Si alguien me preguntara hace 13 años, si 'mindfulness importa' hubiera dicho un rotundo no, y luego giré los ojos hacia ellos por su pensamiento de 'nueva era'. Ese fue un momento en el que sentí que el pensamiento racional era el único medio para comprender la naturaleza de la realidad y la apliqué a través de mi trabajo como científico en genética. Un año después me quitaron una peca del brazo que demostró ser un melanoma en etapa inicial, una interrupción en mi vida extremadamente ocupada (criar tres hijos y ser profesora en una universidad importante). La forma más letal de cáncer de piel elevó mi nivel de estrés a alerta máxima y tomé un breve permiso de ausencia de la universidad para 'mejorar'. Durante ese descanso, mi cerebro también tuvo una reorganización y de repente estaba abierto a explorar cualquier cosa y todo lo alternativo que pudiera ayudar a prevenir el cáncer. Yoga, meditación, dieta macrobiótica, chamanes, etc., me lancé de cabeza en un mundo alternativo de curación. En él, de repente descubrí algo más allá de la curación física que tan desesperadamente buscaba. Experimenté un profundo sentido de nuestra profunda naturaleza interconectada, lo que llamé una "unidad del universo", y con eso surgió un sentido gigante de compasión, alegría y dicha. Las emociones negativas de la codicia, la envidia y la ira no podrían encontrar su camino en este voluminoso espacio de amor. Y, me encontré en el momento presente, plenamente consciente de la belleza de las experiencias de momento a momento.
A raíz de esa especie de epifanía, volví a la universidad y comencé a estudiar meditación y otras prácticas que invocan un estado de ánimo comparable al que había experimentado. Descubrí que se llamaba mindfulness y que había un creciente cuerpo de investigación a su alrededor, que abarcaba neurociencias, inmunología, genética, psiquiatría y otros campos.
Entonces, si me hubieras preguntado hace 10 años, 'por qué importa la atención plena', te lo hubiera dicho porque tiene el poder de curarte y ayudar a encontrar la felicidad auténtica (justo lo que me ha sucedido).
Hoy, si me preguntase por qué importa la atención plena, agregaría a ese sentimiento una cosa más, tal vez la razón más poderosa para aventurarse en el mundo de la atención plena. Es un medio para descubrir nuestra naturaleza interdependiente o interconectada, no solo para "conocerla" desde una lente de la razón (es decir, genética, ecología, psicología) sino para experimentarla de primera mano, sentir y saber intuitivamente que somos "uno". todo forma parte de una unidad que podría llamarse evolución, humanidad o, para aquellos con mentalidad espiritual, alguna versión del concepto de Dios.
Recientemente descubrí un objeto de arte que refleja este valor de atención plena tanto visual como textualmente. Es un barco de pesca o tina de la India creado por el artista indio Subodh Gupta. El barco mide 65 pies de largo y está abarrotado de objetos: redes de pesca, un televisor viejo, mesas, sillas, una cama, ollas y sartenes, teteras, etc., todo lo que un solo pescador podría recolectar en su vida. El título de la pieza es "¿qué contiene el recipiente, que el río no?", Una cita del poeta musulmán Rumi en el siglo XIII. El río es la metáfora de la unidad que experimenté y todos podemos encontrar a través de una conciencia de la conciencia, el yo y la naturaleza de la realidad desde una experiencia intuitiva. El bote representa una vida individual y la colección de objetos -experiencias de vida- que son únicos y un reflejo de nuestras vidas únicas.
Pero el dicho implica que todos somos un microcosmos del todo, a medida que evolucionamos y desarrollamos, así como nuestra humanidad compartida, también lo hace nuestro "todo", nuestra "unidad". A medida que evolucionamos, descubrimos nuestra propia evolución. A medida que descubrimos, comenzamos a conocer la constancia del continuo cambio en sí mismo, el río.
AA Milne, el autor de las historias de Winnie the Pooh, lo entendió bien. Vio el río como la metáfora de esta constancia del conocimiento, de la comprensión. El escribio,
A veces, si te paras en la barandilla inferior de un puente y te inclinas para ver cómo el río se desliza lentamente debajo de ti, repentinamente sabrás todo lo que hay que saber.
Así que tómate tu tiempo para encontrar un río y verlo fluir. Puede realizarse en la práctica de la atención plena de cualquier tipo: yoga, tai chi, meditación, reflexión, reflexión, sentarse en silencio, atender el presente con toda su atención.
Esta es quizás la mayor razón detrás de "por qué importa la atención plena".
