Si nos viéramos obligados a cuantificar los problemas que enfrentan las personas en duelo, no hay duda de que la ofensa número uno a la que deben enfrentarse es que se les diga que no deben sentirse tristes o mal.
La tragedia es que les dicen esto precisamente cuando tiene más sentido que se sientan tristes o malos, cuando alguien importante para ellos ha muerto. Aunque no nos gusta ser sarcásticos, debemos preguntarle, si no puede sentirse triste como reacción a la muerte de alguien importante en su vida, ¿cuándo podrá sentirse triste?
Un lamento típico de una persona quebrantada de corazón roto es: "Estoy pasando por un momento muy difícil. Todos me dicen que no me sienta mal y que me da todo tipo de razones que no tienen sentido para mí. Dicen: "No te sientas mal, ella está en un lugar mejor". Estoy de acuerdo, que desde que mi esposa luchó tanto y tan valientemente con el cáncer que la alejó de mí, espero que esté en un lugar mejor. "¡Pero no estoy en un lugar mejor! Estoy triste, la extraño muchísimo, y estoy confundida cuando la gente me dice que no me sienta triste o mal. Solo quiero evitar a esas personas. ¿Hay algo mal conmigo?"
Nuestra respuesta probablemente no te sorprenda: "No, no te pasa nada; en realidad eres emocionalmente saludable en el escenario". Intentas decir la verdad sobre cómo te sientes, solo para que otros te digan que no deberías sentir lo que estás sintiendo ".
Continuamos para decirle al quejoso: "La muerte de su esposa es el evento dominante en su vida. Pero la ausencia de consuelo de las personas que te rodean -en forma de comentarios que te dicen que no te sientas como te sientes- te enfoca en esos comentarios y te distrae de tu tarea principal de lidiar con su muerte ".
Todo comienza con "Have a Cookie"
Si ha estado siguiendo este blog, recordará una publicación anterior titulada, Aquí, tiene un antidepresivo: quiero decir una galleta. Por lo tanto, no se sorprenderá cuando invoquemos el ejemplo de cookie anterior en esta sección.
Que le digan que no se sienta mal siempre va seguido de una razón que no tiene sentido en relación con la sensación del duelo: cosas como "está en un lugar mejor" o "al menos su sufrimiento ha terminado". Esas explicaciones se refieren a la persona que murió , no sobre la persona en duelo. Incluso si la persona que está de acuerdo está de acuerdo con estas ideas y sentimientos, estos comentarios no abordan lo que siente la persona que está sufriendo.
Puede ayudarte a entender por qué todos están tan dedicados a decirte que no te sientas mal. Al leer lo que decimos, es probable que se sorprenda de que a todos nos enseñaron a no sentirnos mal desde que tenemos memoria. La razón por la que lo usamos con otros es porque fue usado con nosotros. Por lo tanto, creemos que es veraz, aunque sea cualquier cosa menos veraz.
Aquí está el ejemplo de cookie que muestra cómo la respuesta normal de un niño a un evento doloroso se convierte en una filosofía incorrecta de por vida para lidiar con emociones tristes:
Una niña de cinco años ha tenido una experiencia emocionalmente dolorosa en la escuela. Los otros niños han sido malos con ella. Se va a casa con mamá, papá o la abuela y le cuenta su historia de ayes, con lágrimas. Esta expresión y expresión saludable y normal de la emoción humana se encuentra con: "No te sientas mal". Tómese una galleta, se sentirá mejor ". Esas dos frases pueden crear una creencia de por vida de que debemos tratar con sentimientos tristes comiendo.
El niño ha presentado honestamente una emoción, un sentimiento triste a alguien en quien confía. La emoción se descarta inmediatamente con "No te sientas mal" y luego se anestesia con comida. El hecho es que cuando cargas un poco de cuerpo con comida o azúcar, algo cambiará. El niño se siente diferente, pero no mejor. Nadie ha escuchado o abordado su problema de presentación, que eran sus sentimientos, no el hambre.
Dulce pero peligroso para adultos también
El hecho de que las personas que nos aman no quieren que nos sintamos mal es un sentimiento dulce, pero peligroso. Un niño sentirá lo que ella [o él] siente si otros lo aprueban o no. Si las personas que rodean al niño no entienden que los sentimientos tristes, dolorosos o negativos son reacciones normales y naturales a los eventos dañinos, entonces el niño simplemente pasará a la clandestinidad y ocultará sus sentimientos.
Ella comenzará a ACTUAR BIEN, porque esa acción es recompensada. "¿No es valiente?" O, "¿No es él fuerte?" Son los comentarios que los niños escuchan cuando se cubren y entierran sus sentimientos de tristeza después de una pérdida. Lo que es cierto para los niños también es cierto para los adultos. Todos comenzamos a aprender las mismas reglas incorrectas cuando éramos jóvenes. Cuando nos hacemos mayores volvemos a nuestro almacén de información y presentamos cosas como "No te sientas mal". Incluso nos aplicamos esa idea cuando nos sentimos mal, sin que otros nos lo digan.
El problema es que nunca supimos hacernos la pregunta: "¿Por qué no puedo sentirme triste?"
No tiene sentido que nos enseñaron que no es aceptable sentirse triste y comunicarse abierta y honestamente sobre esos sentimientos en reacción a los eventos que producen dolor? "
Como afligido, lo más saludable que puede hacer es decir la verdad sobre cómo se siente en un momento dado.
Como una persona que está hablando con un duelo, lo más saludable que puede hacer es escuchar sin juicio o crítica de los sentimientos, y nunca dar el consejo ilógico de que su amigo no debe sentirse triste o mal.
