a través de usted. Esas ondas te hablarán . Ellos te tocarán. Pueden evocar recuerdos de personas y cosas que amas. Sutilmente, te recordarán las cosas que más importan.
Cada momento de alegría será diferente, y cada vez que hagas este ejercicio iluminará una faceta diferente de tu naturaleza. A medida que pase el tiempo, comenzarás a familiarizarte más profundamente con los atributos de tu propia felicidad personal. Cuanto más haga este proceso simple, más experimentará momentos espontáneos de alegría y satisfacción, y más decisiones de vida le llevarán a sus auténticas alegrías.
Pase más tiempo con las personas que lo inspiran
Esta resolución simple le traerá alegría, crecimiento e intimidad, casi desde el principio.
A la mayoría de nosotros no nos enseñaron esta lección de vida: tenemos derecho a ser extravagantemente exigentes al decidir con quién pasamos el tiempo. A menos que protejamos nuestro valioso tiempo, no solo lo perderemos, sino que también perderemos las oportunidades de crecimiento que ocurren naturalmente con las personas que nos inspiran. Pocos de nosotros realmente nos importa admitir cuán fuertemente nos afectan las personas que nos rodean. He llegado a creer que la calidad de nuestras relaciones es el principal determinante de nuestra felicidad.
Algunas veces elegimos pasar tiempo con personas que no nos inspiran, por razones de necesidad, generosidad o lealtad. Además de estas relaciones, intente pasar el mayor tiempo posible con personas que lo inspiren y con el menor tiempo posible con todos los demás.
Entonces, ¿cómo encuentras este grupo de personas enrarecido?
Lo más probable es que ya los hayas encontrado.
Solo mira en tu libreta de direcciones. Revise sus amigos de Facebook y sus correos electrónicos anteriores para ver quién cumple con los siguientes criterios:
• ¿Te sientes valorado, escuchado, apreciado y respetado cuando estás con ellos?
• ¿Son amables?
• ¿Tienen sabiduría?
• ¿Con frecuencia te sientes inspirado por ellos?
• ¿Respetas la vida que han creado?
• ¿Son consistentes en su cuidado por ti?
Resalte los nombres de todas las personas que recibieron una respuesta afirmativa para todas las preguntas anteriores. Estas personas son tu equipo de ensueño, tu camino hacia la felicidad. Cada uno de ellos es alguien con quien deberías estar cerca, apoyarse y dárselo. Cada una es una relación para cultivar.
¿Qué sucede cuando pasas tu tiempo con personas que te inspiran?
• Encontrarás que sus ideas influyen en tu vida interior. Cuando sienta la tentación de tomar decisiones imprudentes, de alguna manera recordará su apoyo y sabiduría, y será más probable que tome una mejor decisión. A veces, cuando te enfrentas a una oportunidad maravillosa pero aterradora, te imaginarás que su voz te anima.
• Apoyarán a los demás en el asesoramiento y el entrenamiento. Obtendrá apoyo continuo en sus elecciones de vida más importantes.
• Te sentirás más empoderado cuando te enfrentes a desafíos de la vida, y sentirás una mayor satisfacción en tus éxitos, sabiendo que tus seres queridos están justo detrás de ti.
• Serás más de lo que quieres ser; una persona que inspira a otros simplemente por lo que eres.
• Tendrás una vida más feliz.
Si se ha distanciado de personas que le han demostrado su amistad a lo largo del tiempo, es posible que desee ver si su relación, una vez valorada, puede ser reparada.
Si te comprometes con una o ambas de estas resoluciones, habrás dado un gran paso hacia tu propia felicidad. Por favor, escriba y comparta sus experiencias con otros lectores y conmigo.
© 2011 Ken Page, LCSW. Todos los derechos reservados
Para saber más sobre mi libro, Deeper Dating: How to Drop The Seeds and Discover The Power of Intimacy , haga clic aquí.
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