La investigación ha demostrado que las personas se benefician enormemente de mostrar gratitud. Estar agradecido por lo que tienes y expresar agradecimiento directamente a un amigo o colega tiene un efecto significativo y duradero en el bienestar y la felicidad.
Los estudios realizados por psicólogos positivos como Sonja Lyubomirsky (autor de The How of Happiness) han medido empíricamente estos efectos y han cuantificado cuánto más feliz nos hace sentir y por cuánto tiempo. Resulta que mantener un diario de gratitud por solo una semana hace que uno sea notablemente más feliz incluso tres meses después (!) En comparación con un grupo de control equilibrado estáticamente.
Quizás aún más interesante es el hecho de que las personas también se benefician al leer y aprender sobre las cosas que otros agradecen. Los científicos piensan que la razón de este fenómeno es que conocer la gratitud de los demás inspira a las personas a pensar en su propia buena fortuna y les hace tomar conciencia de las cosas buenas que otros experimentan y que también podrían surgir en el futuro. Aprender sobre la buena fortuna de los demás cultiva una actitud optimista y hace que las personas se sientan más positivas sobre el futuro.
Los estudios científicos en este campo son notables y llevan una valiosa lección diaria para mejorar la felicidad. ¡Sé agradecido, lee y aprende sobre la buena fortuna de los demás, y sumérgete en la corriente de gratitud!
