Así es cómo las vacaciones pueden ayudar a su recuperación

Fuente: ID 4252401 © Dana Rothstein | Dreamstime.com

Un boleto de avión a casa puede quemar un agujero en tu corazón. Solo pensar en cómo manejarás la polémica política de tu familia o tus valores desalineados puede hacer que incluso los más tranquilos de nosotros busquemos desesperadamente alguna manera de sobrevivir a la cena. Si usted es alguien que tradicionalmente se ha apoyado en el alcohol para pasar los Días Santos, no está solo; la industria del alcohol genera una cuarta parte de todas sus ventas durante el último trimestre del año, la temporada de vacaciones.

Si esta es su primera temporada de High Holy Day en recuperación, sabrá que necesitará un nuevo plan para lidiar con la locura o simplemente la rudeza que la familia parece tan buena para sacar. Antes de decidir cancelar por completo su viaje de regreso a casa, tenga en cuenta las formas en que puede utilizar esta reunión familiar para respaldar su recuperación en lugar de hacer agujeros en ella.

Por ejemplo, es muy probable que mientras usaba su medicamento de elección, terminara tomando algunas decisiones de las que ahora se arrepiente. Aunque a menudo son las últimas personas a las que queremos lastimar, a lo largo de los años nuestra familia y seres queridos a menudo son los más afectados por estos errores. Una vez que ha pasado una situación y han transcurrido meses, si no años, puede parecer incómodo presentar una experiencia de la que nadie se enorgullece.

Rosh Hashaná, la festividad judía que celebra un nuevo año calendario hebreo y las vacaciones inmediatamente anteriores a Yom Kippur, tiene que ver con reflexionar sobre el pasado y hacer las paces con aquellos a quienes ha perjudicado. Citar estas vacaciones y su imperativo de buscar y hacer las paces con los que hemos herido es la oportunidad perfecta para hablar y disculparse por la forma en que actuó en el pasado. Hablarle a alguien acerca de un error percibido también le dará la oportunidad de ventilar cualquier sentimiento que quiera compartir, dándole una base más sólida en su relación para seguir adelante.

• Preguntas y respuestas con R. Thaler sobre Lo que realmente significa ser un "Empujón"
• Conducir mientras duerme
• Fracasos de la administración de la ira sobre la ira "saludable"
• 42 Señales de que eres un narcisista
• Por qué una vejiga vacía puede significar una billetera vacía

Las vacaciones también te dan la oportunidad de crear recuerdos nuevos y positivos con tu familia para reemplazar los que deseas eran diferentes. Lamentablemente, no hay forma de volver atrás en el tiempo y deshacer lo que se hizo, ya sea que se presentara a servicios o una comida bebida o que nunca apareciera. Pero no permita que su desilusión por lo que hizo o dejó de hacer se interponga en el camino de disfrutar de su familia ahora. 5777 es un año nuevo y una nueva experiencia.

¿Siempre deseó haber llegado a esa cena en 5774? Venga temprano este año y ayude a su mamá a preparar los platos de acompañamiento. ¿Extrañándose secretamente cómo el alcohol "divertido" hizo una cena tensa? Intenta presentar a toda la familia a un juego inocuo pero divertido que puedes jugar alrededor de la mesa, quitando la mente de todos de las disputas del pasado.

Lo más importante, recuerda cuidarte primero. Si cree que al ver a su familia juntos le pedirá que use, dése un pase de la ocasión libre de culpa. Encuentre otras maneras de pasar tiempo con los miembros de la familia que desea ver. Las personas que te aman comprenderán por completo qué prioridad tienes para mantener tu recuperación y harán todo lo que esté a su alcance para mantenerte allí. Proteger tu vida de una recaída es un acto por el que nunca tendrás que arrepentirte.

• Ayudando al lanzamiento de jóvenes adultos: nuestro camino común final
• Lecciones aprendidas de "Un método peligroso"
• Cómo mejorar la educación sexual
• Mamá y papá no son Dios
• Olvídate de la autoestima