Por qué Liz Miele quiere nuestra atención

Liz Miele sin duda está llamando la atención de la gente. Miele no es solo una comediante que lanzó su álbum de comedia debut, "Emotionally Exhausting", sino que también es la escritora y productora de la serie animada Web "Damaged", y ha coproducido y coprotagonizado en otra serie web. "Apt C3." Y su rutina de comedia "Feminist Sex Positions" ha sido llamada "hilarante" y "genio" por el Huffington Post .

Fuente: Proporcionado por Liz Miele

Pero la historia de Miele es más que comedia, se trata de su lucha para conectarse con las personas de una manera que es de apoyo y crianza, en lugar de crítica y perjudicial. Y al hacerlo, Miele nos está enseñando una lección valiosa: encontrar formas saludables de obtener atención es una de las claves para una vida feliz.

Obtener el tipo correcto de atención es un asunto complicado. ¿Qué tipo de atención? ¿Cuánta atención? ¿De quién queremos atención?

Lo que está en juego puede ser alto. Muy poca atención no es saludable: el aislamiento social se asocia con una salud física y mental deficiente y predice una mortalidad temprana. Y llegar a los extremos para llamar la atención tampoco es saludable: las personas con trastornos de la personalidad, como el trastorno límite de la personalidad, pueden comportarse de forma nociva, como la autolesión, en parte para regular las emociones y llamar la atención como forma de evitar el abandono percibido.

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Miele explicó cómo inicialmente se dio cuenta de que anhelaba elogios positivos. "Antes de la presentación, quería ser como Sandra Bullock, alguien divertida y alguien que parecía llamar mucho la atención", me dijo. "Yo era uno de los cinco niños, y mis padres estaban más que ocupados. Mis padres son ambos veterinarios que en ese momento eran dueños de tres hospitales de animales. No tenían dinero y trabajaban semanas de 70 horas y estaban estresados. Fue una manera muy estresante, caótica, no divertida de crecer ".

Miele describió cómo ese ambiente resultó en que le dijeran que suprimiera, en lugar de expresar, sus sentimientos. La investigación muestra que la supresión emocional en realidad empeora las emociones negativas, no mejora. Por el contrario, expresar emociones puede mejorar el estado de ánimo y reducir las respuestas al estrés no saludables.

"Hiciste lo que te dijeron que hicieras, y eso fue todo. No se me permitió tener opiniones. No se me permitió tener sentimientos. Me dijeron repetidamente que controlara mis emociones … Siento que cada vez que lloro, hice algo mal ", explicó Miele. "Así que solo tuve atención negativa". La atención positiva vino de no decir nada ".

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Esto resultó en Miele desarrollando un sentido de perfeccionismo. El perfeccionismo puede ser una espada de doble filo. Por un lado, tener altos estándares puede conducir a uno a tener éxito. Pero, por otro lado, las expectativas poco realistas más la creencia en las consecuencias catastróficas de incluso pequeños errores pueden dar lugar a una intensa angustia psicológica.

"No me permitían ser otra cosa que lo que mis padres necesitaban que fuera en ese momento. Todavía estoy trabajando en el hecho de que trato de ser perfecto e intento no herir los sentimientos de nadie. Y estoy constantemente preocupado de haber hecho algo mal ", explicó Miele.

Para agravar los problemas de Miele al expresarse ella estaba que sufría de dislexia. Los niños disléxicos pueden estar en riesgo de una menor autoestima que los niños no disléxicos. "Siempre me gustó escribir, pero tenía demasiado miedo de mostrarle a la gente mi escritura porque no todo estaba bien escrito y tengo la peor gramática".

Inicialmente, Miele hizo frente al participar en comportamientos de escape poco saludables. Las conductas de evitación como el abuso del alcohol pueden permitir temporalmente que las personas eviten sus circunstancias, pero pueden causar autolesiones en el proceso. "Mi primera forma de rebelión fue responder, lo que nunca había hecho antes", dijo. "Y mi segunda forma fue tomar drogas y beber … Y así comenzó con las drogas y el engaño, pero eso era más una cualidad adormecedora que una cualidad de "vete a la mierda", dijo.

Entonces Miele encontró comedia. Existe una larga historia de investigación que investiga el dicho "la risa es la mejor medicina". Y la investigación muestra que, en ciertas situaciones, el humor es una forma efectiva de afrontamiento. Pero para Miele, no era solo que la comedia le permitiera una forma adaptativa de abordar cuestiones difíciles, sino que le daba la oportunidad de brillar.

"Hay un momento crucial en tu vida cuando decides cómo quieres llamar la atención … Mi madre es una narradora increíble y es realmente divertida. Y no sé si lo observé, pero vi que esa era una atención positiva. Antes, era este equilibrio de negativo a OK. Luego descubrí standup cuando tenía 13 años. Y era como que, joder eso; Puedo tener toda la atención?

"Sabía que quería ser gracioso y quería que la gente se centrara en mí en ese sentido. Era casi como si me hubiera dividido por la mitad, era un niño obediente que siempre intentaba hacer las cosas bien, pero tenía todos esos sentimientos con los que no podía estar en contacto. Y cuando comencé a escribir e intenté ponerme en contacto con ellos, me di cuenta de que no soy una persona obediente ", dijo. "Estoy haciendo esto para sobrevivir, pero en realidad soy una persona obstinada que tiene muchos pensamientos y sentimientos. No solo fue standup satisfacer mi necesidad de atención y encontrar a la persona que era que no estaba en contacto, pero también fue esta gran rebelión ".

La comedia también tuvo el beneficio de lidiar con su dislexia. "Así que me di cuenta más tarde de que lo que me llamó la atención para ponerme de pie fue que podía expresar mis ideas que nunca se habían expresado. Así que empecé a darme cuenta de que era la manera más perfecta para que pudiera expresar mis pensamientos sin que nadie viera realmente lo que estaba escribiendo físicamente ", dijo.

Debido a que a Miele le encantaba la comedia, el estrés de la comedia no la molestaba. Explicó: "Empecé a darme cuenta de que el standup en general es increíblemente difícil. Pero lo que encontré interesante fue que estaba tan adormecida, y estaba tan deprimido, y estaba tan sobre lo que era mi vida en ese momento cuando era adolescente que fracasar en este otro ámbito … al menos estoy trabajando para lograr algo eso podría verse como algo que quiero que sea ".

Por otra parte, a pesar de tener miedo a la confrontación, Miele no tenía tanto miedo al conflicto en el entorno de la comedia. "Estoy debilitadoramente asustado de la confrontación. Es extraño, porque lo que hago es causa de confrontación. Digo ideas que la mayoría de la gente nunca le diría a su mejor amigo y lo digo en el escenario para el mundo. Pero creé una zona segura que la mayoría de la gente no tiene en toda su vida y la cultivé en público. Y para mí, fue casi esencial, porque no tenía esa zona segura en ningún otro lado ".

Miele descubrió que la atención no solo respondía a una necesidad emocional, sino que era crítica desde una perspectiva comercial. "Dicen, 'ámate a ti mismo', y no necesitas que nadie más te ame. Es como, sí, estoy trabajando en eso, pero también necesito gente que me ame porque el dinero está involucrado ", dijo. "Tengo que ir dentro de mí y descubrir cómo me siento sobre algo, correr el riesgo, ponerlo, usar al público como una forma de colaborar y llegar a la verdadera esencia de ello, editarlo y trabajar en él". ella dijo.

Ella se da cuenta de que hay mucho en juego, ya que un pequeño error puede ser costoso. "Eso es lo horrible de Twitter y las redes sociales. La gente ha perdido completamente su carrera porque escribieron un tweet malo. Entonces, cuando a la gente no le gusta lo que dices y te hunden por completo y disuelven toda la confianza que acumulaste, creo que es horrible ", explicó.

"Creo que es la cosa más difícil con la que trato a diario. Estoy siendo criticado ahora mismo en algún lado en Internet. Y en realidad, es rechazo, me ocupo del rechazo en todos los niveles, así que me enfrentaré al rechazo de no participar en un festival para no ser seleccionado para una audición, pero también trato el rechazo de personas que se supone que están con a mí más, que son los fanáticos ".

Parte de su afrontamiento es aceptar, y pedirle a su audiencia que lo acepte para hacer comedias, a veces puede equivocarse. Los estudios también demuestran que los programas de terapia basados ​​en la aceptación que ayudan a las personas a aceptar en lugar de evitar la experiencia han sido eficaces para mejorar los síntomas de depresión y ansiedad. "El mismo músculo que he creado para ser gracioso, para entenderme a mí mismo, para entender por qué estas cosas son importantes para mí, es el mismo músculo que tuve que construir para no tomar las cosas personalmente, para entender que la gente no va me gusta lo que hago ", dijo.

"Debes equilibrar tanto esta necesidad de atención como los resultados de que algunas personas no te prestarán la atención que deseas". Si no haces el trabajo interno de cuidarte, porque es un ambiente tóxico, no importa cuán bueno seas como escritor o cuán bueno seas como intérprete, te sentirás miserable ".

Parte de ello es poner la crítica en contexto y reconocer que no se debe escuchar la voz de todos igual. "Por cada persona que piense que soy el mejor, habrán cinco personas que dicen que debería ponerme una polla en la boca, y no debería estar hablando".

"Cuando las personas corren ese riesgo que nunca han tomado y se lo devuelven a la cara y tratan de decirte que lo que estás haciendo está mal y mal o no es divertido o no es lo suficientemente bueno, ahí es donde comienza a ser increíblemente tóxico ", dijo ella. "Antes, ¿quién tenía la voz? Gente que te revisó Pero la voz era alguien, un crítico de cine o un crítico de televisión, que entendía todos los riesgos que asumía. Pero ahora es un niño de 15 años que nunca ha asumido ningún riesgo en su vida diciéndome que no soy lo suficientemente bueno durante los 13 años que he estado trabajando ".

Ella también es capaz de concentrarse en las personas que valora más. "En su mayor parte, comienza a ser su propio músculo. Aprende a apagar el ruido y desconecta lo que crees que será la opinión de alguien para que puedas crear. Tenemos amigos y familiares y decidimos si pesan más que alguien que no hace comedia o no sabe nada sobre la escritura. Tenía un fanático que me criticaba. Él literalmente dijo, 'Compré tu álbum. Te he estado siguiendo por años. Solo quería decir esto, esto y esto '. Y me dolió un poco ", dijo.

"Oh, este es alguien que me ha estado apoyando activamente y que me ha ayudado un poco. Lo leí y no estaba completamente de acuerdo con lo que dijo, pero eso tenía más peso que un tipo misógino que me dice que no valgo nada porque tengo vagina ".

Por mucho que Miele pueda poner en perspectiva las reacciones de los seguidores, es un poco más difícil hacer lo mismo en sus relaciones personales. "De la misma manera que entiendo que esto es solo un espectáculo y que puedo comenzar de nuevo mañana, no me siento así en las relaciones reales porque así no ha funcionado", explicó.

"Lo primero que la gente me dice sobre mi comedia es: 'Wow, eres tan vulnerable'. Y yo digo, 'Sí, soy tan vulnerable, y luego me miro con miedo de decirle a una amiga que me molestó o no poder decirle a un amigo', no me gustó la forma en que me lo dijiste . ' Y, de repente, te das cuenta, he jugado todas las cartas del juego y esta ni siquiera he empezado. Construí el músculo para asumir riesgos y enfrentar las consecuencias en esta área y no en la otra, es un juego diferente ", dijo.

"Si un espectáculo no funciona bien, o un fan no me quiere, o un par de cientos de fanáticos no me quieren, hay millones por ahí. Pero si estás realmente entusiasmado con un amigo o una persona, y para mí, cuando me conecto con alguien, lo valoro. Los amigos que he tenido lo he tenido durante 15 años o más. No voy a encontrar otra persona así. Amas a esas personas en las que estás entusiasmado con ellas y están entusiasmados contigo, así que cuando piensas que vas a hacer un movimiento equivocado, es debilitante ".

Pero, en última instancia, Miele es optimista acerca de las citas, y ella entra en ello con un sentido de confianza en parte basado en sus años de comedia. "No necesito que seas el mejor comediante del mundo, pero necesito que respondas un poco", dijo. "A una parte de ti le dicen que no puedes eclipsarlo de ninguna manera; no puedes ganar más dinero, no puedes tener opiniones más fuertes, no puedes ser más gracioso. Tú decides, como mujer, ¿voy a ser la persona que quiero ser y enfrentar las consecuencias de eso, o voy a rebajarme un nivel y enfrentar las consecuencias internas? ", Dijo.

Miele describió una broma de su rutina de comedia: "A veces, cuando estoy en una cita, quiero decirle al tipo que, 'Si estamos teniendo una mala conversación, eres tu amigo'. No soy yo Me pagan por esta mierda '. Es como si estuviera jugando al tenis con un niño ".

"Estoy cansado de perseguir pelotas y decirles que son geniales".

Michael Friedman, Ph.D., es un psicólogo clínico en Manhattan y miembro del Consejo Asesor Médico de EHE International. Siga al Dr. Friedman en Twitter @DrMikeFriedman y EHE @EHEintl.