"Una vez que tomas una decisión, el universo conspira para que ocurra".
Ralph Waldo Emerson.
Muchos de nosotros nos entusiasmamos para hacer resoluciones de Año Nuevo. El hecho es que a menudo no podemos mantener esas resoluciones después de enero. ¿Qué tal una tradición alternativa de establecer intenciones en su lugar? La verdad es que la mayoría de las resoluciones de Año Nuevo giran en torno a cosas que sabemos que deberíamos hacer de todos modos, como perder peso, comer más verduras, hacer ejercicio todos los días, tener una buena postura o vivir una vida que fomente el bienestar.
Cuando establece una intención, por otro lado, la idea es manifestar algo que desea hacer. Es un llamado a la acción y a menudo marca el comienzo de un sueño o deseo. Las intenciones son sobre los anhelos que nos han perseguido. Nuestras intenciones pueden tener que ver con cosas tales como las relaciones, el amor, la superación personal o la carrera, y afectan nuestro yo emocional, físico o psicológico. Una intención es una llamada a la acción positiva sobre algo que desea hacer, en lugar de algo que no desea hacer, pero siente que "debería".
El texto védico, más comúnmente conocido como los Upanishads, dice "Tú eres lo que deseas más profundamente". Como tu deseo es, así es tu intención. Como tu intención es, así es tu voluntad. Como es tu voluntad, también lo es tu hecho. Como tu obra es, así es tu destino ".
Algunos ejemplos de intenciones:
• practicar la atención plena
• lograr la paz interior
• hacer conexiones espirituales
• iniciar la desintoxicación
• estirar todos los días
• hacer ejercicio regularmente
• celebrar la vida con alegría
• relajarse más a menudo
• Aprende una nueva habilidad
• aumentar la autoconciencia
• ser amor contigo mismo y con los demás
• practica la respiración abdominal
Establecer una intención se trata de dar dirección o significado a nuestras vidas. También podría significar cambiar una actitud sobre algo como una forma de transformarse o cambiar. Lo bueno de establecer intenciones es que puedes establecerlas a diario, semanalmente o mensualmente. A diferencia de las resoluciones de Año Nuevo, no es necesario iniciar cambios para mantener durante todo el año. Al establecer una intención, nuestras actitudes son muy importantes.
Cómo establecer una intención:
• Haz una lista de tus intenciones. En un diario, o en un papel, escriba: "Mi intención es …"
• Haga una lista de lo que quiere hacer o lograr. Se específico. Use palabras y pensamientos de empoderamiento. Evite palabras como "debería", "siempre", "debe" o "nunca".
• Durante el transcurso de un día, repite tu intención a menudo, ya sea para ti o en voz alta.
• Comprométete con tu intención. Haz algo que muestre tu compromiso con tu intención. Por ejemplo, si desea comenzar a comer más verduras, prepare las verduras en las tres comidas.
• Permanece centrado. Centrarte practicando técnicas de respiración. Dirige tu atención a tu centro físico, que está un par de pulgadas por encima de tu ombligo. Canaliza tu energía allí, luego inhala la energía limpiadora y exhala energía oscura
• Permanecer conectado a tierra. Conéctese a tierra conectándose a la tierra. Párate en un lugar e imagínate plantando tus raíces en la tierra. Inhala y atrae energía hacia tus raíces, luego exhala, colocando tus raíces aún más profundamente debajo de ti.
• Enciende una vela. Encender una vela de intención es un símbolo poderoso que ilumina tus deseos. Ilumina la naturaleza de tu intención.
• Medita. La meditación te ayudará a trascender tu mente egoica al permitirte entrar en el silencio que conduce a un estado de conciencia pura.
• Diario. Todos los días, escriba sus pensamientos sobre su intención. Por la noche, mantenga un diario de gratitud y escriba todo lo que agradece y la forma en que ve sus intenciones comenzando a manifestarse …
• Piense en pensamientos positivos sobre su intención y ponga su intención en el universo. Comparta su intención con los demás, ya que esto profundiza su compromiso y lo hace responsable de su intención. También hace que sea más fácil para ti manifestar.
• Cuando piense en sus intenciones, concéntrese en mirar hacia adelante, en lugar de hacia atrás.
En la discusión de intenciones a mayor escala, o para el colectivo, Lynne McTaggart escribe sobre las posibilidades en su libro, The Intention Experiment: "Cuando un gran número de personas piensan lo mismo al mismo tiempo, ¿podría esto posiblemente instigar y ¿Afectará el cambio del mundo? "La idea es que los pensamientos pueden, y afectan, afectar la realidad física … Con cada pensamiento, tenemos la capacidad de transformarnos a nosotros mismos y a los demás. Esto no es tan irrazonable cuando consideramos que durante años, los chamanes, monjes budistas y maestros de Qigong han practicado la curación a distancia. Como dice McTaggart con tanta destreza: "Un pensamiento no es una cosa; un pensamiento es una cosa que influye en otras cosas ". En este sentido, las intenciones establecidas para nosotros mismos y / o para el mundo pueden ser una forma poderosa de iniciar la transformación y el cambio.
