¿Podría amar lo que haces ser un problema?

¿Te encanta tu trabajo? ¿Crees que lo que haces todos los días está haciendo una diferencia positiva? ¿Te da un sentido de identidad y una sensación de propósito en el mundo?

Fuente: www.stocksy.com

Me considero afortunado de poder responder cada una de estas preguntas con un rotundo "¡Sí!" Después de todo, un metaanálisis de casi cien estudios diferentes de adultos que trabajan en casi todas las profesiones concebibles encontró que cuando nuestros intereses coinciden con nuestros trabajos, en general estamos más satisfechos y más felices con nuestras vidas.

Y, sin embargo, sabemos que muchas personas luchan por encontrar un compromiso real en su trabajo.

Pero también me he dado cuenta últimamente de que cuanto más apasionada me he vuelto por mi trabajo, más difícil me resulta apagarlo. Estoy trabajando horas cada vez más largas porque me siento tan comprometido y comprometido con la forma en que quiero ayudar a los demás. Cuando corro, he comenzado a escuchar audiolibros y podcasts para estar al día de las últimas investigaciones. E incluso mis prácticas de mindfulness y meditación se han convertido en un experimento de psicología positivo.

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Tengo que confesar que comencé a preguntarme si amar lo que haces en el trabajo realmente se convierte en un problema.

"Nuestras pasiones pueden ser armoniosas u obsesivas", explicó el profesor Robert Vallerand de la Universidad de Quebec cuando lo entrevisté recientemente. "Una pasión es armoniosa cuando sientes el control de lo que amas hacer. Pero cuando su pasión comienza a tomar control de usted y le dificulta involucrarse en otras cosas o con otras personas, estas son las señales de que se ha vuelto obsesivo ".

"Nuestros últimos estudios sugieren que las pasiones a menudo se vuelven obsesivas cuando iluminan tu vida", explica Robert. "Participar en tu pasión puede hacerte sentir tan competente, bueno y vivo que se convierte en una forma de compensar lo que falta en el resto de tu vida. El problema es que cuando tu autoestima y tu sentido de autoestima comienzan a depender de participar y de desempeñarte bien en esta actividad, entonces el desenganche se hace cada vez más difícil ".

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Como resultado, la investigación de Robert está descubriendo que la pasión obsesiva puede dañar sus relaciones, socavar su bienestar y finalmente llevar a quemarse. En contraste, cuando tus pasiones permanecen armoniosas, continúas participando plenamente en las actividades que amas, pero tu capacidad para dejarlas de lado y también estar presente en otras partes de tu vida parece ayudarte a experimentar niveles más altos de salud física y bienestar psicológico. , autoestima, emociones positivas, creatividad, concentración y satisfacción laboral.

Si bien puede ser tentador creer que alentar o permitir que las pasiones se vuelvan obsesivas en los lugares de trabajo puede hacer que las personas trabajen más horas sin pagar y estén más comprometidas con sus carreras, sus equipos y su organización, esto parece ofrecer solo una recompensa a corto plazo. En cambio, Robert sugiere que los hallazgos son muy claros cuando se trata de los beneficios a largo plazo de alentar y permitir que los empleados dejen su trabajo de lado cuando se van a casa para que puedan volver sintiéndose más actualizados, vivos, creativos y armoniosos a la mañana siguiente.

Entonces, cuando se trata de tu trabajo, ¿cómo puedes hacer que tu pasión sea más armoniosa?

Aquí hay tres enfoques que Robert recomienda:

• Reequilibre su vida : los estallidos cortos de pasión obsesiva por cumplir un plazo o prepararse para un evento especial rara vez causan un daño duradero, pero cuando se haya alcanzado el hito, es importante reequilibrar su vida y volver a poner su pasión en perspectiva. Recuérdate a ti mismo de las otras cosas que amas. Regresa a tu horario normal. Vuelve a ser quien realmente eres cuando la vida es armoniosa.
• Cultive las pasiones fuera del trabajo : cuando las personas tienen más de una pasión en sus estudios de la vida, descubren que están mucho mejor. Cada pasión adicional que cultivas fuera del trabajo te brinda la oportunidad de valorar las fortalezas que tienes más allá de tu trabajo y reduce tus posibilidades de agotamiento. Piense en lo que más le interesa? ¿Qué te gustaría seguir solo por la alegría de la actividad? ¿Qué te ilumina fuera del trabajo? Este es un enfoque que todos los lugares de trabajo deberían alentar a su personal.
• Sé apasionantemente consciente : los estudios descubren que incluso las actividades que nos parecen buenas, como practicar yoga, solo ofrecerán beneficios positivos si tienes una pasión armoniosa por ellas. Intuitivamente, usted sabe cuando una pasión se está volviendo obsesiva, así que tenga en cuenta el impacto que su pasión está teniendo en su bienestar y rendimiento, y ajuste sus compromisos en consecuencia. Escucha lo que tu ser interno está diciendo. ¿Tienes el control de tu pasión o tiene control sobre ti?

Fuente: stocksy.com

¿Cómo estás manteniendo una pasión armoniosa por tu trabajo?

Para escuchar a Robert hablando de su investigación, asegúrate de revisar su charla sobre Mente y Potencial aquí o tomar una copia de su libro La Psicología de la Pasión .

Esta entrevista fue producida en asociación con la Asociación Canadiense de Psicología Positiva y la 3 ° Conferencia Canadiense de Psicología Positiva. Para obtener más información, visite www.cppa.ca.