¿Es difícil despertarse por la mañana? Prueba estirando

Todas las mañanas, a primera hora, para ayudarme a despertar (son las 6:00 a.m., después de todo), dedico un minuto o más a estirarme. Este no es un conjunto riguroso o cuidadosamente diseñado de estiramientos, más el tipo de estiramientos irregulares que hicimos en mi clase de educación física de séptimo grado antes de correr vueltas por el gimnasio.

Toco los dedos de los pies, hago estiramientos a horcajadas, giro a la izquierda y a la derecha, etc. Hago esto no por ninguna razón científica (de hecho, por lo que leo, parece que este tipo de estiramientos no siempre es bueno idea), pero porque me ayuda a sentirme despierto y enérgico. Este hábito sencillo y sencillo me hace sentir mucho más alerta y cómodo en mi cuerpo.

Presto especial atención a mi cuello, porque tengo un historial de músculos tirados en mi cuello. De hecho, pienso para mis adentros: "¡ Despierta, cuello !" Mientras giro mi cabeza de un lado a otro, luego muevo la cabeza hacia adelante y hacia atrás. De nuevo, por razones muy poco científicas. Un amigo me dijo que había escuchado (nota: alta probabilidad de leyenda urbana) que mucha gente tira de los músculos como resultado de alcanzar repentinamente sus despertadores, que el movimiento abrupto, al salir del sueño, era duro para los músculos.

Pensé en esto, y me di cuenta de que cuando había puesto un músculo en mi cuello, siempre había sucedido por la mañana. Por ejemplo, mi peor episodio llegó cuando primero saqué mi cuello, mientras llenaba mi hervidor eléctrico en el desayuno. Miré hacia el grifo, y pude sentir el músculo riiiiiiiiiip. Por supuesto, me di cuenta, que ver el patrón de esta mañana podría ser solo un ejemplo de sesgo de confirmación , pero despertarme el cuello parecía una idea fácil que no podía doler.

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Sin embargo, estiro todo mi cuerpo solo para sentirme más enérgico y listo para mi día. Cuando omito el estiramiento, realmente noto la diferencia en mi experiencia física.

¿Qué hay de tí? ¿Tiene alguna estrategia para ayudarlo a sentirse despierto y enérgico por la mañana? O para evitar la tensión del cuello.

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