No saques a nadie de tu corazón

¿Qué es un corazón abierto?
La práctica
No saques a nadie de tu corazón.
¿Por qué?

Todos conocemos personas que son, ah,. . . desafiante. Podría ser un padre crítico, un supervisor mandón, un pariente que te hace caminar con cáscaras de huevo, un amigo simpático pero escamoso, un compañero de trabajo que simplemente no te quiere, un compañero que no mantendrá sus acuerdos, o un político que no te gusta En este momento estoy pensando en un vecino que se negó a pagar su parte de una valla entre nosotros.

Como dijo Jean-Paul Sartre: "El infierno es otra gente".

Claro, eso es exagerado. Pero aún así, la mayoría de las heridas, desilusiones e irritaciones de una persona suelen surgir en reacciones a otras personas.

Irónicamente, para que las buenas relaciones sean tan nutritivas para nosotros como seres humanos, que han evolucionado para ser los animales más íntimamente relacionales del planeta, ¡debes estar tan vinculado a los demás que algunos de ellos realmente te pueden hacer temblar!

¿Entonces que puedes hacer?

Supongamos que ha tratado de mejorar las cosas, como tomar el camino correcto usted mismo y quizás también intentar hablar de cosas, establecer acuerdos razonables, establecer límites, etc., pero los resultados han sido parciales o inexistentes.

En este punto, es natural acercarse a la otra persona, a menudo acompañada de sentimientos de aprensión, resentimiento o desdén. Si bien el cerebro evolucionó definitivamente para preocuparse por "nosotros", también evolucionó para separarse, temer, explotar y atacar a "ellos", y esos antiguos mecanismos neuronales pueden atraparlo rápidamente.

Pero, ¿cuáles son los resultados? Cerrar no se siente bien. Hace tu corazón pesado y contraído. Y prepara tu cerebro para que sea más tenso y reactivo, lo que te puede meter en problemas, además de provocar que la otra persona actúe peor que nunca.

A veces tienes que colgar el teléfono, bloquear a alguien en Facebook, encender el canal en la televisión o quedarte en un motel cuando visitas a familiares. A veces hay que excluir a alguien de su negocio, grupo de trabajo, lista de fiestas navideñas, o cama.

En situaciones extremas, como el abuso, puede ser necesario alejarse completamente de otra persona por un tiempo o para siempre; cuídate en tales situaciones, y escucha ese conocimiento interno sobre lo que es mejor para ti. Pero en general:

Nunca tienes que sacar a nadie de tu corazón.

¿Cómo?

Cuando tu corazón está abierto, ¿cómo se siente eso? Físicamente, en tu pecho, como el calor y la relajación, y en tu cuerpo por completo. Emocionalmente, como la empatía, la compasión y la igualdad. Mentalmente, como mantener las cosas en perspectiva y desear a los demás bien.

Siente la fuerza siendo abierta, sincera. No temas, y sé de buen corazón. Paradójicamente, la persona más abierta en una relación suele ser la más fuerte.

Adquiera la sensación de que su corazón es expansivo e incluyente, como el cielo. El cielo permanece abierto a todas las nubes, y no es dañado ni siquiera por las más tormentosas. Mantener el corazón abierto hace que sea más difícil para otros molestarlo.

Tenga en cuenta que un corazón abierto aún permite la claridad sobre lo que funciona para usted y lo que no funciona, así como la firmeza, los límites y la conversación directa. Mahatma Gandhi, Nelson Mandela y el Dalai Lama son famosos por mantener sus corazones abiertos a la vez que son muy efectivos.

Al ver todo esto, haz un compromiso con un corazón abierto.

En esta luz, tenga en cuenta lo que se siente físicamente, emocionalmente y mentalmente: tener el corazón cerrado para una persona en particular. Tenga en cuenta las razones aparentemente buenas que el cerebro / mente reactivo arroja para justificar esto.

Luego pregúntate, dada la realidad de esta persona desafiante, ¿cuál hubiera sido un mejor camino para ti? Por ejemplo, tal vez deberías haber recibido más apoyo de los demás o haber sido más autosuficiente, por lo que no habrías sido tan afectado. O se pronunció antes para tratar de evitar que las cosas se salgan de control. O maneja tus reacciones internas más hábilmente. Tal vez has hecho algunas cosas tú mismo para incitar a la otra persona a ser difícil. Cualesquiera que sean estas lecciones, aquí no hay ningún elogio ni culpa, solo un buen aprendizaje para ti.

Y ahora, si estás dispuesto, explora abrir nuevamente tu corazón a esta persona. La vida ha sido dura para él o ella, también. Nada puede cambiar en su comportamiento o en la naturaleza de la relación. Sin embargo, te sentirás diferente, y mejor.

Por último, no te alejes de tu corazón. Si lo conociera como otra persona, ¿no le gustaría tener a esa persona en su corazón?

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