Regenerando su salud y el medio ambiente

¿Regenerar tu salud ayuda al medio ambiente? Tu apostaste

En la cumbre climática global, los diplomáticos chinos y estadounidenses se sentaron y acordaron. Ambas naciones deben trabajar juntas para evitar más cambios climáticos. Los manifestantes en más de 2000 sitios en 166 países expresaron su apoyo. Empresas y ciudades, iglesias y comunistas están de acuerdo. Muchos ahora argumentan que combatir el cambio climático global puede aumentar el crecimiento económico.

Entonces, ¿por qué no comienzas con tu propio cuerpo?

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La mayor parte del cuerpo humano se reconstruye en cuatro semanas, utilizando cuatro componentes principales. Empecemos con:

1. Salud física. El principio es simple: usa tu cuerpo tal como está construido.

Para vivir bien, necesitamos movernos. Los humanos son máquinas ambulantes. Sentarse es tristemente insalubre. Siéntate más tiempo, muere antes.

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Así que aquí está el potencial para el doble éxito: mejorar su salud y la del medio ambiente a través del auto-transporte. Siempre que puedas, ponte en marcha por tu propia cuenta.

Como caminar o andar en bicicleta al trabajo. O a la tienda de comestibles. ¿Tu casa está demasiado lejos de la tienda de comestibles? Piense en conducir a un lugar desde el cual pueda caminar.

Caminar puede reducir el riesgo de ataques cardíacos, derrames cerebrales o resfríos. Puede mejorar tu estado de ánimo. Y conoces a otros. El auto-transporte te permite ver el mundo de cerca, no a través del vidrio. Y reconectarse con la naturaleza hace que casi todos se sientan mejor.

Si nota que el transporte se ha convertido en el mayor costo de su hogar, piense en apoyar el tránsito masivo. Permite ciudades más densas y económicamente más productivas. El tránsito masivo generalmente significa que las personas se mueven más, mejorando la salud pública.

Los neoyorquinos no viven 2.4 años más que otros estadounidenses debido a su vida libre de estrés en la ciudad. Para llegar casi a cualquier parte de la ciudad de Nueva York necesitas moverte por tu propia cuenta. Eso incluye llegar a un metro o autobús.

La dieta también cuenta. Comer alimentos integrales es mejor para ti. También es mejor para el medio ambiente, al menos más allá de la agricultura de monocultivo subsidiada por el gobierno. Para epidemias como el Ébola, no solo golpean a las personas. Destruyen las plantas. La biodiversidad es buena para nuestra salud individual y nuestra supervivencia colectiva.

2. Salud mental. El principio fundamental: pensar en términos de soluciones, no solo de problemas . Entrenas al cerebro para arreglar cosas, CBT para el día a día.

Los problemas son innumerables. Están en todos lados. A veces parecen infinitos.

Es por eso que la vida biológica está estructurada para resolver problemas. Todos los sistemas de información de regeneración se actualizan constantemente. Superamos los obstáculos. Aprendemos o morimos. Si nuestro sistema inmune no aprende y evoluciona constantemente, los virus y las bacterias nos eliminarían rápidamente.

Puede adoptar un enfoque similar para usted.

Entonces, cuando las personas le dicen que es imposible solucionar un problema como el cambio climático global, pregúnteles cómo se puede resolver. Déjelos comenzar su respuesta ellos mismos, viendo cómo viven. Lo que los hace más saludables a menudo nos ayudará al resto de nosotros también.

3. Salud social. Mientras más conexiones sociales tengan, las poblaciones más largas vivirán, estarán más libres de enfermedades.

Más conexiones significan menos ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares, incluso menos tumores. Los humanos son animales sociales. Trabajamos y nos sentimos mejor juntos. La conexión social mejora la salud. Cuando cooperamos y colaboramos, podemos lograr grandes cosas.

La mejora de la salud social nos da la oportunidad de unir esfuerzos en muchos ámbitos. Eso incluye mejorar nuestras comunidades, nuestros entornos y nuestras políticas.

Nuestros cerebros parecen construidos para colaborar. Eso es bueno para la salud individual. Es necesario para la salud de la comunidad.

Muchos problemas requieren la cooperación entre personas que no están de acuerdo con todo, o incluso mucho. A medida que enfrentamos epidemias, sabemos que debemos colaborar para sobrevivir.

Funciona de esa manera con el cambio climático, también.

4. Salud espiritual. Las personas lo hacen mucho mejor cuando tienen un sentido de propósito, una conexión con algo más grande que nosotros mismos. Ellos viven más tiempo. Ellos tienen mejores estados de ánimo. Se sienten mejor trabajando por una causa. Preservar su hogar y el futuro de sus amigos, hijos y nietos es una muy buena causa.

Cerca del noventa por ciento de los seres humanos viven cerca de las costas. ¿Cómo sería el mundo sin Tokio o San Petersburgo? ¿Río, Sydney o Bangkok? Si la gente cuestiona el costo de arreglar el cambio climático, pregúnteles cuánto cuesta trasladar a la Ciudad de Nueva York a un entorno seguro y terrestre. Salvar nuestras grandes ciudades, los sitios de nuestros mayores logros en la civilización, es una causa digna.

La salud física, mental, social y espiritual se ayudan mutuamente. Mejora uno y mejora los otros.

El mismo enfoque ayuda a enfrentar problemas "abrumadores" como el cambio climático. Si utilizamos un enfoque que busca primero soluciones, aparecen muchas opciones nuevas.

Y no tenemos alternativa.

Los floridanos a menudo están obsesionados con bienes raíces. Se conectan en línea para buscar los valores cambiantes de sus hogares. La gente debería dejar de preocuparse. Las casas y las comunidades que están bajo el agua tienen el mismo valor: nada.

La negación no es un río en África. El problema del clima no desaparecerá. Las mismas acciones que nos hacen más saludables, que ayudan a regenerar a cada uno de nosotros, pueden regenerar el mundo que necesitamos para vivir.

Empiezas contigo mismo.