En el sexo en pareja, algunas personas, tanto hombres como mujeres, tardan bastante en llegar al orgasmo. A veces, es situacional. Si está borracho, fatigado, con dolor, tomando medicamentos antidepresivos o preocupado por el estrés emocional, puede llevar más tiempo del habitual. Pero algunas personas generalmente o siempre toman bastante tiempo, lo que puede engendrar conflictos de duda y relación.
Si eres el que toma “para siempre”
• Anímate . Puedes venir. La mayoría de las dificultades del orgasmo se pueden resolver con enfoques de bricolaje. Si no proporcionan un beneficio suficiente, la terapia sexual casi siempre resuelve el problema.
• No te disculpes. Reorganizar La disculpa reconoce el problema, pero no hace nada para remediarlo. En lugar de eso, observe detenidamente su vida y sus relaciones amorosas, e intente identificar los factores que pueden perjudicar su capacidad de tener orgasmos.
• Use un lubricante. La saliva, los aceites vegetales y los lubricantes comerciales aumentan el placer del toque sensual y aceleran el orgasmo. Los lubricantes comerciales están disponibles sin receta en farmacias. Mire cerca de los condones.
• Corrija los conceptos erróneos . Muchos hombres y mujeres creen que las mujeres “deberían” llegar al clímax durante el coito. Sin embargo, una gran cantidad de investigaciones muestra que solo el 25 por ciento de las mujeres tienen un orgasmo confiable únicamente por el coito vaginal. Las tres cuartas partes de las mujeres necesitan caricias directas del clítoris: trabajos de manos suaves, extendidas, bien lubricadas y / o cunnilingus. (Caballeros: el clítoris está ubicado a una o dos pulgadas por encima de la abertura vaginal debajo de la unión superior de los labios vaginales.) Varios estudios recientes coinciden en que una de las principales razones por las que las mujeres tienen dificultades para el orgasmo es porque sus amantes no proporcionan suficiente masaje y cunnilingus.
• Limite el alcohol . La primera bebida es desinhibidora. El alcohol hace que las personas sean más propensas a decir “sí” a las invitaciones sexuales. Pero las bebidas siguientes deprimen el sistema nervioso y pueden inhibir el orgasmo. A medida que las personas envejecen, la inhibición del orgasmo inducida por el alcohol es cada vez más probable. Si los orgasmos son un problema para usted, limítese a una bebida dentro de una hora más o menos de hacer whoopie. Los narcóticos, los medicamentos contra la ansiedad y otras drogas que alteran el estado de ánimo también pueden sabotear el orgasmo. ¿Toma alguna droga que pueda inhibir el orgasmo? Busque en Internet y consulte a su médico y / o farmacéutico. Si es así, pregúntele a su médico si podría cambiar a otro medicamento.
• ¿ Tomando un ISRS? Pide probar Wellbutrin . Los ISRS, inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina, son la clase más popular de antidepresivos. Incluyen: Prozac, Zoloft, Paxil, Celexa, Lexapro, Cipralex, Seroxat, Luvox y Lustral. Los ISRS son notorios por causar efectos secundarios sexuales, notablemente la dificultad con el orgasmo. Si toma uno, pregúntele a su médico si puede cambiar a Wellbutrin (bupropion), un antidepresivo igualmente eficaz con un riesgo considerablemente menor de efectos secundarios sexuales.
• Relájate profundamente . El estrés interfiere con el orgasmo. Antes de comenzar la danza horizontal, pruebe un baño caliente o una ducha, muy relajante. Además, incorpore un régimen de control del estrés en su vida: ejercicio diario, meditación, yoga, música o cualquier otra cosa que lo deje sintiéndose tranquilo, renovado y emocionalmente renovado.
• Haz el amor más temprano en el día . Con la edad, a medida que avanza el día, la energía erótica a menudo disminuye. Intenta tener relaciones sexuales más temprano en el día. Esto también ayuda a muchos jóvenes amantes.
• Pase más tiempo en sexo solo . El placer propio enseña lo que te excita y te prepara para el orgasmo. Para la mayoría de las personas, a medida que aumenta la frecuencia de la masturbación hasta el clímax, también lo hace la capacidad de tener orgasmos con las parejas.
• Analiza tu auto sexuado . La gran mayoría de la gente tiene poca dificultad para llegar al orgasmo en solitario. A medida que le haces cosquillas al pepinillo o frotas la protuberancia, presta especial atención al tipo (o tipos) de contacto y a las fantasías eróticas que te superan. Compara esa estimulación con lo que recibes durante el juego en pareja. Si difieren significativamente, entrene a su amante para proporcionarle más de lo que hace por usted mismo. El entrenamiento sexual a menudo se siente intimidante, pero no tiene por qué serlo. Si desea más movimiento, digamos “sí” o “oh”. Si quiere menos, diga “retroceda” o simplemente permanezca en silencio.
• Pruebe una posición sexual diferente . Muchos hombres pueden llegar al clímax más fácilmente en algunas posiciones que otros. Experimentar.
• Modificar el coito . Muchas mujeres que tienen problemas con el orgasmo durante el coito pueden llegar al clímax mientras hacen la escritura si la cambian un poco. En la posición de mujer en la parte superior, el hombre puede colocar su puño en la unión de la pelvis y la mujer puede apoyarse en ella, lo que proporciona una estimulación directa del clítoris. O puede usar una mano o un vibrador para alejarse. En las relaciones sexuales de entrada posterior (estilo perrito), el hombre puede alcanzar a su alrededor para proporcionar caricias en el clítoris, o la mujer puede pulir su perla.
• Considere la posibilidad de introducir un vibrador en el sexo de la pareja . Para muchas mujeres con desafíos de orgasmos, los vibradores realmente ayudan. Las mangas vibratorias del pene ayudan a muchos hombres.
Si es tu amante quien toma “para siempre”
• Abraza todo lo anterior .
• Pide ayuda.
• Anime a los amantes a concentrarse en su placer . Algunas personas que toman mucho tiempo se distraen del orgasmo imaginando cuán cansados, aburridos y molestos deben estar sus amantes. Asegúrele a su pareja que no está mirando el reloj, y que no está aburrido ni impaciente, que usted disfruta afirmativamente de proporcionar placer y satisfacción, sin importar cuánto tiempo lleve. Aliente a su amante a que se concentre en el placer y no en el temor a cualquier negatividad que pueda sentir.
Para obtener más información, lea un recurso de autoayuda. Para los hombres, sugiero mi artículo electrónico de bajo costo, “¿No se puede llegar? Autoayuda para las dificultades del orgasmo / la eyaculación. “Para las mujeres, recomiendo el clásico libro de autoayuda, Becoming Orgasmic . El artículo electrónico también puede ayudar a las mujeres. El libro puede ayudar a los hombres.
Si estas sugerencias no proporcionan una resolución suficiente, la terapia sexual tiene un excelente historial de enseñar a las personas cómo llegar al clímax y ayudar a las personas con un rango orgásmico limitado a ampliar sus habilidades a una gama más amplia de juegos eróticos.
Referencias
Frederick, DAet al. “Diferencias en la frecuencia del orgasmo entre hombres y mujeres homosexuales, lesbianas, bisexuales y heterosexuales en una muestra nacional de EE. UU.,” Archives of Sexual Behavior (2017) epub ahead of print.
Lloyd, E. El caso del orgasmo femenino: parcialidad en la ciencia de la evolución. Harvard University Press, Cambridge, 2005.
Richters, J. y col. “Prácticas sexuales en el último encuentro heterosexual y la aparición del orgasmo en una encuesta nacional”, Journal of Sex Research (2006) 43: 217.
